Supă de tăiței de legume Instant Pot - legume delicioase sănătoase într-un bulion aromat cu tăiței de paste pentru o masă simplă în orice moment al zilei.

supă

Supă ușoară de tăiței de legume

Copiii sunt flămânzi, este ora prânzului și nu aveți nimic pregătit și apoi cel mai mic vă cere supă. Ce faci? Această supă de tăiței de legume instantanee delicioasă și rapidă - perfectă pentru a se bucura întreaga familie și o modalitate excelentă de a aduce câteva legume sănătoase într-o masă.

Folosind iubitul meu Instant Pot, este foarte rapid și ușor de făcut și pe masă în câteva minute. Ador mesele de acest fel pentru zilele aglomerate.

Ce este o oală instantanee?

S-ar putea să vă întrebați, ce este o oală instantanee? Un Oală instantanee (Aragazul sub presiune) este un aragaz 7in1, care gătește lent, gătește sub presiune, fierbe și are setări pentru supă, ardei iute, orez, terci etc. Va găti literalmente aceste chifteluțe în câteva minute, deci perfecte atunci când aveți nevoie de o masă pe masă rapid.

(Ca asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achiziții eligibile.)

De când mi-am cumpărat Oală instantanee, Îl folosesc în mod regulat, nu este unul dintre acele gadgeturi care stau în dulapul meu uitat. De fapt, nu dispare niciodată.

Oală instantanee este o marcă a oalei electrice sub presiune, dar există diverse alte mărci și opțiuni.

Conversia de la Instant Pot la aragaz

Dar dacă nu dețineți o oală sub presiune, dar doriți să faceți această supă, cum vă convertiți?

Puteți găti cu ușurință acest lucru pe aragaz și am adăugat instrucțiuni în caseta de rețete.

Într-o oală instantanee, lichidul pe care îl adăugați nu se reduce ca pe aragaz, cu toate acestea, pastele vor absorbi bulionul pe măsură ce gătește, așa că trebuie doar să fiți cu ochii pe el în timp ce fierbe, deoarece este posibil să aveți nevoie să creșteți raportul de stoc puțin când gătești asta pe plită.

Pot folosi diferite legume?

Sigur, legumele din această ciorbă nu sunt bune și rele. Copiii adoră dulceața pe care o adaugă dovleac de nucă sau cartoful dulce la supă, așa că eu adaug mereu una dintre acestea, dar adaug orice legume doriți, atâta timp cât ați crescut raportul de stoc, dacă este necesar, va fi bine.

Ocazional, voi adăuga câteva mână de spanac proaspăt sau varză, dacă le am la îndemână pentru unele verdeață sănătoase, dar copiii nu sunt atât de dornici de cei din prezent, așa că tind să jumătate din supă când fac asta și omit spanac de kale pentru porții.

Se poate congela această supă de tăiței de legume?

Toate ingredientele din această supă se congelează bine. Singurul lucru legat de pastele fierte este că poate deveni puțin rezistent atunci când este reîncălzit, de asemenea, va continua să absoarbă acel stoc, așa că, dacă înghețați și reîncălziți, poate fi necesar să adăugați mai mult stoc și să vă asigurați că, cu orice reîncălziți, este încălzit prin.

Cum se servește supă de tăiței de legume instantanee

Dacă nu sunteți vegetarieni/vegani, atunci parmezanul ras la vârf este un plus extraordinar.

Uneori voi adăuga și niște pui gătit sau cârnați, dacă vreau să-l fac o masă mai substanțială. Dar, de obicei, mâncați și bucurați-vă de această supă așa cum este.

Mai multe rețete instantanee de supă de oală

Căutați câteva rețete de supă instantanee mai potrivite pentru vegetarieni?

sau mergeți la mine Index de rețetă complet cu peste 900 de delicioase rețete prietenoase pentru Slimming World și Weight Watchers, toate pe deplin căutabile după tipul de masă, ingrediente, valoarea syn și punctele inteligente etc.

Să ne conectăm!

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi.

De asemenea, vă puteți abona la Slimming Eats, astfel încât să nu pierdeți niciodată noi actualizări.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Vedeți imaginea utilă Pinterest de mai jos dacă doriți să fixați acest lucru pentru mai târziu 😊

Supă instant de legume cu legume

Supă de tăiței de legume Instant Pot - legume delicioase sănătoase într-un bulion aromat cu fidea de paste pentru o masă simplă în orice moment al zilei.

Ingrediente

  • 1 ceapă, tocată mărunt
  • 1 morcov mare, cubuleț mic
  • 1/2 cartof dulce - cubulețe mici
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți
  • 1/2 cana de boabe dulci congelate
  • 2 linguri de pastă de roșii
  • 1 linguriță de boia
  • 1/4 linguriță de pudră de usturoi
  • 1/4 linguriță de pudră de ardei iute
  • vârf de busuioc uscat, oregano, cimbru și pătrunjel
  • sare și piper negru
  • 5 căni (1,2 litri) de stoc de legume
  • 100g (3,5 oz) de paste nepreparate la alegere
  • spray cu ulei de gătit (am folosit ulei de măsline)

Instrucțiuni

Pot instant:

  1. Setați potul instantaneu în modul Sote
  2. Odată fierbinte, pulverizați cu ulei de spray, adăugați ceapă, usturoi și morcovi și prăjiți timp de 2 minute pentru a se înmuia.
  3. Se amestecă cartoful dulce, pasta de roșii și condimentele și ierburile și se amestecă pentru a acoperi.
  4. Adăugați bulionul, porumbul dulce și pastele, adăugați capacul, închideți supapa și setați la 4 minute presiune înaltă.
  5. După terminarea gătirii, eliberați rapid presiunea.
  6. Gustați și condimentați după cum este necesar cu sare și piper negru.
  7. Bucurați-vă!

Plită:

  1. Pulverizați o oală cu capac adânc peste o temperatură medie cu ulei de pulverizare.
  2. se adauga ceapa, usturoiul si morcovii si se prajesc 2 minute pentru a se inmuia.
  3. Se amestecă cartoful dulce, pasta de roșii și condimentele și ierburile și se amestecă pentru a acoperi.
  4. Se adaugă bulionul, se fierbe, se reduce focul, se adaugă capacul și se fierbe timp de 10 minute.
  5. Adăugați boabele dulci și pastele și continuați să fierbeți încă 10 minute până când pastele sunt fierte.
  6. Gustați și condimentați după cum este necesar cu sare și piper negru.
  7. Bucurați-vă!

Note

Această rețetă este fără lactate, vegetariană, prietenoasă pentru Slimming World și Weight Watchers

  • Slimming World - sincronizare gratuită pe porție
  • WW Green Smart Points - 4 pe porție
  • WW Blue Smart Points - 3 pe porție
  • WW Purple Smart Points - 3 pe porție

Potrivit pentru îngheț

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate.

NU COPIAȚI ȘI/SAU NU LIPURAȚI REȚETELE COMPLETE SAU SCREENSHOTS A NICIUNULUI CONȚINUT DE LA MÂNCĂRILE SLIMMING ÎN ORICE MEDIU SOCIAL, ESTE STRICT INTERZIS.

TOATE IMAGinile ȘI CONȚINUTUL PE MÂNCĂRILE SUBȚIRIȘTE SUNT PROTEJATE CU DREPTUL DE AUTOR.

Informațiile nutriționale, valorile syn, punctele etc. sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte. Este întotdeauna recomandat să calculați după ingredientele pe care le utilizați.

Cititorul are responsabilitatea de a se asigura că produsele sau ingredientele pe care le folosesc în orice rețetă de la Slimming Eats nu conțin alergeni (fără gluten, fără ouă, fără soia și/sau fără lactate, de exemplu). Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Consultați secțiunea Juridică, pentru a ne exprima responsabilitatea, dezvăluirea și politica de confidențialitate.

Produse Recomandate

Ca asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achiziții eligibile.

Informatii nutritionale:

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.