Postat de Warren

Face o plăcintă de 9 inci, o singură crustă, umplutură cu cremă. Preparație totală 55 de minute

plăcintă

Tăierea caloriilor

Există câteva modalități de a reduce caloriile într-o plăcintă cu dovleac.

Reducerea caloriilor - continuată-

Puteți utiliza artificial și artificial pentru a reduce caloriile. Cu toate acestea, această metodă are ca rezultat o plăcintă norocoasă și care îți lasă un gust neplăcut în gură.

În loc să îndepărtăm toate ingredientele proaste, le folosim mai puțin și le extindem cu materiale de umplutură cu conținut scăzut de calorii.

În acest fel, veți experimenta aroma completă a plăcintei. Aveți în continuare umplutura cremă de cremă înconjurată de o crustă dulce de plăcintă cu unt. Da, vei mânca patiseria.

Ia-ți plăcinta și mănâncă-o și tu.

Plăcinta noastră cu conținut scăzut de calorii este cu 100 de calorii mai mică decât plăcinta cu dovleac a lui Marie Callendar și cele mai înghețate plăcinte pe care le găsești pe piața ta locală. Dar să știți acest lucru că versiunea noastră mai sănătoasă are o dimensiune la fel de mare sau mai mare.

Deci bucura-te

Plăcinta noastră de dovleac nu vă va afecta programul de slăbire.

Dacă utilizați sistemul Weight Watchers PointsPlus, această plăcintă are doar 6 puncte.

Mănâncă-ți legumele

Amintiți-vă că dovleceii sunt considerați a fi dovlecei, legume. De ce nu aveți o bucată de plăcintă cu dovleac care să vă ajute să vă satisfaceți aportul de legume pentru ziua respectivă!

Controlul porțiunii sau controlul daunelor

Bine, avem o plăcintă sănătoasă cu dovleac sănătos, acum aflați cum exercit controlul porțiunilor.

Sunt interesat de Plăcintele de dovleac?

Piureuri de dovleac conservate de top, pe care le puteți cumpăra ...

Faimoasa rețetă de plăcintă cu dovleac a lui Libby - Este bună, dar în pericol!

Pot să-mi congelez dovleacul de casă? Da. Dar cum?

Tipărește această rețetă

Aluatul de patiserie a redus caloriile - o singură crustă

1 1/3 cani de făină universală nealbită

2 lingurite de zahar

1/8 linguriță sare fină

5 linguri de unt rece nesărat

1/4 cană apă rece cu gheață

1 lingură ulei rece de porumb (sau orice ulei vegetal)

1 cutie (15 uncii) piure de dovleac

1/4 cană zahăr alb

9 pachete Stevia (substitut de îndulcitor)

1 1/2 cană cutie (cutie de 12 uncii) lapte evaporat fără grăsimi (sau lapte praf gros)

1 albuș mare

1/2 linguriță extract pur de vanilie

1/2 linguriță buzdugan măcinat (sau nucșoară)

1/4 linguriță scorțișoară măcinată

1/4 linguriță ghimbir măcinat (opțional)

1/8 linguriță sare

Direcții pentru dovleac

1. Pregătiți patiseria: ?Transferați-l într-o tigaie sau vas de 9 inch. Tăiați marginile plăcintei. Îndoiți consola sub ea însăși și strângeți-o împreună pentru a crea o margine înaltă pe tigaie. cu Roma. Flautați marginea decorativ.

2. Dați la frigider sau congelați coaja plăcintei până la fermitate, aproximativ 15-30 de minute. Între timp, așezați un raft în treimea inferioară a cuptorului și preîncălziți la 400 ° F.


4. Puneți plăcinta în cuptorul fierbinte imediat!

5. Coaceți plăcinta timp de 15-20 de minute la 400 ? F sau până când crusta de jos este setată. Acum reduceți temperatura la 350F.

6. Coaceți plăcinta până când umplutura este ușor ridicată și fermă la mijloc, cu încă 40-50 de minute. Centrul va tremura ca Jell-O când va fi terminat.

7. Se transferă într-o grătar și se lasă să se răcească. Se serveste usor cald sau la temperatura camerei. Păstrați plăcinta acoperită la frigider timp de până la trei zile.

Rețetă Plăcintă cu dovleac - salvând unele pentru mai târziu

Păstrați plăcinta cu dovleac timp de până la o lună congelând-o.

Fă-o în modul corect. În caz contrar, când vine timpul să dezgheți plăcinta, vei fi dezamăgit.

My Freeze Pumpkin Pie are toate instrucțiunile de care aveți nevoie.