Tocmai am dat peste această rețetă grozavă de la Ken Smith (miami-water.com), unde își împărtășește experiența de a adopta smoothie-uri pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății. Nu vei ghici niciodată ingredientul meu preferat pe care îl include ...

smith

Ken își spune pe scurt povestea de slăbit, apoi prezintă beneficiile nutriționale ale ingredientelor cheie. Este puțin diferit - merită citit pentru idei!

Derulați în jos pentru a verifica rețeta de pe pagina următoare de mai jos și dați like și distribuie această postare dacă vă place ...

Iată povestea lui Ken Smith ...

Pierderea în greutate a fost în partea de sus a listei mele de făcut de când am făcut rezoluții de „Anul Nou”! Mă bucur să vă raportez că, după 2 luni de când am făcut shake-uri sănătoase acasă și am mers, am slăbit 12 kilograme și am trecut de la o talie de 40 inci la o 36.

Adevărata cheie pentru a pierde în greutate sunt câteva dintre ușorele modificări pe care le-am făcut la dieta mea zilnică. Scuturele de slăbire de casă au fost catalizatorul pentru a rămâne pe drumul cel bun. Voi fi bucuros să vă împărtășesc exact cum fac piureuri acasă folosind un blender. De fiecare dată schimb ușor shake-ul pentru a-l menține interesant.

Migdale sunt o sursă bună de proteine, cu multă vitamina E. Studiile au arătat, de asemenea, că migdalele pot ajuta la reducerea durerii și inflamației. De asemenea, am observat mai puține dureri la spate și picioare.

Merele sunt bune pentru fibre și celelalte fructe dau corpului meu multă vitamină C.

fructe de padure sunt minunate pentru aromă și îmi plac foarte mult fructele de pădure cu semințe mici, care sunt surse compacte de vitamine și minerale, deoarece unele semințe s-au dovedit a fi luptători împotriva cancerului. afine sunt minunate pentru creier și mă fac să mă gândesc bine.

Pentru detalii despre rețetă, accesați pagina următoare ...