Sarcina subponderală - Riscuri și sfaturi pentru a crește în greutate

Majoritatea femeilor nu au probleme să se îngrășeze în timpul sarcinii, cu toate acestea, unele altele au o problemă de a se îmbrăca. Pot exista mai multe motive pentru care nu câștigați suficientă greutate, cum ar fi metabolismul, boala de dimineață, problemele corporale sau anumite motive medicale. Așa cum a fi supraponderal în timpul sarcinii poate prezenta un risc, a fi subponderal are, de asemenea, riscuri asociate cu care trebuie să fii conștient.

sarcină

Câți kilograme ar trebui să câștigi în timpul sarcinii?

Fiind subponderal și însărcinat nu merg bine unul cu celălalt. Greutatea minimă a unei femei trebuie să fie de 45 kg înainte de concepție pentru a putea transporta un copil în siguranță. Orice obiect sub este considerat subponderal. Cei care se regăsesc în această categorie sunt, în general, sfătuiți să câștige în medie între 28 și 40 de lire sterline sau 12 până la 18 kg, deși specificațiile de greutate exacte vor diferi de la o persoană la alta în funcție de circumstanțele lor.

Pentru a afla dacă vă încadrați în intervalul normal de greutate, IMC (Indicele Masei Corpului) trebuie calculat de către medicul dumneavoastră. Aici se măsoară grăsimea corporală în funcție de înălțime și greutate.

Ce riscuri și complicații are fața unei femei gravide cu greutate redusă?

Riscurile de sarcină subponderală vă pot afecta atât pe dumneavoastră, cât și pe bebeluș, deci nu trebuie luate cu ușurință. Iată câteva dintre riscurile atât pentru mamă, cât și pentru copil:

1. Riscuri pentru mamă

Iată câteva complicații pe care veți dori să le cunoașteți dacă sunteți subponderal:

2. Riscuri pentru copil

A fi subponderal poate duce, de asemenea, la următoarele complicații pentru bebeluș:

  • Bebelușul dvs. poate avea greutate mică la naștere din cauza alimentației slabe în timpul sarcinii.
  • Dacă bebelușul se naște subponderal, acesta poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi hipotermia sau glicemia scăzută în viitor.
  • Lipsa imunității ar putea fi o altă problemă pe care copilul dvs. ar putea să o dezvolte, făcându-l vulnerabil la infecții.
  • Bebelușul dumneavoastră ar putea risca să sufere de diabet sau probleme legate de inimă în viitor.
  • Există unele studii care indică creșterea mortalității infantile.
  • Risc crescut de a dezvolta paralizie cerebrală, dificultăți de învățare, probleme de vedere și auz datorită greutății scăzute la naștere.

Cum să vă asigurați că mama primește o nutriție adecvată

Există anumiți parametri care trebuie luați în considerare pentru a vă asigura că dvs. și bebelușul dumneavoastră primiți nutriția necesară în timpul sarcinii, dintre care unii sunt după cum urmează:

  • Asigurați-vă că mențineți niveluri adecvate de acid folic, astfel încât să reduceți șansele de a dezvolta defecte ale tubului neural .
  • Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre începerea vitaminelor prenatale, fie prin alimente, fie prin administrarea de suplimente.
  • Discutați cu un dietetician, astfel încât să puteți obține sfaturi de specialitate cu privire la ce plan de dietă este cel mai bun pentru a vă îngrășa.
  • Căutați câteva rețete inovatoare care vă pot ajuta să îmbinați gustul excelent cu nutriția.
  • Bea multa apa.

Cum să câștigi în greutate în timpul sarcinii atunci când nu ai greutate

Nimic nu este imposibil, așa că dacă credeți că nu puteți face nimic în legătură cu greutatea redusă, gândiți-vă din nou. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că creșteți în greutate adecvat în timpul sarcinii. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față creșterii în greutate în timpul sarcinii:

Faptul că sunteți gravidă și subponderală poate pune câteva obstacole în călătoria dvs. de sarcină, dar nu vă faceți griji. Dacă vă consultați medicul despre aceasta și urmați sfaturile pe care vi le-ați dat, veți putea să vă îngrășați în cel mai scurt timp. Încercați sfaturile furnizate mai sus, deoarece acestea vă pot ajuta să vă îngrășați într-un mod sănătos.