În prezent fac post intermitent și post de o zi întreagă. În mod normal, fac 22: 2 timp de 6 zile (luni-sâmbătă), apoi un post de 24 de ore (duminică). Acest lucru pare să funcționeze ok pentru mine. Am început să fac asta pentru că îmi era greu să slăbesc folosind calorii restrânse pe tot parcursul zilei. am fost mereu mi-e foame și am sfârșit prin a înșela mult (gustări) Dar, cu acest program de post, mănânc 2000 de calorii în timpul perioadei de 2 ore de consum și mă umple cu adevărat. Atunci sunt ok până a doua zi etc. Îmi place doar sentimentul de a fi plin în burtă. Făcând ziua de 24 de ore pe zi este tot mai ușor și înțeleg încet mai bine ce simte corpul meu pentru diferența dintre a fi de fapt flămând și a mă simți „gustat”.

repaus

ORICUM. motivul pentru care scriu această postare este pentru că am citit o mulțime de postări și articole ale unor oameni care spun că soda dietetică nu este bună pentru persoanele care postesc, deoarece crește insulina sau ceva despre aspartam, care practic încurcă corpul în timpul perioadei de post.

Asa de. Ma gandeam. nu ar trebui să fie posibil să mă măsor zahărul din sânge pentru a vedea dacă aspartamul sau orice altceva din soda dietetic mărește nivelul de glucoză/zahăr din sânge? Aș putea obține unul dintre acele dispozitive de monitorizare pe care le utilizează persoanele diabetice? Mi-aș putea măsura zahărul din sânge înainte de a bea un Coca-Cero Zero . și apoi din nou la o oră după ce am băut-o. Asta ar trebui să-mi spună clar dacă băutura afectează de fapt ceva, nu?

Sper că are sens? Practic, încerc să-mi dau seama dacă băuturile dietetice cu cola sunt rele pentru mine sau dacă sunt doar. meh . nici bine, nici rău.

Motivul pentru care vreau să fac acest lucru. este pentru că nu cred că aș putea face post fără dieta mea băuturi cola. Acestea sunt cele care mă fac să merg. Beau deja multă apă (în jur de 3-4 litri pe zi). dar dulceața băuturilor cola dietetice este CRAVE. Mă limitez la unul sau doi în fiecare zi . și sincer. dacă nu pot să mă alimentez cu băutură cola, atunci nu am nimic care să mă ajute să trec peste lipsa de a mânca și sunt îngrijorat că voi înșela și voi începe să mănânc.