Buna ziua. Aceasta este prima mea postare. Sunt o femeie de 23 de ani și am 164cm (5'4). Greutatea mea inițială a fost de 121,8 kg (268,5 lbs). 9 luni mai târziu cântăresc 107,1 kg (236,1 lbs). Când eram copil și adolescent, am încercat multe modalități de a pierde greutatea. Cele mai multe dintre ele se află într-o stare de accident. Aceste diete m-au ajutat să pierd greutatea, dar am câștigat-o mereu înapoi destul de repede, plus plusuri de curs. Așa că de data asta am vrut să o iau încet. Încă mănânc lucrurile care îmi plac. Ca de exemplu ciocolata. Dar încerc să rămân într-un defect caloric. Totul mergea grozav. Câteva zile am câștigat greutate, dar mi-am promis că nu mă voi supăra pe mine însămi, pentru că asta nu mă va face decât să înțepenesc durerea.

lostitnarwhals

Dar în ultima vreme nu sunt la fel de motivat. Sunt frustrat că greutatea va încetini. Așa că mă întrebam dacă este o rată sănătoasă de pierdere a greutății și dacă oamenii au sfaturi pentru a rămâne motivați.

Distribuiți linkul

În acest ritm, pierdeți puțin sub 1 kg pe săptămână, ceea ce este, în general, rata recomandată de slăbire pe care o văd cel mai des. Orice mai mult de 2 kg pe săptămână și aș fi puțin îngrijorat. Dacă aveți nevoie de motivație, luați o greutate de 30 kg în mână și transportați-o cu voi. Este departe de a fi o cantitate nesemnificativă de greutate. Un alt unghi de la care să ne uităm este că, de asemenea, nu ați câștigat nici o greutate netă în ultimele 9 luni. În ritmul pe care îl urmezi, aș fi foarte încântat, deoarece pare a fi o dietă foarte durabilă, iar dorința ta de a te ține de ea timp de 9 luni depășește ceea ce mulți oameni ar avea perseverența și merită laude. Te descurci grozav!

Numeric-da. Este perfect. Oferă corpului tău timp să se vindece de atacul exercițiului😊 Din punct de vedere mental - doar TU poți răspunde la asta. Pentru că până când tu nu ești mulțumit de rezultatul și corpul tău, nimic nu va fi perfect😊 Cel mai bun noroc😊

Este tovarăș perfect

Pe măsură ce începeți să vă slăbiți, se recomandă să slăbiți mai puțin decât înainte. Aproximativ .5-1% din greutatea corporală. Aș spune că faci progrese extraordinare. Doar țineți capul sus și continuați.

În primul rând, FELICITĂRI! pentru imensa ta slăbire deja! Ai realizat atât de mult! Știu că e greu uneori când ai multe de pierdut, dar vezi cât de departe ai ajuns deja!

Acum, în ceea ce privește viteza cu care pierzi în greutate, pe baza matematicii mele, este aproape de un kilogram pe săptămână, ceea ce este ideal! 1-2 kilograme pe săptămână este cel mai bun și mai durabil mod de a slăbi. Orice mai rapid și nu numai că este nesănătos și ar putea prezenta risc, dar veți ajunge și la pierderea mult mai mare a pielii, ceea ce va deveni o altă provocare pentru viața dumneavoastră după pierderea în greutate.

Pentru oamenii ca noi care au de pierdut o sută de lire sterline sau mai mult, încetinirea este cea mai bună cale de urmat. Nu numai că nu v-ați îngrășat, ci continuați să o pierdeți și asta este o victorie uriașă! Am mai puțin de o lună și jumătate în călătoria mea de slăbire și mă inspiri!

Țineți cont și vă rog, vă rog să aveți răbdare cu călătoria și amabil cu voi înșivă. Ești deja tot felul de minunate!

Nu sunt dietetician, dar dintr-o experiență personală aș spune că este de fapt grozav! o călătorie de slăbire lentă, dar constantă, este cea mai durabilă modalitate de a pierde în greutate. Îmi place că nu te-ai restricționat să mănânci alimentele preferate! iar faptul că te menții motivat este uimitor. te duci fata!

Tja dat este unde. Nu mă bag în seama asta

Asta e uimitor. Te descurci minunat. Ține-o așa