Documente relatate

Analiza dietei: aportul dietetic de referință (DRI) de nutriție

în special a mea, este ceva în care m-am interesat în ultima vreme în timp ce mi-am dat seama că mă apropii rapid de a doua jumătate a vieții și vreau să fie la fel de bună sau chiar mai bună decât prima jumătate. Dacă ar fi întrebat în urmă cu opt săptămâni dacă sunt o persoană sănătoasă, răspunsul meu ar fi un răsunător: „Da;” fizicul meu regulat și munca de sânge care confirmă răspunsul meu. Și, deși cred încă că este adevărat, ce deschizător de ochi a fost proiectul Diet Analysis, în ceea ce privește înțelegerea reală a mea ...

essay

Importanța dietei pentru sănătate

După revizuirea analizei mele din trecut, a existat un principiu major care s-a suprapus de mai multe ori și este conceput pentru a se potrivi cu liniile directoare și recomandările cheie (ADR și AI) stabilite de Consiliul pentru alimente și nutriție, adică tiparele de alimentație sănătoasă sugerate de liniile directoare dietetice pentru americani (DGA). Modelele de alimentație sănătoasă recomandă adăugarea de varietate la dieta, concentrându-se pe cantitate/porții și consumând mai multe surse de nutrienți densi și limitând aportul de sodiu, grăsimi saturate și zaharuri adăugate ...

Exemplu de analiză a dietei computerizate

Analiza dietei computerizate # 1 În timpul analizei dietetice de trei zile, am consumat aproximativ 180,19 grame de zahăr natural și 31,77 grame de zahăr adăugat. Am fost șocat să aflu că aportul meu adăugat de zahăr a fost atât de scăzut, fără mari eforturi. Dacă aș putea schimba un lucru, ar fi aportul meu natural de zahăr, care este destul de mare pentru o perioadă de trei zile. Deși zahărul din fructe este natural, în calitate de diabet, totuși simt că prea mult poate provoca daune corpului meu. Trebuie să lucrez la exerciții ...