Alatura-te Repornirea imaginii corpului program online!

Înregistrarea este în prezent închisă. Vă rugăm să introduceți adresa de e-mail și vă vom notifica când următoarea cohortă va începe mai târziu în această vară!

Cohorta de primăvară: 30 martie - 19 mai 2020

Te lupți să accepți corpul pe care îl vezi în oglindă?

Te-ai săturat să te gândești constant la corpul tău sau să te compari cu ceilalți?

Continuă să pui viața în așteptare, așteptând până când slăbești sau te formezi?

Dacă sunteți gata să găsiți cu adevărat pace și libertate în corpul tău de aici și de acum, să trăiești viața în condițiile TALE. Să fii tu fără scuze.

Apoi continuați să citiți - pentru că am creat acest program doar pentru dvs.!

"Repornirea imaginii corpului a schimbat sincer viața pentru mine. Am învățat atât de multe despre toți factorii care influențează imaginea corpului, despre cum istoria mea personală mă conduce spre locul în care mă aflu astăzi și multe altele. Acum mă simt mult mai încrezător în corpul meu."

- Meghan, Participant la repornirea imaginii corporale din toamna anului 2019 -

Acest program online de 8 săptămâni vă va ajuta să:

  • Treceți de la ura corpului la neutralitatea corpului.
  • Începeți să acceptați și să vă simțiți ca acasă în corpul vostru.
  • Redefinește-ți valoarea în afara corpului, a greutății și a aspectului tău.
  • Regândiți-vă cum percepeți frumusețea, sănătatea și greutatea.
  • Creșteți-vă abilitățile de atenție, auto-compasiune și de coping.
  • Sporiți-vă încrederea și opriți jocul de comparație.
  • Stabiliți limite și renunțați la oamenii plăcuti.
  • Aflați cum să vă respectați corpul, folosind mâncare intuitivă și mișcare veselă.

Repornirea imaginii corpului este un curs online săptămânal live * care se desfășoară în perioada 30 martie - 19 mai. Toate întâlnirile și activitățile cursului au loc online și veți lucra împreună cu materialul într-un mediu de susținere, de grup.

* Veți obține o înregistrare a antrenamentului săptămânal de grup, deci dacă nu puteți participa live, este ok!

"Programul Repornire imagine corp a ajutat la descoperirea unor lucruri profunde care au avut impact asupra modului în care mi-am văzut corpul. Acum am cunoștințele și instrumentele pentru a scăpa din plin de cultura dietetică care a fost atât de prezentă în viața mea încă de la o vârstă fragedă. Fiecare femeie trebuie să facă acest program!"

- Rebecca, Toamna 2019 Participant la repornirea imaginii corpului -

Este posibil să simțiți că este imposibil să aveți încredere vreodată în corpul în care vă aflați.

Dar iată secretul: nu trebuie să iubești totul despre corpul tău pentru a te simți mulțumit, confortabil și încrezător în pielea ta.

Există pași pe care îi poți lua și abilități pe care le poți învăța pentru a te simți mai bine cu tine - indiferent de cum arăți sau cât de mult cântărești.

Și asta vă voi învăța în acest program.

  • OPRIȚI corpul de rușinat.
  • Să ocupi spațiu și să-ți trăiești viața fără scuze.
  • Să te prezinți singur, fără critici sau judecăți.
  • Să nu vă mai faceți griji cu privire la cum ar trebui să arătați, să fiți sau să mâncați și să învățați să aveți încredere în intuiția voastră.
  • Să înveți instrumentele, astfel încât să poți fi SUFICIENT la fel cum ești.
  • Să-ți accepți și să-ți îmbrățișezi corpul, astfel încât să-ți poți folosi timpul și energia pentru alte lucruri mai importante.

Iată ce obțineți când vă înscrieți astăzi:

  • 8 săptămâni, grup mic, ateliere live
  • Asistență privată, online a comunității
  • 20+ lecții video live și înregistrate
  • 7 meditații audio exclusive
  • Actualizări săptămânale prin e-mail pentru a vă susține progresul
  • E-mail și asistență săptămânală pentru întrebări și răspunsuri de la Alissa
  • Plan personalizat de imagine corporală

În plus, tot conținutul audio și scris este al tău de descărcat și păstrat pentru totdeauna !

Ești MAI MULT decât un corp.

Meritați să vă simțiți bine, să vă simțiți confortabil în corpul în care vă aflați.

Bună, sunt Alissa. Sunt dietetician înregistrat, consilier alimentar intuitiv certificat, antrenor personal și vindecător de imagine corporală. Lucrez cu femei pentru a le ajuta să-și îmbunătățească relațiile cu mâncarea, mișcarea și imaginea corpului.

Ani de zile, m-am luptat cu relația mea cu corpul meu. După ce am plecat în propria călătorie pentru a face pace cu corpul meu și relația mea cu mâncarea, am început să lucrez cu alte femei pentru a le ajuta să facă același lucru. Am lucrat cu sute de femei, toate venind la mine cu probleme similare de hrană și corp.

reîncărcarea

Îmi frânge inima să văd atâtea femei care se simt conștiente de sine, rușinate și blocate - cu imaginea corpului lor împiedicându-le să-și trăiască viața deplină și autentică. Dar mă și aprinde. Sunt extrem de pasionat de împuternicirea femeilor de a revendica spațiul și dreptul de a mânca, de a trăi și de a se bucura de corpurile lor fără scuze.

Acesta este motivul pentru care am creat repornirea imaginii corpului.

În acest program de 8 săptămâni, desfășurat LIVE online, veți fi condus prin metoda de transformare exactă pe care o folosesc cu clienții mei de coaching privat. Pentru că vreau ca toate femeile să aibă acces la aceste instrumente, astfel încât să vă puteți construi încrederea pentru a trăi o viață mai autentică și mai puternică.

„Aspectul comunității sesiunilor săptămânale de grup live a fost de neprețuit. Majoritatea oamenilor din viața mea sunt încă ferm înrădăcinați în cultura dietetică, așa că a fost atât de util să ai un grup de oameni cu care să vorbești, care înțeleg exact prin ce treceam. "

- Rachel, Toamna 2019 Participant la repornirea imaginii corpului -

  • Ești gata să sapi adânc și să-ți dai seama de cauzele profunde ale luptelor pentru imaginea corpului tău.
  • Te-ai săturat să petreci atât de mult timp și energie, îngrijorându-te de aspectul corpului tău.
  • Știi că nu mai vrei să ții dietă, dar teama ta de a te îngrășa te împiedică să iei adevărata libertate a hranei și a corpului.
  • Ați practicat o alimentație intuitivă, dar vă simțiți în continuare blocați când vine vorba de nutriție blândă, mișcare intuitivă sau respect pentru corp.
  • Ești gata să te simți în pace și acasă în corpul tău.
  • Căutați un plan de slăbire sau dietă.
  • Aveți o tulburare alimentară activă sau sunteți încă în recuperare.
  • Nu sunteți gata să vă acordați prioritate.

„Înainte de aceasta, mă simțeam într-adevăr singur în această călătorie așa că a fost răcoritor să știu că sentimentele mele cu privire la aspectul și sentimentul meu sunt legitime. Perspectivele pe care le-am descoperit lucrând prin manualul cursului au fost deschizătoare de ochi. Pentru prima dată, am reușit să descopăr cauza principală a problemelor mele legate de imaginea corpului. Numai pentru asta merita să te alături cursului! "

- Amy, Participant la repornirea imaginii corporale din toamna anului 2019 -

Programare apeluri de grup live:

Dacă nu puteți efectua toate apelurile, este ok! Toate sesiunile de grup vor fi înregistrate și trimise către dvs. în termen de 24 de ore, astfel încât să le puteți urmări după propriul program.

  • 31 martie, 1: 00-14: 00 pm EDT
  • 7 aprilie, 8: 00-9: 00 pm EDT
  • 14 aprilie, 1: 00-14: 00 pm EDT
  • 21 aprilie, 8: 00-9: 00 pm EDT
  • 28 aprilie, 1: 00-2: 00 pm EDT
  • 5 mai, 8: 00-9: 00 pm EDT
  • 12 mai, 1: 00-2: 00 pm EDT
  • 19 mai, 8: 00-9: 00 pm EDT

Înscrierea se închide: duminică, 29 martie la 23:59 EST.

Metoda mea de transformare în 4 pași vă oferă o foaie de parcurs clară către libertatea alimentelor și a corpului.

Pasul 1: Resetați

Aici construim o bază solidă a elementelor fundamentale ale imaginii corpului. Vom vorbi despre motivul pentru care această lucrare este atât de importantă și vă veți da seama ce fel de relație doriți de fapt cu corpul dumneavoastră. Veți afla despre diferitele componente ale imaginii corporale pozitive și veți începe să schimbați modul în care gândiți despre corpurile feminine, stabilind scena pentru restul cursului.

Pasul 2: Explorați

În a doua parte a cursului, vă veți explora experiența de a trăi în corpul vostru în timp, dând sens experiențelor care pot părea fără legătură. Veți lucra prin mai multe exerciții diferite pentru a vă ajuta să conectați punctele. Aici mulți oameni au dezvăluiri uriașe despre relația lor cu corpul lor, mâncarea și ei înșiși.

Pasul 3: Restabiliți

În această secțiune, ne vom concentra pe reconectarea creierului și instruirea acestuia pentru a lucra cu dvs., în loc să vă împotrivă. Vom lucra la schimbarea conștientizării dvs. și vom discuta despre modalități de a naviga frica și judecata atunci când vine vorba de a vă accepta. Veți învăța să observați și să schimbați modelele negative de auto-vorbire și veți obține instrumente pentru a deveni mai amabili cu voi înșivă.

Pasul 4: Transformă

În cele din urmă, ne vom baza pe baza pe care ați dezvoltat-o. Vom discuta despre cum să aplicați tehnicile pe care le-ați învățat la relația dvs. cu mâncarea, exercițiile fizice și corpul dumneavoastră. Veți învăța cum să mâncați, să vă mișcați și să vă acceptați corpul, astfel încât să puteți obține definiția sănătății și bunăstării, fără obsesia. În plus, îți vei crea propriul plan personal de imagine corporală - o foaie de parcurs pentru o schimbare durabilă.

Țin acest grup mic, doar 15 persoane, astfel încât să vă puteți conecta și să construiți relații cu mine și ceilalți membri.

* BONURI LIMITATE ÎN TEMP *

Alătură-te 13 martie, și veți primi, de asemenea, aceste bonusuri speciale:

Înscriere gratuită la Intuitive Eating Crash Course, un curs auto-ritmat pentru a vă ajuta să găsiți libertatea alimentelor și să deveniți un consumator intuitiv. (Valoare de 97 $!)

Copie gratuită a Intuitive Eating Beginner's Guide E-book, o carte electronică interactivă completată cu foi de lucru, provocări și resurse. (Valoare de 20 $!)

Set gratuit de Carduri de vindecare a imaginii corpului. Fiecare carte oferă o reamintire a modurilor în care poți avea grijă de corpul tău dintr-un loc de bunătate și compasiune. (Valoare de 25 USD!)

Ești gata să faci primul pas spre acceptarea corpului?

Despre instructorul dvs.: Alissa Rumsey, MS, RD, CDN, CSCS

Ani de zile, m-am luptat cu relația mea cu corpul meu. După ce am plecat în propria călătorie pentru a face pace cu corpul meu și relația mea cu mâncarea, am început să lucrez cu alte femei pentru a le ajuta să facă același lucru. Am lucrat cu sute de femei, toate care vin la mine cu probleme similare de hrană și corp. Îmi frânge inima să văd atâtea femei care se simt conștiente de sine, rușinate și blocate - cu imaginea corpului lor împiedicându-le să-și trăiască viața deplină și autentică.

Dar mă și aprinde. Sunt extrem de pasionat de împuternicirea femeilor de a revendica spațiul și dreptul de a mânca, de a trăi și de a se bucura de corpurile lor fără scuze. Acesta este motivul pentru care am creat Repornirea imaginii corpului. În acest program de 8 săptămâni, vă voi ghida prin metoda de transformare exactă pe care o folosesc cu clienții mei de coaching privat. Pentru că vreau ca toate femeile să aibă acces la aceste instrumente, astfel încât să vă puteți construi încrederea pentru a trăi o viață mai autentică și mai puternică.

Alissa Rumsey MS, RD, CDN, CSCS este un dietetician înregistrat cu sediul în New York și consilier certificat în alimentație intuitivă, pasionat de împuternicirea femeilor pentru a recupera spațiul pentru a mânca și a trăi fără scuze. În calitate de fondatoare a Alissa Rumsey Nutrition and Wellness, o practică privată care include greutatea, ea a ajutat sute de femei să întrerupă ciclul de dietă și să cultive o relație sănătoasă și pașnică cu mâncarea și corpul lor. Filozofia ei este înrădăcinată în cadrul anti-dietă și al sănătății la fiecare dimensiune (HAES®), deoarece crede că sănătatea adevărată provine din comportamente de îngrijire pentru a spori bunăstarea fizică, mentală și emoțională.

Alissa este colaborator lunar la US News and World Report și a apărut în peste 100 de mass-media, inclusiv NBC Nightly News, CNN, ABC, SELF și Women's Health. Alissa a obținut două diplome de licență în dietetică și științe ale exercițiilor fizice de la Universitatea din Delaware și o diplomă de master în comunicații în domeniul sănătății de la Universitatea din Boston. În timpul liber, Alissa poate fi găsită călătorind în țări îndepărtate și, ca auto-proclamată "bucătărie", explorând scena extinsă a gastronomiei și restaurantelor din New York.

Înscrierea se închide:

29 martie la 23:59 EDT

1. Care sunt datele și orele programului?

Programul începe marți, 31 martie și se încheie marți, 19 mai. Atelierele live vor fi săptămânale marți, începând cu după-amiaza zilei de 31 martie. Vor alterna după-amiezile (1-2 pm EDT) și serile (8-9 pm EDT) în fiecare săptămână.

Dacă nu poți face sesiunile live, este ok! Toate vor fi înregistrate în direct și disponibile pentru vizionare în termen de 24 de ore după fiecare sezon.

2. Lucrez deja cu un dietetician și/sau terapeut - acest lucru va fi în continuare benefic pentru mine?

Da se va! Repornirea imaginii corporale nu este un înlocuitor pentru terapia individualizată cu un dietetician sau arpist. În schimb, este un program conceput pentru a fi un plus util în călătoria dvs., indiferent dacă sunteți deja în tratament 1: 1 sau nu. Materialul pe care îl veți lucra singur în cadrul programului și în cadrul grupului poate fi apoi procesat privat cu terapeutul sau dieteticianul. Și dacă nu lucrați în prezent cu un terapeut sau dietetician, nu vă faceți griji - feedback-ul din cohorta de toamnă a fost că a fost util pentru persoanele cu sau fără o persoană de sprijin individuală, deoarece a fost atât de amănunțit și specific.

3. Cum sunt structurate atelierele live?

Atelierele live vor avea loc o dată pe săptămână timp de 60 de minute. Prima parte a atelierului va fi subiectul săptămânii respective, după care vom purta o discuție de grup, vom lua și timp pentru întrebări și răspunsuri individuale.

4. Cât timp pe săptămână va necesita acest curs?

Așteptați să petreceți între 1 și 2 ore în fiecare săptămână, între vizionarea videoclipurilor și completarea foilor de lucru. Este în regulă dacă rămâneți în urmă, veți avea acces la întregul curs timp de un an întreg și veți putea descărca toate materialele pe care să le păstrați pentru totdeauna.

5. Ce se întâmplă dacă nu pot participa la una dintre sesiunile live?

Nici o problema! Toate sesiunile live vor fi înregistrate și trimise în termen de 24 de ore după fiecare atelier live, deci dacă nu le puteți face live, veți putea să le urmăriți în propriul dvs. interval de timp. Câțiva membri ai cohortei de toamnă nu au putut să urmărească majoritatea atelierelor live și totuși au spus „A fost atât de util să aud conținutul atelierului, am învățat atât de multe și am auzit de la alte persoane care treceau prin același lucru lucru ca mine! ".

6. Pot finaliza acest curs oricând vreau?

Din punct de vedere tehnic, da, deși nu am creat acest lucru pentru a fi un curs de auto-ritm. Deși acestea pot fi utile, feedback-ul pe care l-am primit de-a lungul anilor este că mulți oameni se luptă să completeze conținutul și doreau un spațiu sigur pentru a discuta cursurile cu alți membri ai grupului. Acestea fiind spuse, veți avea acces la toate materialele cursului pentru un an întreg, astfel încât, dacă veți fi în urmă, veți putea totuși să lucrați prin toate timpurile dvs.

7. Trebuie să am cunoștințe prealabile despre alimentația intuitivă?

Nu neaparat. În timp ce cursul include câteva concepte mai nuanțate ale alimentației intuitive, veți primi o copie a Ghidului meu pentru începători în alimentația intuitivă și a programului online auto-ritmat al cursului de alimentație intuitivă, când vă înscrieți la repornirea imaginii corporale.

8. Ce se întâmplă dacă vreau să slăbesc?

Este total normal să îți dorești în continuare să-ți schimbi corpul - așa ne spune societatea în mod constant că trebuie să facem, așa că nu e de mirare că dorința este încă acolo. Dar, dacă sunteți dispus să faceți un salt și să încercați ceva nou, veți învăța cum vă puteți pune dorința de a pierde în greutate pe arzătorul din spate și să lucrați la abilitățile de a practica acceptarea corpului așa cum este aici și acum.

9. Mă lupt cu o tulburare de alimentație. Pot urma acest curs?

Acest curs nu este destinat persoanelor cu tulburări alimentare active. Vă rugăm să așteptați să urmați acest curs până când aveți cel puțin câteva luni de recuperare și lucrați cu medici cu experiență în DE. Dacă nu sunteți sigur, întrebați echipa de tratament dacă acest curs este potrivit pentru dvs. și apoi trimiteți-mi un e-mail pentru a discuta mai departe: [email protected]

10. Există o opțiune de plan de plată?

Da este! Aveți opțiunea de a plăti peste trei luni, în loc de toate deodată. Planul de plată este de 3 plăți de 149 USD: prima plată este datorată la înscriere, iar a doua va fi facturată pe 15 aprilie, a treia pe 15 mai. Pentru a vă înscrie în plan, Click aici și utilizați codul PAYMENTPLAN.

11. Există burse disponibile dacă nu îmi permit cursul?

În prezent, lucrăm la un program de burse pentru persoanele care se confruntă cu dificultăți financiare și care se așteaptă să îl aibă în funcțiune data viitoare când vom desfășura acest curs, la sfârșitul anului 2020. Click aici pentru a fi notificat când acestea sunt disponibile.

12. Care este politica de rambursare?

Dacă vizionați videoclipurile, faceți fișele de lucru, puneți întrebări în grup și urmăriți sesiunile de coaching live și simțiți că nu vă este de ajutor - contactați-ne direct la [email protected] și vom face tot posibilul să rezolvăm problema. Dacă nu poate fi rezolvat, vă vom restitui banii în primele 30 de zile.

Politica de anulare: Anularile efectuate cu mai mult de șapte (7) zile din data de începere a programului de grup vor fi rambursabile integral. Anularile efectuate la mai puțin de șapte (7) zile de la data de începere a programului de grup, dar înainte de a doua sesiune de grup, vor fi eligibile pentru o rambursare de 50%. Anularile efectuate după a doua sesiune de grup nu sunt rambursabile.

13. Ce se întâmplă dacă am o altă întrebare?

Trimiteți-ne un e-mail la [email protected] cu subiectul „Întrebare de repornire a imaginii corpului” și vă vom răspunde cât mai curând posibil.