Alexandra planul corpului fericit nu este un pic o înșelătorie, deoarece este promovat ca și cum ar fi antrenamente de 10 minute pe zi pentru a pierde în greutate, dar, ea face lucruri cum ar fi alergarea și alte lucruri care să arate așa alături de ea? (Imagini postate prin poștă zilnică sau soare sau orice altceva) Este doar comercializarea acestuia un pic confuză, pentru că ea a făcut greutăți și alte lucruri în prealabil, pentru a ajunge și în acest fel, dar a șters-o odată ce oamenii au adus-o?

iubirii

Distribuiți linkul

Iată lucrul cu orice plan de antrenament pentru celebrități/influențatori: nu poți pierde în greutate cu 10 minute de exercițiu pe zi. Vă puteți îmbunătăți starea generală de sănătate dacă cele 10 minute sunt HIIT. Dar exercițiile fizice în general nu vor arde suficiente calorii pentru a avea un impact vizibil asupra pierderii în greutate. În funcție de corpul tău, alergarea va arde aproximativ 350 de calorii pe oră, iar cineva care nu este apt nu va putea probabil să susțină un ritm în care poate atinge acest lucru. Pierderea în greutate apare în principal prin reducerea caloriilor.

Obținerea unui corp ca Alexandra este mult mai complexă decât 10 minute pe zi de orice exercițiu. În funcție de modul în care îl comercializează, implicația ar putea fi de 10 minute de antrenament de tip x y z, care trebuie utilizat împreună cu cardio suplimentar, cum ar fi alergarea și o schimbare a dietei, iar acest lucru ar fi ok. Ar fi, de asemenea, ok ca o introducere pentru a lucra "hei, învață să iubești exercițiile fizice așa cum am făcut cu aceste exerciții rapide". Dar aceasta este prăbușirea multor celebri, vezi că toți acești oameni produc DVD-uri de fitness care vând orice activitate este la modă și, în câteva săptămâni, au adunat greutatea și au dezvăluit că au pierdut greutatea printr-o dietă de 800 de cal zi, lucrând câteva ore pe zi, și nu a fost durabil.

Singura modalitate de a-și atinge cu adevărat corpul este cu o dietă sănătoasă, cu cerințele dvs. personale de calorii (scăzând mai întâi sub acea cerință), antrenament de forță și cardio și o predispoziție genetică pentru structura osoasă și distribuția naturală a grăsimilor.