Așadar, de fiecare dată când am încercat vreodată să slăbesc, mă descurajez cu cât de lent se întâmplă lucrurile. De multe ori mă gândesc în sinea mea că aș vrea să fiu deja la greutatea mea și cum durează prea mult. M-aș descurca bine în timpul săptămânii, o voi strica în weekend și apoi o voi începe din nou luni, dorindu-mi doar să mă pot lipi de ea și să se grăbească rezultatele și să se arate. Aș continua să mă gândesc că va dura prea mult, așa că de ce să mă deranjez.

aveți nevoie

Acum, din moment ce am reușit să mențin un program de exerciții consecvent și să mănânc în mod constant într-un deficit caloric, nerăbdarea mea s-a transformat în entuziasm. Emoționat de faptul că trăiesc de fapt un stil de viață care îmi va permite să-mi ating obiectivul la timp. Nu mai încerc să grăbesc procesul. Știu că, dacă mă țin de plan și mă încred în proces, voi ajunge la obiectivul meu într-o chestiune de timp.

Timpul va trece indiferent de ce, așa că știind că de fapt petrec acel timp făcând alegeri sănătoase pentru mine, nu mă tem că nu voi ajunge la obiectivul meu, știu că o voi face și sunt încântat de aceasta!

Distribuiți linkul

Cred că atât de mult se referă la a avea încredere în noi înșine. Devenim nerăbdători pentru rezultate, deoarece nu credem că suntem capabili să susținem schimbarea, deci credem că fie obținem rezultate rapid, fie nu le obținem deloc. Când avem de fapt o credință reală că ne vom atinge obiectivul, indiferent de cât timp durează, cronologia își pierde importanța.

Felicitări! Și eu sunt entuziasmat de tine.

Cred că, cel puțin pentru mine, o mare parte din asta are legătură cu efortul. Ca. mi-a fost foarte ușor să mă îngraș. M-am așezat pe fundul meu și am mâncat mâncare. Nici măcar nu era o cantitate astronomică de mâncare. De parcă nu arunc prăjituri în reg, îmi plac porții mari de mese copioase.

Dar este o treabă reală să o retrag, așa că mă gândesc intern când sunt frustrat de progresul meu și cred că merge prea lent, ceea ce gândesc de fapt este că urăsc să muncesc atât de mult pentru a inversa un lucru pe care nu l-am făcut Nu trebuie să lucrez la obținerea. Cred că devin amărât de cât de mult îmi va dura până să ajung chiar la o greutate sănătoasă și vocea aceea mică spune: „Ai dreptate. E o prostie. Du-te să mănânci confortabil și relaxează-te”.

Dar vocea aceea poate stfu.

Ditto ❣️❣️ Sunt total de acord

Uau, n-aș fi putut spune mai bine eu însumi. A fost atât de bine formulat și îmi oferă o perspectivă și mai bună, mulțumesc!

Nu subestimați cât de esențială poate fi o mentalitate pozitivă pentru această schimbare, pentru orice schimbare, pentru fiecare situație pe care o veți întâlni în viață.

Nu este o dietă, nu pierde în greutate, nu este o călătorie cu un început și un sfârșit.

Acest lucru se schimbă într-un stil de viață sănătos, care va continua până când veți muri. Nu are sfârșit.

Nu este nimic inerent în neregulă cu dorința sau chiar să ai nevoie de satisfacții și recompense instantanee, doar îți dai sănătate pozitivă și realiste pentru perioada ta de timp.

Aveți nevoie de o recompensă săptămânală? Scara HAS va fi mai mică în șapte zile!

Aveți nevoie de o recompensă zilnică? Atingeți numărul dvs. CI! Atingeți numărul CO! Dă un rezultat personal! Fă-ți rutina câteva zile alergând!

Aveți nevoie de o recompensă orară? Așteptați întotdeauna 30 de minute înainte de a mânca când vă este foame! Așteptați 30 de minute înainte de a mânca acea mâncare poftită! Bea o băutură zero cal pentru a umple spațiu când îți este foame!

Nu există dietă, nu există barcă, nu există platouri, aceasta este o rutină non-stop pentru viața ta și fiecare zi este zero pentru a începe proaspăt de la.