O supă de legume cu rădăcini cu conținut scăzut de calorii, plină de arome consistente și bunătate hrănitoare. Perfect pentru o zi rece de ierni, savurați această supă cu niște pâine crustă dacă aveți caloriile de rezervă sau chiar încercați-o cu niște pâine cu usturoi.
-
Rețeta face: 6 porții Timp de pregatire:
20 de minute Timp de gătit: 50 de minute Calorii: 186
pe portie Temperatura cuptorului ->
Ingrediente
- 180g cartofi
- 400g cartof dulce
- 455g dovleac de nucă
- 90g ceapă
- 300g morcovi
- 160g telina
- 90g dovlecei
- 100ml stoc de legume
- 10g ghimbir
- 1 lingura piure de usturoi
- 78ml smântână dublă
Vrei să încerci diferite ingrediente?
Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .
Metodă
- Tăiați toate veg în bucăți, asigurându-vă că curățați cartofi, suc de fructe și ceapa.
- Așezați toate legumele tocate într-o cratiță mare, adăugați stoc și în jur de 2 litri de apă sau până când acoperă complet legumele. Adăuga ghimbir și usturoi la lichid.
- Se încălzește până la fiert și apoi se întoarce și se fierbe timp de 30-40 de minute sau până când legumele sunt toate moi.
- Se toarnă lichidul și legumele în blender și se lichidează. Puneți din nou pe foc și amestecați cremă.
- Condimentează după gust și servește.
| Calorii (kcal) | 186 |
| Carbohidrați (g) | 27.0 |
| Grăsime (g) | 7.8 |
| Proteine (g) | 3.1 |
| Fibra (g) | 5.0 |
| Alcool (g) | 0,0 |
| Fructe și legume | 3.0 |
Mai multe rețete cu număr de calorii pentru supe și bulioane
Veți găsi alte sute de rețete pentru supe, tocănițe și bulioane în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile rețete de confort preferate, încercați!
Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii
50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe
Ai putea pierde o piatră prin:
Cu provocarea noastră pierde o piatră!
daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.
Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate
- Rețetă de salată de ton Nicoise - Resurse pentru slăbit
- Scăderea în greutate Dieta pentru scăderea în greutate tocmai a devenit captivantă cu această rețetă incredibilă de supă de țelină cu conținut scăzut de calorii
- Dieta pentru slăbit tocmai a devenit interesantă cu această rețetă incredibilă de supă de țelină cu conținut scăzut de calorii - COULEURZ
- Pierderea în greutate Această rețetă instantanee de Chutney de roșii vă poate condimenta traseul dietetic - NDTV Food
- Pierderea în greutate cu rețetă de grăsime bicarbonat de sodiu - Scăpați de burtă, coapsă, braț și grăsime din spate - Sănătos