citrice

Această glazură ușoară și aromată combină sucul de portocale și condimentele care vă lasă cotletele de porc delicioase și umede. Servit cu mazăre de zăpadă și orez brun, acest fel de porc de inspirație asiatică va deveni un favorit rapid al familiei!

  • 4 porții
  • 10 min Timp de pregătire
  • 20 min Timp total

Directii

  1. Combinați sosul de salată cu sucul într-o ceașcă de măsurare.
  2. Adăugați semințe de susan, sare, piper negru măcinat, pudră de usturoi, praf de ceapă și praf de chili roșu și amestecați.
  3. Se toarnă 1/3 cană de amestec de marinată peste cotlete într-o pungă de plastic resigilabilă; întoarce-te la haina. Închideți punga și marinați-o la frigider 30 de minute.
  4. Scoateți cotletele din marinată, aruncând marinada. Grătați sau gătiți la grătar până când ați terminat (temperatura internă ar trebui să se înregistreze la 150 ° -165 ° F)
  5. Între timp, într-o cratiță de 1 litru, aduceți marinada rămasă, zahărul brun și coaja de portocală la fierbere la foc mare. Gatiti, amestecand ocazional, 2 minute sau pana cand sosul se ingroasa.
  6. Se servește sosul peste cotlet și se ornează cu ceapă verde (opțional). Se servește cu mazăre de zăpadă și orez brun.

Ingrediente

  • 1/2 cană sos de salată italiană ușoară
  • 1/2 cană suc de portocale
  • 4 cotlete de porc dezosate (aproximativ 1 lb)
  • 2 linguri zahăr brun ambalat ferm
  • 1/4 linguriță de coajă de portocală rasă (opțional)
  • 1 lingură semințe de susan
  • 1 linguriță sare
  • 1 linguriță de piper negru măcinat
  • 1 linguriță pudră de usturoi
  • 1 linguriță praf de ceapă
  • 1 linguriță pudră de chili roșu
  • 2 cani de orez brun, fiert
  • 4 căni mazăre de zăpadă, fierte

S-ar putea sa-ti placa si .

  • Produse
    • Original
    • Nutriție avansată
    • Energie avansată
    • Keto
    • Pierderea în greutate diabetică
  • Rețete
    • Smoothies
    • Keto
    • Mic dejun
    • Masa de pranz
    • Masa de seara
    • Deserturi
  • Instrumente de planificare
    • Alege o dată
    • Cum functioneaza
    • Povesti de succes
    • Blog
    • Întrebări frecvente
    • sfaturi
    • Plan de consiliere

* Atunci când este utilizat ca parte a Planului SlimFast (o dietă cu calorii reduse, exerciții fizice regulate și multe lichide). Citiți eticheta înainte de utilizare. Acest produs este destinat să ajute la gestionarea zahărului din sânge și nu este destinat tratamentului sau prevenirii bolilor, inclusiv diabetului de tip I, diabetului de tip II sau diabetului gestațional. Consultați medicul dacă ați fost diagnosticat cu diabet de tip I, tip II sau diabet gestațional, sunteți dependent de insulină, alăptați, aveți vârsta sub 18 ani sau urmați o dietă prescrisă de medic.