Nu, nu, ar trebui să fie micul dejun.

mâncare

Aduceți aproximativ un galon de lapte la prânz.

Am avut odată un profesor de chimie să-mi spună să mănânc „așa cum ai mânca înainte de o urcare uriașă pe stâncă”. Era un urcător de roci uriaș în acea zi, dar la ceea ce obținea cu adevărat era că, dacă de obicei mâncai două clătite, o pereche de ouă laterale însorite, o parte de fulgi de ovăz și fructe înainte de a începe o zi mare, mănâncă asta ziua unui test mare, de asemenea.

Nu încercați nimic nou sau necunoscut. Doar faci tu:). În ceea ce privește testul, găsiți câteva bare nutriționale (cum ați spus) cu un conținut ridicat de proteine ​​și poate și fructe.

Noroc sâmbătă: D

Proteine ​​bogate, amestec de carbohidrați și grăsimi. Practic mâncați ceea ce ați mâncat în timpul examenelor de practică. Mă duc la proteine ​​pentru prima pauză, mâncare tip prânz pentru a doua pauză și granola pentru a treia pauză.

Nu mâncați ce mănâncă maratonienii. Mănâncă o mulțime de carbohidrați bruti, ușor de digerat, care le vor oferi explozii de energie intermitent. L-ai avut vreodată pe Gu? Rahatul este grosolan, dar face truc. Aș evita astfel de lucruri pentru MCAT. Te vei simți grosolan

există foarte puțin timp să mănânci în pauzele de 10 minute dacă mergi la baie. cel mult veți putea lua o înghițitură rapidă de apă.

Mănânc același lucru pe care l-am mâncat la examenele de practică. Sammich de casă, sifon, baton de proteine ​​și un cookie sau două.

Mănâncă normal. Am învățat prin culturism că corpul tău funcționează mult mai bine atunci când îl folosești după un program și același aliment. Tocmai am adus una dintre mesele pregătite ca de obicei și o gustare ușoară pentru pauzele de 10 minute.

Ai avut timp să mănânci în pauzele de 10 minute?

Da, doar pentru că nu a trebuit să folosesc toaleta. Ai timp să iei o gustare ușoară. Obișnuiam să mă plimb, să-mi întind picioarele. De asemenea, în pauză, renunțați la secțiunea pe care tocmai ați făcut-o. Nu vă îngrijorați dacă aveți o întrebare corectă. Tratați fiecare secțiune ca pe o ardezie goală, deoarece nu vă puteți întoarce, așa că de ce să vă faceți griji dacă nu o puteți schimba? La fel și cu tranziția între pasaje.

Am avut unt de arahide/biscuiti graham și gatorade! În plus, o bară de proteine, o cutie dublă Starbucks și apă.

Așa cum au spus toți ceilalți, multe dintre ele se rezumă doar la a fi sensibil cu ceea ce mănânci - nu este nevoie să te aventurezi în ziua testului. Acestea fiind spuse, probabil că voi încerca să consum mai multe proteine ​​+ grăsimi într-un efort de a mă menține sătul pentru o perioadă mai lungă de timp.

Rați o cantitate de glucoză, folosiți acei receptori glut-1 pentru totdeauna!

Aduc o varietate de lucruri. Anxietatea mea la test face ca gândul la mâncare să mă simt rău, dar de fapt, a merge câteva ore fără să mănânc este un mod sigur de a mă face să încetinesc și să am o durere de cap masivă. Asa de! Voi împacheta câteva legume pe care le pot gusta, cum ar fi roșiile de struguri și ardeiul gras feliat. Probabil că voi aduce și un bar Cliff. Voi aduce un PB&J în caz că vreau să stresez să mănânc, lol. Niște orez, în caz că am nevoie de ceva fad pentru stomacul supărat. Voi mânca, de asemenea, un mic dejun uriaș înainte de a merge cu ouă și avocado pe pâine prăjită și acești cârnați fără carne care mă fac să mă simt plin de ore întregi. Încă nu sunt sigur ce altceva. Mă gândeam la salată de fasole pentru proteine, dar poate că fasolea + stresul nu ar fi cea mai bună idee. Poate o banană. Nu sunt un fan al cărnii de prânz sau al cărnii reci în general, așa că IDK ce naiba să aduc în afară de asta, deoarece probabil că nu voi avea acces la un cuptor cu microunde. Poate niște hummus și crackers? Mi-ar plăcea hummusul și morcovii, dar morcovii mei mor în nas când îi mănânc: (ULTIMUL lucru de care am nevoie în ziua testului este să-mi blochez morcovii în sinusurile mele. /