Magazinele sunt deja de Crăciun plin de viață și începutul a ceea ce a devenit un sezon de 2 luni, invitând îngăduința alimentară începe cu seriozitate în doar câteva zile, pe octombrie. 31. Așa este, Halloween-ul cu bomboanele sale de bomboane a devenit începutul lunilor de ispite în timp ce încercăm să navigăm în „sezonul de sărbători” fără a adăuga kilograme și a rupe noile obiceiuri alimentare.

bomboanele

(Vinerea este ziua în care blogul Health Notes devine personal. Citiți blogul la dailypress.com/healthnotes sau împărtășiți-l pe facebook pentru a primi actualizări zilnice despre știrile locale - Hampton Roads, Tidewater, Peninsula, Virginia - și națională. Sau abonați-vă gratuit la buletinul informativ săptămânal trimis prin e-mail - înscrieți-vă la www.dailypress.com/newsletters.)

Imi place ciocolata. Nu este un secret. A fost surprinzător atunci când un membru al gospodăriei a venit acasă cu două pungi de mini-bomboane de ciocolată cu două săptămâni înainte de Halloween. Surprinzător pentru că suntem o familie de ultimă oră; și chiar mai surprinzător, deoarece în ultimii ani numărul vizitatorilor de hobgoblin/vampir și colab a scăzut de la o mână sau două la poate unul sau doi. Inutil să spun că am făcut deja incursiuni în bunătăți.

Deci, un e-mail al unui coleg care conținea următoarele informații, a fost un memento în timp util că chiar și „mușcăturile” de dulciuri pot afecta grav o dietă sănătoasă.

  • Snickers- 1 bar are 15 grame de grăsime, 12 grame de zahăr și 215 de calorii
  • calea Lactee-1 bar are 10 grame de grăsime, 35 de grame de zahăr și 270 de calorii
  • Kit Kat Big Kat- 15 grame de grăsime totală, 30 de grame de zahăr, 286 de calorii,
  • 3 muschetari- 6,2 grame de grăsime, 27 de grame de zahăr, 182 de calorii
  • Sour Patch Kids- 0 grame de grăsime, 26 de grame de zahăr, 150 de calorii într-o singură pungă
  • O ceașcă de Skittles 9 grame de grăsime, 155 de grame de zahăr, 830 de calorii,
  • Scorul de baton de ciocolată- 13 grame de grăsime și 24 de grame de zahăr și 209 de calorii,
  • Butterfingers - 17 grame de grăsime și 30 de grame de zahăr, 270 de calorii
  • Bomboane de porumb- 19 bucăți au 0 grame de grăsime, 33 de grame de zahăr și 150 de calorii

Această listă este din SURGEX Nutriționist celebru Carl Germano RD, CNS, CDN.

Nici nu-mi place porumbul bombon, dar cred că aș putea merge cu Sour Patch Kids. Este atât de dificil să-ți rupi pofta de ceea ce este rău pentru tine și atât de ușor să regresezi - pur și simplu va trebui să arunc ispitele jignitoare sau să le dau mai devreme unui copil nebănuit care se joacă pe stradă chiar și cu riscul de a provoca îngrijorare temporară unui parinte