Timp de pregatire:5 minute

conținut scăzut

Timp de gătit:3 minute

Servicii:6 adulți

Cost:Scăzut

Multor oameni le plac clătitele dulci, așa că, pentru a îndulci rețeta noastră simplă, încercați să adăugați fructe proaspete sau înăbușite.

  • 100g/4 oz. de făină simplă
  • 2 oua medii
  • 300 ml/10 fl oz. de lapte semidegresat
  • 1 linguriță de ulei de floarea soarelui

  1. Cernem făina într-un castron mare, amestecăm bine în centru și apoi adăugăm ouăle bătute
  2. Folosiți un tel pentru a bate ouăle în făină și amestecați treptat în lapte până când se omogenizează
  3. Periați o tigaie medie antiaderentă cu ulei și când este foarte fierbinte se toarnă aproximativ 3 linguri de aluat
  4. Înclinați rapid tigaia dintr-o parte în alta pentru a forma un strat gros de aluat și gătiți timp de un minut
  5. Întoarceți clătita cu o spatulă și gătiți până când partea inferioară este ușor aurie
  6. Continuați cu restul aluatului, recuplând tigaia cu ulei când este necesar

Ce vei avea nevoie

  • Tigaie
  • Castron de amestecare
  • Spatula
  • Tel

Servire de sugestii

Ești un iubitor de clătite, dar cauți opțiuni sănătoase fără să sacrifici aroma? Faceți clătite mai sănătoase utilizând câteva dintre aceste idei de umplere:

  • Iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi cu căpșuni feliate: 1 lingură de căpșuni feliate și 1 lingură de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi adaugă 25 de calorii
  • Fructe fierte (înăbușite cu zahăr): 1 lingură adaugă 12 calorii.
  • Strângeți lămâia

Pentru ceva puțin diferit, încercați o opțiune sărată:

  • Carne de vită bolognese: 1 lingură adaugă 26 de calorii

Toate rețetele noastre sunt analizate nutrițional de către echipa noastră de experți.