Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi

triathlon

Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri

Având toate discuțiile despre mâncare astăzi la bord și toate mâncărurile din vacanță care vin, ce zici de postarea rețetelor tale sănătoase preferate? Am citit firele și există câteva idei comune despre sănătos, precum și unii oameni care sunt puțin mai harnici decât alții. Deci, să-l facem mai ales sănătos, pentru că, dacă nu are un gust bun, nu îl vei mânca oricum.

Perspective/idei „sănătoase” comune

fără zaharuri rafinate

nu există surse de proteine ​​alternative pentru grăsimi

Acestea sunt lucruri obișnuite despre care văd că vorbește St despre dietă. Tibbs va include, fără îndoială, bare de Marte prăjite adânc, astfel încât să putem sări peste asta.

Jim

** Nota de mai sus funcționează pentru un comerciant care vinde biciclete și echipamente conexe *

Vegetarian - lasagna de dovleac spaghete. Google pentru o rețetă și adaptați-vă după cum este necesar.

"Nu uitați că există doar 2 litere diferență între STUD și STUPID." Auzit în cursul Ultramaratonului Lost Boys din 1998

HASH DE CARTOF DULCE

2 potaoe dulci (igname) tăiate cubulețe

1 ceapa mica taiata cubulete

1/2 ardei verde cubulete

1/2 ardei rosu cubulete

2 catei de usturoi taiati cubulete fine (sau 1/2 lingurita pudra de usturoi)

1/2 linguriță. piper roșu măcinat

1/4 linguriță. piper negru

1/4 linguriță. sare (opțional, folosesc sare de mare)

4 tbl ulei de măsline

Se încălzește uleiul în tigaie, se adaugă cartoful dulce, se sotează până începe să se înmoaie, se adaugă usturoiul, ceapa, ardeiul roșu tocat și ardeiul verde tocat. Continuați să gătiți la foc mediu până la foc mediu. Dacă începe să ardă puteți adăuga puțin mai mult ulei de măsline. Adăugați condimente, am tendința de a-mi amesteca condimentele toate înainte de a le adăuga, nu trebuie, dar cred că împiedică să se întâmple lucruri precum un „aglomerat” mare de ardei roșu. Gatiti pana cand cartoful dulce este moale si ardeii si ceapa sunt fierte prin. Mânca.

Jim

** Nota de mai sus funcționează pentru un comerciant care vinde biciclete și echipamente conexe *

Notă:
Dacă doriți, așezați semințele pe aceeași foaie de copt ca
spaghetele de dovlecei, se presară cu sare de usturoi și se prăjește
până se termină, aproximativ 30 de minute. Folosește-le ca aperitive

Jim

** Nota de mai sus funcționează pentru un comerciant care vinde biciclete și echipamente conexe *

Iată rețeta de biciclete de astăzi:

- Fură un tort din bucătăria soției lui Aderhold.

- Voila:
Tom Demerly
Magazinul Tri.com

smoothie cu unt de arahide

1 sau 2 linguri de proteine ​​din zer din ciocolata

2 linguri de unt natural de arahide

8 oz. lapte degresat sau de soia

se amestecă în blender, are gust de ceașcă cu unt de arahide.

Îmi place foarte mult această rețetă de fulgi de ovăz pe care am primit-o recent de la gf:

1,5 căni de ovăz
3 căni de orez vis de lapte de orez îmbogățit cu vanilie

puneți laptele de orez la fiert, adăugați puțină scorțișoară (yum) amestecați-l și apoi adăugați ovăzul, reduceți focul la mediu, gătiți până când este aproape cremos, acoperiți și lăsați-l să stea câteva minute, puneți-l în bol, amestecați în 1 lingură de sirop de arțar, 3-4 lingurițe de unt de arahide natural din Valencia și o mână de nuci zdrobite: da! (gf-ului meu îi place, de asemenea, să pună mere cubulețe, totuși nu sunt un fan al acestui lucru).


--
Un om înțelept poate învăța mai mult dintr-o întrebare prostească decât un prost poate învăța dintr-un răspuns înțelept.

Cumpărați legume congelate organice congelate de la costco. Gatiti-l intr-o tigaie impreuna cu tofu foarte ferm cubulat. Se servește cu orez.

Timp total de preparare 10 minute!

Un mic dejun paleo bun:

Mere în cuburi, morcovi, stafide, nuci și craisins amestecate cu niște suc de lămâie, scorțișoară și ghimbir.

Utilizați ceapă roșie, rutabaga sau napi, sfeclă, unul sau două soiuri de dovlecei de iarnă, cartofi dulci și aur de yukon sau cartofi pentru deget. Fierbeti sfecla timp de aproximativ jumatate de ora, apoi raciti-le in apa curenta timp de cinci minute si curatati pielea cu degetele. Ar trebui să fie ușor. Curățați ceapa și tăiați-o în sferturi, lăsați suficient pe capătul rădăcinii, astfel încât să rămână împreună. Curățați cartofii sau nu așa cum preferați (coaja are toată vitamina C). Tăiați napul, cartofii și dovleceii în bucăți mari de aproximativ 1 * 1 inch.

Aruncați toate legumele într-o tigaie de prăjit și stropiți cu câteva linguri de ulei de măsline foarte bun, de asemenea sare, piper și câteva ierburi, dacă doriți.

Prajiti in cuptorul fierbinte (400 de grade) timp de 30-45 de minute in functie de cat de mare ati taiat totul. Veți obține o doză uriașă de vitamina a, niște fibre drăguțe, fitochimicale excelente, carbohidrați cu conținut scăzut de GI, urme de minerale. Bea și un pahar de vin roșu. Dacă într-adevăr trebuie să aveți proteine, atunci aruncați un mic filet de ton sau somon (sălbatic, nu crescut, vă rog!) În ultimele 10-15 minute.

SP

nu face doar ceva. stai acolo

Îmi plac rețetele rapide și ușoare și, deși nu am multe, iată câteva. Nu este suficient timp pentru a deveni fantezist.

2 banane, 6-8 căpșuni, o jumătate de cană de afine, 1 cană de Suc de Portocale, apă după dorință (mai adaug și polen de albine regale când am nevoie de un plus de energie). Sfat, când bananele tale încep să meargă prost, decojeste-le și îngheață-le și folosește-le pentru smoothie-uri.

De asemenea, mă duc la locul de producție local și încep doar să aleg legume care sunt în sezon. Le tai, le amestec pe toate, adaug câteva ceapă și le îngheț în mărimi de porție unice. Apoi pot să ajung acasă, să scot wokul, să arunc legumele ... puțin sos de soia și este gata în câteva minute.
http://timeoutdoors.blogspot.com/
Blog foto - App Trail Thru Hike martie - septembrie 2009

Una dintre deliciile mele preferate de weekend - pâine prăjită franceză umplută cu unt de migdale și banane

2 albușuri și 1 ou întreg

2 felii de pâine integrală

migdale (sau orice alt unt de nuci)

Puneți unt de nuci pe pâine, feliați banana și puneți-l pe pâine și puneți cealaltă felie de pâine deasupra, ca și cum ați face un nisip.

Scufundați-vă sandvișul în amestec de ouă acoperind bine ambele părți.

Adăugați câteva linguri de ulei de măsline într-o tigaie și lăsați-o să ajungă la temperatură.

Adăugați sandwich-ul în tigaie și gătiți fiecare parte până când are o culoare aurie frumoasă.

Deasupra cu miere. Puteți utiliza, de asemenea, fructe naturale, iaurt sau orice alt topping la alegere.

Bea cu un pahar rece de lapte degresat sau lapte de soia pentru o masă perfectă de recuperare.

1) Întindeți curcan super slab pe pâine bună, așa cum ați face un strat gros de unt de arahide. Se adaugă sare, piper, parmezan. Se fierbe până când crustele de pâine par a fi pâine prăjită și, evident, carnea este gătită. Surprinzător de gustos.

2) Salată de pere. Începeți cu un pachet de legume amestecate, adăugați o pere feliată, afine uscate, migdale sau nuci, o brânză albastră mărunțită ca gorganzola și un sos de zmeură.

3) Luați varza de Bruxelles tăiată, zuccinni și alte dovleci similare și cuptorul cu microunde timp de un minut sau două. Apoi adăugați o roșie tocată și gătiți încă un minut. Apoi adăugați niște brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și gătiți încă un minut. Veți ajunge cu un amestec de legume într-un sos de brânză, aproape ca de smântână. De obicei adaug cârnați de pui etc. De asemenea, puteți adăuga orice fel de paste fierte.
**************
Prea f @ ckin deprimat de diferite leziuni pentru a avea grijă de a avea o linie de semnătură.