Prăjitură delicioasă cu muguri de mac cu lămâie, în doar 2 minute - perfectă pentru poftele de tort.

lume

De ceva vreme am vrut să mă duc la o prăjitură cu o cană low syn. Am făcut deja acest delicios Mic dejun rapid într-o cană , când m-am grăbit pentru timp și am vrut o rețetă delicioasă de tort, pe care să o pot face repede ori de câte ori mă lovește o poftă de tort.

Am diverse prăjituri de ovăz și rețete de fulgi de ovăz coapte pe blog, care sunt uimitoare atunci când îți place tortul pentru o cantitate mică de syns, cum ar fi:

Dar rețetele de fulgi de ovăz coapte pot dura până la 40 de minute pentru a găti și, uneori, când doriți tort, îl doriți imediat, altfel, puteți lua ceva ce ar trebui.

Așa că, folosind baza altor rețete ale mele, am avut o probă la acest uimitor tort cu lămâie de mac cu semințe de mac - despre care trebuie să spun că este unul dintre prăjiturile mele preferate vreodată.

Am fost atât de mulțumit de rezultat, încât a funcționat perfect. De asemenea, am acoperit cu o lingură de caș de lămâie pentru perfecțiune pură. Uite cât de uimitor arată asta!

Totul pentru sincronizări foarte mici, de asemenea, atunci când utilizați alocația Healthy Extra B. Perfect la fel cum este cu o cupă sau cu iaurt sau cremă ușoară dacă sunteți fericiți să cheltuiți câteva sincronizări suplimentare.

Sunt atât de fericit că pot să mă bucur acum de una dintre aceste prăjituri de cană cu semințe de mac cu lămâie în câteva minute și aștept cu nerăbdare să încerc alte variante. Urmăriți acest spațiu pentru aceștia.

Pentru a măcina ovăzul, îl folosesc pe al meu Blender Nutri Ninja cu IQ automat și una dintre cupele de blender care vin cu ea. Acest blender este uimitor. Caracteristica tehnologiei IQ auto înseamnă că se amestecă cu un model stabilit, în funcție de ceea ce faceți. Există, de asemenea, un supliment opțional pentru un castron de procesare a alimentelor, care este perfect pentru tăierea și răcirea legumelor. Este perfect pentru măcinarea ovăzului în această rețetă și pentru că nu trebuie să folosesc sudul de dimensiuni complete, este mai ușor să mă spăl și.

Nu vă faceți griji, totuși, nu aveți nevoie de un blender de înaltă tehnologie ca al meu de mai sus, orice blender va funcționa, chiar și un blender vechi bun Koölle Electric Blender manual puternic 3 în 1 de 800 wați. Așezați doar ovăzul în ceașca înaltă și folosiți blenderul pentru a măcina ovăzul.

Văd multe comentarii, îngrijorat de faptul că amestecul de ovăz este o modificare a Slimming World, dar veți fi încântați să știți că nu este cazul. Ovăzul este o cantitate măsurată ca parte a unei alegeri sănătoase extra A, prin urmare nu poate fi consumată excesiv, ca alimente gratuite. O modificare se aplică alimentelor gratuite, atunci când este utilizată pentru a crea un produs alimentar care nu este gratuit, cum ar fi utilizarea de foi de lasagne pentru nachos, de exemplu.

Timpul pentru gătit poate varia în funcție de cuptorul cu microunde, așa că vă sugerăm să îl încercați în momente diferite până când veți obține momentul perfect pentru cuptorul cu microunde. Am gătit asta timp de 2 minute și a fost perfect. Poți să-l crezi? Un tort delicios, gata de mâncare în mai puțin de 2 minute.

Asigurați-vă că utilizați o cană de farfurie suficient de mare pentru ca amestecul să crească, altfel va curge în timp ce se gătește, amestecul de tort nu trebuie să fie mai mare de jumătate din volum sau orice altceva pe care îl folosiți pentru a-l găti, care ar trebui să-i dea mult de spațiu pentru a se ridica.

Dacă utilizați ovăz și praf de copt fără gluten, atunci această rețetă este potrivită și pentru cei care trebuie să evite glutenul.

Vă recomandăm să adăugați caș de lămâie pentru acea mică decadență în acest tort de cană cu semințe de mac de lămâie. Omiteți dacă doriți să reduceți sincronizările, dar nu va avea cu adevărat acea aromă uimitoare de lămâie, dacă da.

Vrei un alt desert de rețete de tort? Consultați secțiunea de rețete Desert și tort, unde aceste rețete delicioase de mai jos sunt doar câteva dintre cele dintre care puteți alege:

și nu uita de mine INDICE DE REȚETĂ COMPLETĂ cu peste 500 de rețete delicioase Slimming World.

Dar, între timp, trebuie să încercați acest delicios tort de lămâie cu mac de semințe de mac.

Ce articole de bucătărie am nevoie pentru a face acest tort cu lămâie de mac de semințe de mac?

  • Cani de masurare
  • Linguri de măsurare
  • Blender sau Blender pentru imersiune
  • Lingura de lemn
  • Tel
  • Castron de amestecare
  • Cupă cu bol pentru cuptor cu microunde

Tort Low Syn Lemon Poppy Seed Mug

Prăjitură delicioasă cu muguri de mac cu lămâie, în doar 2 minute - perfectă pentru poftele de tort.

Ingrediente

  • 4og (1,5oz) de ovăz - 1 HEb
  • 2 linguri de iaurt grecesc fără grăsime de vanilie sau lămâie
  • mica coaja de lamaie
  • 1/2 linguriță de extract de lămâie
  • 1 lingură de sukrin: 1 (sau alt îndulcitor la alegere) - 0,5 sin
  • 1 ou
  • 1/2 linguriță de praf de copt
  • 1/4 linguriță de semințe de mac
  • ulei de pulverizare
  • a servi:
  • 20g de caș de lămâie (2 syns)
  • 1 linguriță de zahăr glace (0,5 syns)

Instrucțiuni

  1. Așezați ovăzul într-un blender sau robot de bucătărie și blitz până când este foarte bine.
  2. Adăugați într-un castron un amestec de praf de copt și mac
  3. Se amestecă iaurtul, oul, coaja de lămâie, extractul de lămâie, sucrinul și apoi se pliază în ovăzul amestecat.
  4. Adăugați la o cană mare (suficient de mare pentru ca amestecul să crească, altfel se va revărsa) și gătiți timp de 2 minute la cuptorul cu microunde (verificați dacă nu este bine)
  5. Se lasă să se răcească ușor și apoi se acoperă cu cașul de lămâie și se presară cu zahăr glazură.
  6. Bucurați-vă!

Note

Această rețetă este fără gluten, vegetariană, Slimming World și Weight Watchers.

  • Foarte ușor - 1 HEb și 3 sincronizări pe tort
  • Verde/vegetarian - 1 HEb și 3 sincronizări pe tort
  • Original - 1 HEb și 3 sincronizări pe tort
  • Puncte inteligente WW Flex/Free Style - 9 Fără gluten - asigurați-vă că ovăzul și praful de copt nu conțin gluten

Nu sincronizez praful de copt sau semințele de mac, deoarece sunt sub 0,5 syns pentru cantitatea utilizată.

Verificați valoarea syn a cașului de lămâie pe care îl utilizați, deoarece syns-urile pot varia.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate.

Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ.

Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Verifica Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.