Aveți nevoie de un slogan de site

Aveți nevoie de un slogan de site

Te-ai săturat de mentalitatea dietei? Sunteți gata pentru o nouă abordare proaspătă a alimentelor? Să ne uităm la modul în care poți avea o abordare pozitivă cu mâncarea prin consumul intuitiv.

Potrivit unui articol de pe naturalnews.com, „Alimentația intuitivă”

mentalitate
16772988 - cloud de cuvinte abstracte pentru imaginea corpului cu etichete și termeni asociați

„Mâncarea intuitivă este un mod de a consuma alimente și băuturi care intră în contact cu abilitățile și instinctele naturale ale corpului nostru. Conceptul este destul de simplu: consumatorii intuitivi își ascultă corpul și mănâncă când îi este foame, beau când le este sete și mănâncă și beau ceea ce le spune corpul lor că are nevoie.

Faceți mâncătorii intuitivi să mănânce junk food?

Mulți oameni aud acest concept și se ridică imediat în brațe. Obiectul obișnuit al Mâncării intuitive este acela că mulți oameni doresc mâncarea nedorită și, dacă ar asculta corpul lor, ar înghesui doar bomboanele, chipsurile și sifonul.

Din fericire, alimentația intuitivă a fost cercetată destul de mult, iar literatura arată că consumul excesiv este redus semnificativ atunci când oamenii practică alimentația intuitivă. Într-un studiu, un grup de femei diagnosticate cu Binge Eating Disorder au participat la opt sesiuni de alimentație intuitivă săptămânal de 90 de minute. După încheierea celor opt ședințe, peste 80% dintre participanții la studiu nu au mai îndeplinit criteriile de diagnostic pentru tulburare! De fapt, alimentația intuitivă este invers asociată și cu alte tulburări de alimentație și pare să promoveze o relație sănătoasă cu alimentele.

Mâncarea intuitivă și principiul plăcerii

Motivul pentru aceasta pare să fie că corpul nostru este în mod natural capabil să regleze ceea ce mâncăm și bem. Dacă mâncăm ceva care este rău pentru noi, corpului nostru probabil că nu-i va plăcea felul în care ne face să ne simțim mâncarea nesănătoasă, iar această disgustare ne va continua și ne va descuraja de la dorința de a mânca același aliment în viitor. Acest concept, numit Principiul plăcerii, a fost inventat de Charles Einstein, care presupune că, dacă ne concentrăm doar pe consumul de lucruri care ne oferă plăcere, vom gravita în mod natural către alimente care ne fac să ne simțim bine pe termen lung. Prinderea este că acest lucru se poate întâmpla numai dacă nu intervenim psihologic. Dacă ne spunem că nu putem mânca anumite alimente sau că trebuie să mâncăm anumite alimente, atunci interferăm cu capacitatea naturală a corpului nostru de a opera în conformitate cu Principiul Plăcerii. " Pentru a citi întregul articol, faceți clic aici.