Sperăm că există cel puțin un nutriționist în casă sau care este un om de știință.

reddit

Am început o dietă fără carbohidrați luna aceasta și lucrurile merg așa că aș vrea să o mențin cât mai mult timp posibil. Partea de jos, Mead trebuie să aibă carbohidrați. Mierea este în mare parte zaharuri, zaharurile sunt carbohidrați. Fără Mead.

Dar dacă este uscat? Dacă toată mierea se va transforma în alcool, nu ar exista zaharuri și, așadar, carbohidrați? Sau este mai complex de atât?

Distribuiți linkul

Cei 2 cenți ai mei sunt pentru a vă reaminti că atunci când vă aflați în cetoză, corpul dumneavoastră care prelucrează alcoolul are prioritate față de arderea grăsimilor. Așadar, veți „întrerupe” cetoza în timp ce beți alcool, deoarece corpul dumneavoastră decide să vă curățe sistemul de alcool și să câștige energie din aceasta în urma arderii grăsimilor. Nu vă va da afară, dar vă va întârzia arderea grăsimilor.

Alcoolul ar trebui să fie strict evitat dacă urmează o dietă. Are o valoare calorică foarte mare, chiar și atunci când este complet uscată. Dacă faceți ceva keto, da uscat este destul de mult lipsit de carbohidrați, dar în scopul scăderii reale în greutate.

În ceto, caloriile nu sunt extrem de importante, carbohidrații sunt. Ideea este să vă mențineți saturați consumând proteine ​​și grăsimi, astfel încât să luați în mod natural mai puține calorii/zi. Există, de asemenea, partea „carbohidrații fac lucruri rele”, dar nutriționiștii nu sunt de acord într-o anumită măsură.

Ai dreptate însă în ceea ce privește aportul caloric. Și este ușor de băut chiar și în timp ce vă saturați. Moderație în toate lucrurile.

De asemenea, în ceto (și Adkins) zaharurile alcoolice (cum ar fi Xylitol) nu contează, iar fibrele contracarcă carbohidrații.

Acest. Sunt student la keto. Beau în medie 2-4 băuturi în fiecare noapte (vin roșu uscat, bourbon pe stânci sau Homebrew uscat când sunt acasă) și încă mai am un pachet de șase. Este cu adevărat posibil și mult mai ușor decât dietele bogate în carbohidrați. Recent, am făcut o prezentare importantă asupra dietei pentru clasa mea de fenomene de transport biologic, dacă cineva ar dori să vadă PPT.

Este de înțeles. Îngrijorarea mea a fost după ce am ajuns la greutatea țintă, iar petrecerea care a pierdut în greutate a fost scoasă din ecuație. Dacă este mai degrabă lipsit de carbohidrați și nu pierde în greutate în acel moment, mai degrabă decât să-l câștigi încet înapoi.

Cred că adevărata întrebare ar trebui să fie; consumul de mied uscat va avea un impact mai mic asupra creșterii în greutate?

Da, dar sunt 7 cal într-un gram de alcool, din care sunt 14 grame într-o lovitură de vodcă.

Dacă sunteți un băutor înrăit ca mine, ați putea lua 600 de cal într-o sticlă de hidromel înainte de zaharuri, din care pot bea destul de banal o sticlă de-a mea pe cont propriu.

De ce vin lucrurile gustoase cu un cost atât de mare. Este posibil să trebuiască să-mi moderez băutul mult mai mult decât sperasem după ce am atins greutatea țintă.