Această rețetă cu lapte de ovăz vă oferă o alternativă delicioasă cremoasă la laptele obișnuit. Este hrănitor, fără lactate, vegan, economic și în curând va fi noul dvs. substitut preferat al laptelui.

mama

Majoritatea dintre noi avem cel puțin unele probleme când vine vorba de lactate. Există mulți oameni care nu o pot tolera deloc, iar unii trebuie să-și limiteze enorm aportul. Dacă se întâmplă să fii unul dintre acești indivizi, vei aprecia că poți face foarte mult lapte de ovăz de casă.

În plus, este minunat pentru oricine vrea doar să încerce ceva diferit și îi place să facă articole acasă în loc să cumpere tot ce este preambalat.

Este un plus minunat pentru orice alimente sau băuturi pe care doriți să le utilizați ca un înlocuitor al laptelui fără lapte. Folosiți-l în smoothie-ul de dimineață, pregătiți diverse feluri de mâncare vegane, mâncați-l pe cereale sau turnați-l în cafeaua de dimineață. Nu există nici un sfârșit în modul în care puteți folosi acest lapte de ovăz DIY.

Nu numai că îți face ușor propriul tău lapte de ovăz sănătos, dar este și un mod excelent de a fi frugal și de a economisi bani. Laptele de ovăz cumpărat în magazin poate fi destul de scump, deci să-l faceți singur este o soluție fantastică. Îmi place să fac lapte de migdale de casă, dar ovăzul este mult mai puțin costisitor decât migdalele!

Cum se face lapte de ovăz

Este posibil să nu vă dați seama, dar puteți face de fapt lapte de ovăz în câteva minute. Nu există nici o înmuiere implicată sau așteptare și, sincer, nu ar putea fi mai ușoară. Există unii oameni care își înmoaie ovăzul și asta este mai mult decât bine, dar când prefer această metodă.

Pentru a începe, veți avea nevoie de 1 cană de ovăz laminat de modă veche, 3 căni de apă, curmale dacă doriți și extract pur de vanilie. Adăugați toate ingredientele în blender și amestecați timp de 20-30 de secunde.

Folosiți o pungă de lapte cu nuci sau un prosop pentru a începe să vă strecurați. Odată ce lichidul a trecut prin filtru, puteți începe să îl utilizați imediat. Este atât de ușor și nu este necesară așteptarea.

Beneficii de lapte de ovăz

Laptele de ovăz nu este doar o băutură aromată care poate fi folosită în produse de patiserie! De fapt, este foarte sănătos și pentru tine. Unul dintre cele mai mari beneficii ale consumului de alcool este toți antioxidanții pe care îi oferă. Laptele de ovăz este încărcat cu fibre, proteine, fier, zinc, magneziu, fosfor și multe altele.

Ovăzul de modă veche nu conține în mod natural gluten. Asigurați-vă că, la cumpărături, cumpărați ovăz certificat fără gluten pentru a exclude contaminarea încrucișată. Adăugarea de lapte de ovăz în dieta dvs. este excelentă pentru dvs., deoarece este un aliment bogat în nutrienți sau, în acest caz, o băutură!

Rețineți că laptele de ovăz este foarte bun pentru dvs., dar încă nu este la fel de bun ca să mâncați un castron cu fulgi de ovăz. Așadar, ar trebui să mănânci în continuare făină de ovăz ca parte sănătoasă a dietei pentru a obține toate beneficiile pe care le oferă pentru sănătate.

Sfaturi de rețetă cu lapte de ovăz

Există câteva sfaturi pe care vreau să vi le dau pentru a face cel mai bun lapte de ovăz de fiecare dată. Dacă nu o faceți corect, este posibil să constatați că laptele de ovăz de casă a devenit slab și nu este apetisant. Nimeni nu vrea asta! Iată câteva informații utile de luat în considerare atunci când faceți această rețetă de lapte de ovăz:

Puteți folosi acest lapte de ovăz în oricare dintre ale mele rețete de fulgi de ovăz pentru a le menține fără lactate și ar funcționa bine în acest sens Rețetă de casă cu ciocolată caldă, de asemenea. Cred că ar fi minunat în acestea Briose de dovleac fără gluten, de asemenea.

Dacă încercați această rețetă de lapte de ovăz, vă rugăm să acordați o notă de stele mai jos! Este util pentru cititori să vadă dacă o rețetă a fost încercată de alții. Mulțumesc! Mi-ar plăcea să păstrez legătura - să ne conectăm Instagram sau Facebook!

Rețetă cu lapte de ovăz

Această rețetă de lapte de ovăz este ușor de realizat și este o alternativă lactată prietenoasă cu alergia și rentabilă.