26 februarie 2019 13 comentarii

Supa delicioasă de pui și linte - un bol de umplutură consistentă cu supă făcută din bulion proaspăt de casă, mâncare perfectă pentru încălzirea iernii.

slăbește

Nu este nimic mai bun decât un castron de supă preparat cu bulion proaspăt de casă și dacă este ceva ce nu ați încercat niciodată, atunci faceți din aceasta rețeta.

Legumele proaspete, restul de pui și umplutura de linte cu aromă de chimen, coriandru și ierburi fac cu adevărat această supă atât de sănătoasă și delicioasă.

Este perfect pentru zilele de gătit în lot, mai ales atunci când rămâneți o carcasă de pui prăjită după o cină de duminică.

Copiii mei adoră această supă de pui și linte și este o rețetă pe care o încerc și am cel puțin o cadă în congelator tot timpul.

Iubiți să umpleți boluri de supă ca această supă de pui și linte?

sau mergeți la mine Index de rețetă complet cu peste 850 de rețete delicioase pentru Slimming World și Weight Watchers, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și puncte inteligente etc.

ARTICOLE DE BUCATARIE UTILIZATE PENTRU ACESTA CUPĂ DE PUI ȘI LINTE?

  • Cântare de măsurare
  • Tocător
  • Măsurând sudul
  • Cuțit Santoku
  • Linguri de măsurare
  • Lingura de lemn
  • Oală olandeză de cuptor sau oală mare de caserolă

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi.

De asemenea, vă puteți abona la Slimming Eats, astfel încât să nu pierdeți niciodată noi actualizări.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Vedeți imaginea la îndemână Pinterest de mai jos, dacă doriți să fixați acest lucru pentru mai târziu 🙂

Supă de pui și linte

Ingrediente

pentru baza de supă:

  • 1 Carcasă de pui fript
  • 1 ceapă, tocată
  • 2 morcovi, tocați
  • 2 catei de usturoi, tocati marunt
  • 1 lingură de ierburi amestecate (rozmarin, cimbru, oregano)
  • 1 linguriță de sare
  • vârf de piper negru

pentru supă:

  • 1 ceapă, tocată mărunt
  • 2 morcovi, tocati marunt
  • 1 băț de țelină mărunt, tocat
  • 2 lingurițe de chimen măcinat
  • 2 lingurițe de coriandru măcinat
  • 250g (10,5 oz) de pui gătit rămas
  • 1/2 cană (120g) de linte roșie uscată (clătită)
  • sare și piper negru
  • spray cu ulei de gătit
  • patrunjel tocat proaspat

Instrucțiuni

  1. Pulverizați o oală mare cu ulei de gătit pulverizați la foc mediu, adăugați ceapa, morcovii, usturoiul și ierburile amestecate și prăjiți câteva minute pentru a se înmuia. Desfaceți carcasa de pui și adăugați-o în oală. Se prăjește încă câteva minute.
  2. Acoperiți cu 2 litri de apă și adăugați sarea și piperul negru. Aduceți la fierbere și apoi reduceți căldura la minim, acoperiți și fierbeți timp de aproximativ 2-4 ore (cu cât puteți fierbe mai mult cu atât mai bine, deoarece îmbunătățește aroma bazei, dacă nu aveți o carcasă de pui, puteți folosiți 2 litri de pui gata preparat)
  3. Scurgeți baza de supă peste o sită, astfel încât să aveți doar lichidul/stocul și lăsați-l deoparte.
  4. Curățați oala și pulverizați cu un pic de ulei de gătit spray, adăugați ceapa, morcovii și țelina și prăjiți-le timp de aproximativ 5 minute pentru a se înmuia.
  5. Adăugați chimenul și coriandrul și amestecați pentru a acoperi.
  6. Se toarnă bulionul și lintea și se fierbe, se fierbe timp de aproximativ 45 de minute, până când lintea se înmoaie.
  7. Adăugați puiul și o mână de pătrunjel proaspăt tocat și continuați să fierbeți timp de aproximativ 10 minute
  8. Condimentați după cum este necesar cu sare și piper negru.
  9. Serviți și bucurați-vă!

Note

Această rețetă este fără gluten, fără lactate, Slimming World și Weight Watchers prietenoase

  • Extra ușor/SP - Syn Free pentru fiecare porție
  • Puncte inteligente WW - 0 pe porție (utilizați piept de pui gătit mărunțit)

* potrivit pentru congelare

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate.

Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Bifați Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.

Informatii nutritionale:

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.