Acest tratament sezonier bogat și satisfăcător este un desert rapid și ușor în timpul săptămânii, precum și suficient de bun pentru a servi companiei. Pur și simplu puneți-l în cele mai bune bucăți de servire pentru o prezentare specială.
Conserve de dovleac este plin de vitamine și fibre, sărac în calorii și disponibil pe tot parcursul anului, deci nu este nevoie să îl rezervați doar pentru toamnă!

parfait

servește 4 persoane
Ingrediente
Pentru rețeta de dovleac:
1 cană de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
1/2 cană de piure de dovleac
1/4 ceașcă de lapte de migdale neîndulcit
1 lingură lingură de zahăr instant fără zahăr, amestec de budincă uscată (Jell-O)
1/2 linguriță de scorțișoară
4 pachete de Stevia
Ciupiți sare

La servire:

1/4 Cupă Original All Bran (fiecare porție)
2 linguri de bumbac ușor (fiecare porție)
Instrucțiuni:

  • Combinați primele 6 ingrediente într-un blender sau robot de bucătărie.
  • Se amestecă/se procesează până la omogenizare.
  • Se răcește până când este gata pentru servire (sau se utilizează ingrediente pre-refrigerate și se servește imediat)

A servi:

  • În mod alternativ, puneți umplutura și cerealele în cana de servire.
  • Completați cu vârful ușor.
  • Opțional, presărați niște cereale suplimentare ca garnitură.

Informatii nutritionale:
(Per portie - 4 portii in reteta)
Calorii: 80
Proteine: 8 grame
Fibra: 2,5 grame
Grăsime: 1 gram
Zahar: 4 grame