Cu siguranță sunt de acord cu acest lucru. Merg 20k pași pe zi. Pot mânca 2000 kcal pe zi și am slăbit de la 180 lbs la 125 lbs.

mers

Minunat! Tocmai am descoperit asta recent, pentru că m-am gândit la întrebarea câte calorii arde de fapt un pas. Cum ajungi la 20.000 de pași pe zi? Munca ta te face să mergi atât de mult?

Da! Lucrez în retail. Asta explică în jur de 6000 de pași. Dar fac, de asemenea, o mulțime de mers pe jos în general. Merg să-mi fac alimente. Supermarketul meu este la 3 kilometri distanță. Fac exerciții într-un parc la 2 mile distanță. Merg acolo și înapoi. Adică 4000 de pași în fiecare sens. Chores este o modalitate bună de a intra în pași. Merg în pauza de prânz, adică încă 5000 de pași. Sunt voluntar pentru o organizație caritabilă la 3 mile de casă. Iau autobuzul acolo, dar merg înapoi. Încă 6000 de pași. Cheia este să nu stați dacă nu este nevoie.

Încerc să alerg cel puțin 30 de minute pe zi și fac și exerciții de greutate corporală.

Sincer, este uimitor. Ești cu adevărat un model pentru mine în această privință, mulțumesc că mi-ai spus!

Nici o problemă! Crede-mă, mersul pe jos este mai ușor decât crezi. Am unele dizabilități fizice, dar totuși reușesc să o fac. Cheia este să vă cunoașteți limitele și să vă construiți distanța încet!

Ceasul meu Samsung împreună cu Samsung Health au stabilit obiectivul zilnic la 6000 de pași, eu l-am ridicat și eu cu 16.000.