1 comentariu 8 aprilie 2020 Post actualizat 21 iulie 2020

Împărtășirea înseamnă grijă!

Această varză jamaicană aburită rețeta este atât de gustoasă și foarte ușor de făcut. Are un fel de varză, ceapă, niște morcovi mărunțiți și niște ardei julienniți. pur și simplu îl iubesc.

Această varză jamaicană este încărcată cu o aromă caraibiană. Sunt din Florida de Sud și Caraibe, mâncarea este foarte populară în zonă. Îmi place mai ales mâncarea jamaicană. Tone de aromă cu puțină lovitură.

jamaicană

Rețetă de varză jamaicană

Unul dintre lucrurile pe care le iubesc la această varză aburită jamaicană este că este o garnitură minunată. Am început să pregătesc un fel de mâncare pe care îl numesc Island Chicken, care este și delicios, dar nu trebuie să faci asta pentru a avea asta deloc.

Acest fel de mâncare este o garnitură excelentă pentru preparate din pui, mâncăruri de porc sau chiar rețete din pește. Deoarece este atât de ușor de pregătit. Acesta este un fel de mâncare excelent de făcut dacă aveți o petrecere sau aduceți un fel de mâncare la o petrecere. Puteți arunca aproape orice legume dorite.

Baza acestui fel de mâncare este varza mărunțită și morcovii. Ceapă, usturoi, ceapă verde și nu uitați un ardei capot scotch dacă doriți niște căldură.

Varză în stil jamaican este într-adevăr doar un fel de mâncare delicioasă. Diferit decât varza verde aburită standard. Odată ce ați încercat această rețetă de varză jamaicană, veți fi îndrăgostiți.

Nu numai că este o rețetă excelentă, ci este o modalitate excelentă de a consuma varză suplimentară și de a curăța legumele din frigider.

Rețetă rapidă și ușor de făcut, care este plină de aromă și nu este blândă. Se pare că oamenii nu se pot sătura de această rețetă când o fac.

Există atât de multe motive pentru a încerca varza jamaicană. Se gătește rapid și chiar și copiilor le place să mănânce.

De asemenea, este bogat în fibre și antioxidanți. Varza are multă vitamină C și este săracă în calorii. Varza este, de asemenea, ieftină de cumpărat și, de asemenea, fără gluten.

Ingrediente de varză jamaicană

  • Varză verde
  • Ceapă
  • Ardei gras (roșu, verde, galben sau portocaliu)
  • Morcovi
  • Bulion (pui sau legume)
  • Cimbru
  • Sare
  • Piper negru
  • Usturoi (usturoi praf sau proaspăt)
  • Scotch Bonnet Pepper (Opțional) Nu l-am folosit. Nu mă plac.
  • Ulei (vegetal, nucă de cocos sau ulei de avocado)

Cum se face varza jamaicană

  • Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare, la foc mediu. Când tigaia este fierbinte, adăugați ceapa tăiată felii și sotati 3 până la 5 minute.
  • Se amestecă varza și se continuă să gătească încă vreo 3 minute.
  • Adăugați bulionul de pui sau legume, cimbru, sare, piper și usturoi praf și amestecați pentru a combina.
  • Puneți căldura la mediu și acoperiți tigaia timp de 5 minute pentru ca varza să se ofilească puțin.
  • Adăugați ardei roșu și morcovi. Se amestecă pentru a combina. Acoperiți tigaia și reduceți focul pentru a fierbe timp de 10 până la 15 minute sau coacerea dorită.

Rețeta completă și cantitățile de ingrediente din cartea de rețete din partea de jos

Sote

Încălziți ulei de masline într-o tigaie mare la foc mediu. Adăugați ceapa tăiată felii și sotati 3 până la 5 minute.

Sezon

Adăugați varza și bulionul de pui sau de legume - Se amestecă varza și continuă să gătească timp de trei minute. Se adaugă bulionul de pui sau de legume. Condimentați cu cimbru, sare, piper și usturoi praf și amestecați pentru a combina.

Fierbe

Puneți căldura la mediu și acoperiți tigaia timp de 5 minute pentru ca varza să se ofilească puțin. Adăugați ardei roșu și morcovi. Se amestecă pentru a combina. Acoperiți tigaia și reduceți focul pentru a fierbe timp de 10 până la 15 minute sau coacerea dorită.

Cât timp să aburi varza?

Timpul în care preparați varza depinde într-adevăr de cât de mici tăiați legumele și de cât de mare aveți căldura pe tigaie.

De obicei, întorc tigaia să fiarbă și plănuiesc varza să se aburească 10-15 minute. Dacă îți place varza ceva mai moale, atunci gătește-o mai mult timp cu câte 5 minute până îți place textura.

Variații ale rețetei de varză din Caraibe

Iată câteva variante de adăugat dacă doriți să o schimbați puțin și să faceți ceva puțin diferit. Este distractiv de făcut, deoarece această varză în stil caraibian este versatilă.

  • Cârnat
  • Crevetă
  • Slănină
  • Porumb
  • Fasole verde

Varza jamaicană este o rețetă prietenoasă pentru observatorii greutății

Aceasta este cea mai bună rețetă prietenoasă cu familia Weight Watchers. Există 0 Smartpoint-uri Freestyle în această rețetă de varză.

Prin urmare, faceți această rețetă Weight Watchers Freestyle Friendly. Ce nu este de iubit la această varză? Incearca. Este atât de delicios.