Distribuiți această rețetă prietenilor sau păstrați-o pentru dvs.!

rețetă

Aduceți arome fabuloase italiene la masa de cină cu această supă încărcată cu paste, fasole, roșii și bulion de pui.

Ingrediente

  • 1 linguriță ulei de măsline extravirgin
  • 1 cană ardei gras verde tocat (1 mare)
  • 1 cană de ceapă tocată
  • 1 cană felii de dovlecei (1 mediu)
  • 1/4 linguriță fulgi de ardei roșu zdrobiți
  • 1/4 linguriță sare
  • 1 cană de paste rotini nefierte (3 oz)
  • 1 cutie (14,5 oz) Hunts® Roșii mici tăiate cubulețe, nedrenate
  • 1 cutie (19 oz) Progresso ( fasole albă de canelini, scursă, clătită
  • 2 ps cani Progresso ™ bulion de pui cu sodiu redus (de la cutie de 32 oz)
  • 1 cană frunze de spanac proaspăt ambalate
  • 2 linguri frunze proaspete de busuioc tocate
  • 1/4 cană parmezan mărunțit (1 oz)

Nutriție

1 servire: Calorii 230 (Calorii din grăsimi 30); Grăsimi totale 3g (Grăsimi saturate 1g); Colesterol 0mg; Sodiu 800 mg; Carbohidrat total 37g (fibra dietetica 8g); Proteine ​​12g

% Valoare zilnica: Vitamina A 25%; Vitamina C 35%; Calciu 15%; Fier 15%

Schimburi: 2 amidon, 1 legume, 1/2 carne foarte slabă, 1/2 grăsime

Opțiuni pentru carbohidrați: 2 1/2

* Procentul valorilor zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.