Nu sunt sigur dacă sunt doar eu, dar se pare că de când am început să postesc intermitent (fac 16: 8 de la 8: 30-4: 30) recuperarea mea este o prostie. Fac o mulțime de antrenamente HIIT (boxer amator) și chiar cu un somn excelent mă trezesc în galbeni. oricine altcineva are această problemă cu IF sau este doar în capul meu?

reddit

Distribuiți linkul

Da, am făcut post intermitent de multe ori în trecut și nu funcționează pentru mine. Încă în câteva zile postesc intermitent fie pentru că nu mi-e foame, fie pentru că fac antrenament de post pentru beneficiile sale de rezistență, dar dacă îl fac în fiecare zi, nu funcționează. Digestia mea încetinește, starea mea de spirit se înrăutățește, recuperarea mea se înrăutățește, iar cheltuielile mele cu energia scad mult (mă opresc din mișcare și mi-e foarte frig în perioada de post).

Cu cât pot fi mai aproape de păstrarea nutrienților în fluxul sanguin 24/7, cu atât mă recuperez mai repede. DACĂ poate funcționa cu siguranță pentru pierderea în greutate, dar, din experiența mea, este mai rău pentru mine pentru pierderea de grăsime în raport cu consumul regulat, deoarece pierd mușchii mai repede, iar aderența mea la dietă este mai gravă (înșel mai mult), deoarece mă înfometează.