Așa că îmi plac castraveții, de asemenea, sunt o sursă destul de bună de potasiu și magneziu.

consumul murături

La ce se gândesc oamenii cu privire la utilizarea castraveților cu un strop de sare ca formă de a-ți face electroliții rapid la mijlocul apei.

Mă gândesc că după ziua 3, începeți să mâncați câțiva castraveți cu sare în fiecare zi.

Oricine are comentarii sau experiență?

Distribuiți linkul

Cu siguranță sparge Apa rapidă, dar dacă doriți IF, atunci este și rece, fără o diferență dacă mergeți cu dieta respectivă

Ei bine, ar fi să-ți rupi postul.

100g de castravete este în jur de 16 calorii.

Înțeleg că prin definiție . îți rupi postul. Dar care va fi efectul de a avea mai puțin de 100cals de castraveți?

Nu este suficient să ieșiți din cetoză.

Dacă te ajută, mergi, dacă obiectivul tău este în principal pierderea în greutate, sunt sigur că acest lucru nu îl afectează.

Dacă le-ai arunca într-un ulcior cu apă? Sunt sigur că veți obține niște electroliți în acest fel și veți putea să vă țineți repede.

Cred că consumul de murături sau consumul de suc de murături ar putea avea rezultate similare.

În timpul câtorva posturi, mă poftesc dezgustător de suc de murături

Mâncam castraveți și murături când „posteam”. Folosind benzi de testare pentru cetonă, am aflat că nu mă scot din cetoză.

De data aceasta însă, nu mănânc nimic. Cred că slăbesc mult mai repede. Mi se pare foarte ciudat, având în vedere că aș consuma nu mai mult de 50-100 de calorii din ele într-o zi dată lol.

Personal, cred că atâta timp cât sunteți în cetoză, sunteți bine. Nu știu niciun studiu care să arate un „capac” pe calorii, dincolo de care corpul tău începe să scadă metabolismul pentru a compensa. Ar fi frumos dacă ar exista un prag caloric dovedit care ar evita „modul de înfometare”.

În Ramadan, ei mănâncă legume zilnic. Ramadanul nu este de fapt foarte rapid, urmând definițiile online ale postului.

În majoritatea studiilor despre post, ei folosesc ADF (post alternativ de zi), unde în zilele de post mănâncă aproximativ 500 de calorii. Un kilogram complet de castravete ar fi doar 160 de calorii.