baja

Plăcintă cu cartofi cu fructe de mare

Pește la cuptor cu pesmet parmezan

Filet de pește crustat

Pește înnegrit

Cum să faci un filet McDonald's O 'Fish - Sandwich de filete de pește cu un fier de călcat

Cum se face pește și vafe cu un fier

Mușcături crocante de pește-spadă - Rețetă pentru regula Yum

Tamarind și ananas glazurat Mahi Mahi la grătar

Peste XL cu crustă de ierburi proaspete - grătar englezesc și grătar

Cum se face pește și chipsuri

Nigella Fish Curry

Machher Jhol

Pește Molee

Sudul întâlnește Tacos de pește de vest

Curry de pește - Stil de coastă - Kravings

Kingfish Caldine Caldeen Caldinho - Curry de pește ușor în stil Goan

Doi Maach

Fulgi de porumb-Slider cu Gin-Boabe

Loach la grătar

Salată de pește condimentat și portocală

Coaceți pește și orez cu microunde Baja

Dec. 31, 2010

Ingrediente

Ulei vegetal 3 lingurițe
Ceapa maruntita 3/4 Cupă (12 linguri)
Telina tocata 1/2 ceașcă (8 linguri)
Usturoi 1 cuișor (5 g), tocat
Orez alb cu bob mediu 1/2 ceașcă (8 linguri), nefierte
Conserve de roșii înăbușite 29 de uncii, nedrenate, tăiate (3 1/2 cupe, două 14,5 uncii fiecare cutie, Contadina)
Condimentare cu ardei lămâie 1 linguriță
Sare 1/2 linguriță
piper roșu 1/8 linguriță
Fileuri de pește ferme 1 kilogram (orice pește alb ferm)
Patrunjel proaspat tocat marunt 1/4 ceașcă (4 linguri)

Directii

Încălziți uleiul în tigaie mare la foc mediu; sotati ceapa, telina si usturoiul.

Se amestecă orezul; sotati cam 5 minute, sau pana orezul se rumeneste usor.

Adăugați roșiile și sucul, piperul de lămâie, sarea și piperul de cayenne.

Așezați fileuri de pește în fundul vasului de copt de 12 x 7 1/2 x 2 inch.

Se pune amestec de orez peste peste.

Se acoperă cu folie; coaceți în cuptorul preîncălzit la 400 ° F timp de 45 până la 50 de minute sau până când orezul este fraged.

Se lasă să stea 5 minute înainte de servire.

Se presară pătrunjel.

Se ornează cu felii de lămâie, dacă se dorește.

Instrucțiuni pentru cuptorul cu microunde: Combinați ceapa, țelina și usturoiul într-un castron pentru microunde.

Cuptor cu microunde la putere mare (100%) timp de 3 minute.

Se amestecă orezul, roșiile și sucul, piperul de lămâie, sarea și piperul de cayenne.

Cuptor cu microunde la putere mare pentru încă 5 minute.

Așezați fileurile de pește într-un vas de copt de 12 x 7 1/2 x 2 inci.

Se amestecă lingura de roșii peste pește.

Acoperiți strâns cu folie de plastic, rotind colțul pentru a ventila.

Cuptor cu microunde la putere mare timp de 20 până la 25 de minute sau până când orezul este fraged.

Se lasă să stea 5 minute înainte de servire.

Rezumatul rețetei

Informații nutriționale

Mărimea porției Rețetă completă

Calorii 1414 Calorii din grăsimea 507

% Valoare zilnica *

Grăsime totală 58 de ani 89,2%

Grăsimi saturate 6 g 30%

Colesterol

Sodiu 4172 mg 173,83%

Glucide totale 140 g 46,7%