Este adevărat, totul poate fi sănătos/nesănătos, depinde doar de doză și de context

podcast

Cred că unii oameni aud termenul „Curățenie” și se hotărăsc să dorească o definiție clară de curat vs murdar atunci când, în realitate, nu există așa ceva. Să luăm de exemplu Layne Norton. Își pierde mințile și se transformă în JP din Bunicul Bunicii de fiecare dată când o persoană nu reușește să-i dea o definiție a „Curățeniei” care se potrivește standardului său. Sunt ca Layne, rece, nu toată lumea va deveni drăguță cu nutriția și își va posta mesele pe IG. Eu personal prefer hrana „curată” pentru că am energie mai bună și mai puține pofte așa. Știu că sunt în număr mai mare și probabil că voi fi votat în jos pentru asta.

Eu personal prefer hrana „curată” pentru că am energie mai bună și mai puține pofte așa. Știu că sunt în număr mai mare și probabil că voi fi votat în jos pentru asta.

Îți lipsește întregul punct, care este exact ceea ce adresează Lyle în acest podcast. Regimul flexibil nu reprezintă „cât de multă gunoaie pot să mă încadrez în dieta mea” (deși îmi dau seama că unii oameni fac asta). Este vorba de a nu fi excesiv de rigid, crezând că trebuie să mănânci doar alimente specifice și orice lucru care nu este „curat” nu mai este în dieta ta. Sațietate, preferințe personale, microalimentare, fibre etc. toate sunt considerente și motive valabile pentru consumul în principal alimente întregi.

Ai dreptate, bineînțeles că o dietă flexibilă poate însemna reducerea a 10g de carbohidrați „curați” pentru o altă sursă. Cred că ți-a scăpat ideea că unora dintre noi le place să-l pună în pilot automat și să mănânce „curat”, ceea ce nu este chiar atât de rigid pe cât oamenii o fac, deoarece nu există o definiție concretă pentru „mâncare curată”. Nu este o abordare de un an întreg, dar îmi place pentru pregătire.

Nu eu sunt cel care lipsește punctul aici. Flexibil vs. regimul rigid are mai mult de-a face cu atitudinea și abordarea generală a dietei decât cu alimentele specifice pe care alegeți să le consumați.

Chiar nu știu de ce te certi cu mine când sunt de acord cu ceea ce spui lol. Spun doar că prefer să mănânc curat și asta ofensează pe unii oameni.

Încerc doar să subliniez că o dietă flexibilă și o alimentație curată nu sunt concepte care se exclud reciproc. Și eu aleg să mănânc mai ales alimente „curate”, mai ales acum, adânc într-o pregătire pentru concurs. Asta nu înseamnă că nu adopt o abordare flexibilă a dietei. Știu că pot avea o tartă pop dacă vreau. Nu am mai avut unul de luni de zile, pentru că știu că voi fi mai plin și mai mulțumit în acest moment având un cartof dulce. Acum, dacă aș avea o tartă pop, asta mi-ar strica întreaga dietă? Dacă încă se potrivește macrocomenzilor mele, desigur că nu. Aș putea fi puțin mai înfometat ca rezultat și s-ar putea să nu fi meritat până la urmă, dar asta este totuși o alegere pe care o am. Nu trebuie să mănânc junk, dar îmi dau seama că am un pic de junk dacă aleg să nu merg să deraie eforturile mele de pierdere a grăsimii. Este o dietă flexibilă.