Rețete sănătoase & Fakeaways de Latoyah. Blogul Food & Lifestyle.

  • Acasă
  • Despre
  • Rețete de slăbit
    • Mic dejun
    • Masa de pranz
    • Masa de seara
    • Deserturi
    • Fakeaways
    • Pui
    • Carne de vita, Turcia, Carne de porc
    • Vegetarian
    • Care gateste incet

  • Planuri de masă
    • Planuri de masă de slăbit de 7 zile
    • Planuri de masă sănătoasă
    • Pregătirea lotului
  • Stil de viață și recenzii
    • Postări despre stilul de viață
    • Recenzii de produse
    • Recenzii Dining Out
    • Recenzii hoteliere
    • Sugar Pink Food Awards
  • a lua legatura


Am adaptat această rețetă Slimming World pentru a lucra cu aragazul meu lent. Aceasta înseamnă că atunci când ajung acasă din tot ceea ce trebuie să fac este să aburi sau să fierbeți niște orez și să serviți, iar puiul este atât de fraged! Aceasta este o masă delicioasă Syn Free și are un gust mai bun decât orice mâncare de luat masa! Am servit-o cu orez aburit și o pitta integrală cu unt cu conținut scăzut de grăsimi, usturoi și coriandru deasupra.

Vei avea nevoie:-

Așezați puiul într-un castron. Se amestecă sucul de lămâie cu iaurtul, colorantul alimentar, dacă se folosește, și 3 linguri de praf de curry tikka. Condimentați și turnați peste pui. Aruncați-l pentru a acoperi puiul, acoperiți și marinati la frigider timp de 2-3 ore (sau peste noapte dacă timpul permite).

Încălziți o tigaie pulverizată cu spray cu ulei cu conținut scăzut de calorii. Se adauga ceapa si se prajeste 5-6 minute. Adăugați usturoiul, ghimbirul, ardeiul iute roșu, scorțișoara, chimenul și praful de curry rămas și prăjiți 2-3 minute. Se amestecă piureul de roșii și 250ml de apă. Se aduce la fierbere, se reduce focul și se fierbe timp de 12-15 minute amestecând des.

După ce puiul s-a marinat, puteți fie să adăugați direct la aragazul lent, fie să sigilați puiul pe primul filet pe opt frigarui de metal, pulverizați cu spray cu ulei cu conținut scăzut de calorii și puneți-l pe o tigaie sau sub grătar cu o căldură medie pentru 5-10 minute doar pentru a sigila marginile, rotind o dată sau de două ori. Apoi pui din frigarui si amesteca in sos. Se amestecă fromage frais și se introduce în aragazul lent până la 6 ore.

Delicios servit cu orez fiert și legume la alegere.

Calculele Syn sunt toate efectuate ca membru plătitor Slimming World. Nu sunt consultant! Este întotdeauna recomandat să verificați singur valorile syn.

Toate imaginile și conținutul de pe Sugar Pink Food sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru utilizând opțiunile de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral