quesadilla

  • Porții pe rețetă: 1
  • Suma pe servire
  • Calorii: 298,2
  • Grăsime totală: 14,2 g
  • Colesterol: 30,5 mg
  • Sodiu: 1.036,4 mg
  • Total carbohidrați: 18,8 g
  • Fibre alimentare: 8,5 g
  • Proteine: 23,0 g

Introducere

Ingrediente

    Împachetări cu conținut scăzut de carbohidrați/cu conținut scăzut de grăsimi (am folosit Toufayan care oferă 13g carbohidrați în total și 8g fibre)
    1/3 cană brânză mexicană amestecată (Kraft mărunțită)
    1T smântână (Food Lion plin de grăsime)
    2T salsa (Food Lion mediu)
    1/2 unt de pat (aproximativ 1 linguriță) (Food Lion sărat)

(Informații nutriționale bazate pe mărci specifice)

Directii

Luați 1 folie cu conținut scăzut de carbohidrați și unt ușor.
Așezați untul cu fața în jos în tigaie/plită
Adăugați brânză uniform, acoperind cea mai mare parte a ambalajului (lăsați aproximativ 1/4 inch la margine).
Acoperiți și urmăriți ca brânza să fie în mare parte topită.
Când cea mai mare parte a brânzei este topită, închideți quesadilla împăturind în jumătate.
Gatiti pana se rumenesc si crocant.
Răsturnați și gătiți cealaltă parte până se rumenesc și crocanți

Tăiați în 3 pene și serviți cu smântână și salsa cu conținut scăzut de zahăr.

Numărul de porții: 1

Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople CINDYSUE48.