slăbesc

Rețetă Slăbire Mănâncă

Foarte ușor - 2 sincronizări pe porție

Original - 2 sincronizări pe porție

Fără gluten, fără lactate, prietenos cu Paleo și SP

  • 2 cotlete de umăr de porc (sau 4 os în cotletele obișnuite de porc), grăsime vizibilă îndepărtată
  • ¼ ceașcă de aminos de cocos sau sos de soia
  • 2 lingurițe de boia
  • 1 linguriță de boia afumată
  • ½ linguriță de pudră de ardei iute
  • ½ linguriță de chimen
  • ½ linguriță de oregano
  • ¼ linguriță de pudră de usturoi
  • ¼ linguriță de pulbere de ceapă
  • sare și piper negru
  • 2 lingurițe de ulei de avocado (sau ulei similar) - 4 sin
  • 1 lingură de sirop de arțar (3 sinteze)
  • ulei de pulverizare
  1. Adăugați carne de porc într-un vas adânc
  2. Se amestecă toate celelalte ingrediente într-un castron, se amestecă și apoi se toarnă peste cotlet de porc. Marinati cotletele sau cateva ore la frigider.
  3. Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu, odată încălzită pulverizați cu ulei și puneți-o pe cotletele de porc marinate, grătiți până se rumenesc și răsturnați și repetați, gătind până când cotletele sunt gătite.
  4. Serviți cu alegerea părților.

Rețeta de mai sus a fost calculată pentru Slimming World, totuși pentru cei dintre voi care urmează planul Weight Watchers sau o altă dietă de tip controlat caloriic. Mai jos este aprox. informații nutriționale (folosind analiza rețetei numărului de calorii)

Aproximativ. INFORMATII NUTRITIONALE

pe portie

Calorii

Gras

Glucide totale

Proteină

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.