2 - Nu mi-a plăcut
Aceste brioșe sănătoase de dovleac apar puțin sub 100 de calorii pe porție - și nu ați ghici niciodată că au fost făcute într-un blender. Pentru a face aluatul, pur și simplu procesați toate ingredientele într-un blender până când se omogenizează. Nu există nesfârșite grămezi de boluri și linguri de curățat - aproape că se simte ca o magie. Odată coapte, aceste brioșe de dovleac sunt ușoare, pufoase și pline de aromă de dovleac-condiment. În timp ce brioșele cumpărate din magazin pot varia de oriunde până la 300-600 de calorii și pot adăuga mai mult de 20 g de grăsimi, 70 g de carbohidrați și 50 g de zahăr în ziua dvs., aceste brioșe ultra-satisfăcătoare se împachetează în aproape 5 g de proteine pentru mai puțin de 100 calorii, 3g grăsimi, 6g zahăr și 16g carbohidrați. Asigurați-vă că vă personalizați brioșele adăugând toppingurile preferate înainte de a le coace. Pecanele tocate, cuburile de scorțișoară-mere sau nucile tăiate ar funcționa excelent. După coacere, acoperiți cu puțin scorțișoară-iaurt grecesc sau unt de migdale pentru un mic dejun sau o gustare hrănitoare.
- Rețetă sănătoasă de fasole la cuptor (fără ketchup!) - Gătit făcut sănătos
- Rețetă sănătoasă pentru piept de pui la grătar (sos ușor) - Gătit făcut sănătos
- Brioșe sănătoase de dovleac dă-mi niște cuptor
- Rețetă sănătoasă de ovăz peste noapte cu dovleac
- Lumina de gătit a rețetei de supă de varză instant