început

Dietele nu sunt noi. De la primul fruct interzis din Garden Eden până astăzi, restricțiile alimentare au condus la probleme de gestionare a greutății. De fapt, bărbații și femeile adulte sunt obsedate de ceea ce ar trebui și nu ar trebui să fie pe farfurii de sute de ani. Dieta cu fân, care era una dintre primele diete restricționate, credea că alimentele pot fi clasificate fie ca amidon, fie ca proteine ​​și nu ar trebui să fie consumate niciodată împreună în timpul aceleiași mese. Este important ca dietele să înțeleagă rolul restricțiilor alimentare atât pentru gestionarea greutății pe termen scurt, cât și pe termen lung. La urma urmei, dieta nu eșuează. În schimb, eșecul de a menține o greutate a obiectivului vine din faptul că nu se angajează să schimbe stilul de viață pe termen lung.

Cu toate acestea, cercetările sugerează că majoritatea oamenilor, după ce au pierdut în greutate, se vor lupta pentru a menține această greutate din cauza sabotajului dietetic, cum ar fi:

A fi mai în ton cu indicii interni ai corpului tău te poate ajuta să eviți consumul obsesiv de alimente și alte efecte negative ale unei diete dăunătoare. Standardele non-dietetice privind alimentația se concentrează asupra gestionării greutății ca promovare finală a sănătății pentru acceptarea corpului, satisfacerea imaginii, stima de sine pozitivă și bunăstarea generală. Poate că va trebui să renunțați la ideea controlului perfect al dietei pentru a vă îmbunătăți autocontrolul general prin eliminarea stresului și anxietății legate de alimente. Dacă sunteți în căutarea unei strategii de slăbire care să vă încurajeze să apreciați și să sărbătoriți corpul în timp ce lucrați pentru a vă restabili sănătatea, programați o consultație gratuită, fără obligații, la Centrul de Cercetare Metabolică cel mai apropiat de dvs.