Bine ati venit pe blogul meu. Îmi documentez aventurile în călătorii, stil și mâncare. Sper că aveți un sejur frumos!

dietă

5 februarie Renunțați la dietă!

Fiecare an nou aduce speranță și motivație pentru a face zilele viitoare mai bune decât cele din anul precedent. Pe măsură ce luna februarie se apropie destul de repede, mulți își găsesc soluțiile făcute cu o lună înainte și au fost uitate. Rezultatul? Sentimente frustrate și fără speranță că atingerea unei greutăți sănătoase este de neatins, iar intențiile sunt „stabilite din nou” înainte de sezonul costumelor de baie. De ce continuă asta an de an? De fapt, există un răspuns foarte simplu la această întrebare aparent complexă: DIETELE NU FUNCȚIONEAZĂ.

Tendințele dietei vin și pleacă. Adevărata întrebare pe care aș dori să o meditați este „Ați încercat vreodată să faceți lucrurile puțin diferit și să vă ascultați de fapt corpul în loc de o dietă?” Acum să fim clari, aceasta nu este o sarcină ușoară pentru oricine, mai ales dacă nu aveți o istorie de dietă, o imagine a corpului nesatisfăcută, o stimă de sine negativă și o abilitate aprinsă de a ignora instanțele de foame și plinătate ale corpului. De asemenea, nu este o sarcină cel mai bine lăsată la îndemâna propriilor dispozitive și necesită atât educație, cât și îndrumare pe măsură ce descoperi capacitatea înnăscută a corpului tău de a te autoregla. Aceasta este o schimbare mentală destul de mare pentru majoritatea oamenilor care se trezesc obligați să sară pe scară zilnic sau să numere caloriile fiecărei bucăți care le intră în gură.

Mindfulness este un mod de viață care se extinde la fiecare aspect al zilei tale. Scopul final este să poți fi fericit și sănătos fără poverile inutile de auto-judecată și examinare. Te invit să te uiți în oglindă și să te vezi cu adevărat astăzi fără judecata aspră care ar putea înconjura de obicei aspectul tău fizic. Vă invit să vă bucurați cu adevărat de mâncarea dvs. astăzi și să savurați fiecare mușcătură, mai degrabă decât pentru deliciul său, decât pentru greutatea calorică. S-ar putea să fiți surprins de nivelul de satisfacție care poate fi obținut dintr-o porție mai mică de alimente atunci când sunt consumate în deplină acceptare. La urma urmei, nu este obiectivul nostru să putem mânca orice mâncare dorim în cantitatea pe care o dorim fără vină sau griji ȘI să fim sănătoși în timp ce facem acest lucru? Nu ne-am dori ca copiii noștri să aibă o relație cu mâncare la fel de eliberatoare ca aceasta? Trebuie să creăm această relație în interiorul nostru pentru a învăța și a modela aceste comportamente la copiii noștri.

Caitlin Kiarie este un nutriționist dietetician înregistrat și fondatorul Mom-N-Tot Nutrition, care crede că crearea unei vieți de obiceiuri sănătoase începe cu fundamentul adecvat. Ea ajută familiile să-și creeze obiceiuri sănătoase din pofta sarcinii, prin lupte cu mâncarea din copilărie, prin consiliere privată, ateliere mari, prelegeri în grupuri mici, cursuri de gătit pentru copii și tururi la magazinele alimentare.

Pentru mai multe informații, vizitați MomNTotNutrition.com

Caitlin Kiarie este un nutriționist dietetician înregistrat și fondatorul Mom-N-Tot Nutrition, care crede că crearea unei vieți de obiceiuri sănătoase începe cu fundamentul adecvat. Ea ajută familiile să-și creeze obiceiuri sănătoase din pofta sarcinii, prin lupte cu mâncarea din copilărie, prin consiliere privată, ateliere mari, prelegeri în grupuri mici, cursuri de gătit pentru copii și tururi la magazinele alimentare.