Vanilla + scorțișoară este o combinație de superstar și așteptați până când le încercați împreună în noul meu delicios și sănătos Rețetă condimentată de smoothie cu vanilie și scorțișoară!

smoothie

Acest smoothie este umplut cu mirodenii de scorțișoară, cuisoare și ghimbir care îmbunătățesc digestia, banane umplute cu minerale și vitamina E și lapte de migdale umplut cu calciu. Este conceput pentru a vă menține energizat, proaspăt și frumos!

Ierburi de frumusețe încălzitoare: scorțișoară, cuișoare și ghimbir

Scorţişoară

Îmi place să învăț tot ce pot despre alimentele pe care le folosesc în rețetele mele, deoarece cred că ceea ce punem în corpul nostru are un efect profund asupra întregii noastre stări de bine. Așadar, când am călătorit în Sri Lanka, am profitat din plin în a vorbi cu un localnic despre uimitorii scorțișori pe care îi au acolo (puteți vedea videoclipul aici!).

Veți fi fericiți să știți că scorțișoara vă poate ajuta de fapt să vă atingeți pierdere în greutate obiective (creșterea metabolismului) și ajutarea la vindeca pofta de zahar între mese, controlează nivelul zahărului din sânge (valoros pentru cei cu un metabolism lent cauzat de rezistența la insulină) și de reduce nivelurile de grăsime.

Pe lângă utilizarea acestui condiment în smoothie-uri și deserturi, puteți obține și mai mult scorțișoară în viața dvs. stropind puțină lapte cald de migdale, cum ar fi Latte-ul meu aproape crud Vegan Vanilla Latte, sau amestecați cu semințe de chia și lapte de migdale pentru a face o gustare delicioasă budincă.

Cuisoare

Știați că cuișoarele sunt bobocii de flori roz nedeschise ai copacului de cuișoare veșnic verde? Destul de cool, nu? Încercați să apreciați cu adevărat și să vă gândiți la fiecare gură, deoarece aceste muguri sunt culese manual (când sunt roz) și apoi uscate până când devin maronii. Aceasta este o grijă reală pentru a duce această plantă acolo unde ne putem bucura de ea, așa că nu uitați să arătați o anumită recunoștință atunci când adăugați aceasta la rețetele dvs. - ajutându-vă să vă conectați cu alimentele cu care alegeți pentru a vă alimenta corpul.

Cuișoarele seamănă cu unghiile minuscule, având o lungime de aproximativ 1/2 inch și un diametru de 1/4 inch, cu tulpini conice. Numele lor englezesc este derivat din cuvântul latin clavus, care înseamnă, unghie ... destul de potrivit, nu? Cuisoarele au un exterior foarte dur, iar în interior conține un compus uleios - esențial pentru ele nutriție și aromă.

Vorbind despre compuși uleioși, componenta principală a uleiurilor volatile de cuișoare (Eugenol), funcționează ca un antiinflamator substanţă.

Cuisoarele conțin, de asemenea, o varietate de flavonoide (cum ar fi: kaempferol și rhamnetin), care contribuie, de asemenea, la proprietățile antiinflamatoare (și antioxidante) ale cuișoarei.

Acest planta incalzitoare este un alt favorit al meu datorită puterii sale de a rupe mucoasa care hrănește viruși și/sau stagnare în corp - scăzând vibrația noastră naturală. Uf! Fii plecat de excesul de mucus! Știind că aveți puterea de a face alegeri alimentare sănătoase, care vă vor curăța sistemul, este o veste minunată, totuși, corect?!

Și din moment ce cuișoarele sunt renumite pentru că oferă gustul lor unic, cald, dulce și aromat la rețete delicioase cum ar fi deserturi, alte smoothie-uri, kitcheree etc.

Ghimbir

Îmi place ghimbirul pentru proprietăți de detoxifiere, și folosiți-l destul de des în ceaiul meu de imunitate, pur și simplu tăiați-l subțire și înmuiați-l în apă clocotită timp de câteva minute. Ghimbirul este unul dintre cele mai bune alimente de sănătate și frumusețe.

În The Beauty Detox Solution mă refer la „nămolul intestinal” ca fiind o cauză principală a îmbătrânirii și a creșterii în greutate. Ghimbirul este minunat pentru curățarea nămolului (aama: toxicitate), afară!

Ghimbir, de asemenea ne calmează sistemul digestiv, și se crede că este excelent pentru sistemele respiratorii și musculo-scheletice, și îngrijirea post-partum.

Nu numai că ajută promovează detoxifierea, dar ridică metabolismul și imunitatea. Ghimbirul se încălzește, de asemenea, fără a fi iritant - oferind o aromă pământească și proaspătă.

Iată cum să vă alegeți ghimbirul proaspăt și câteva alte sfaturi utile în bucătărie!

Scorțișoară, cuișoare și ghimbir sunt foarte versatile, așa că nu ezitați să le folosiți în felurile de mâncare sărate, precum și în smoothie-urile dvs.!

Îndulcitor de frumusețe: Vanilie

Vanilia este un ingredient atât de parfumat pe care îmi place să îl folosesc în smoothie-uri. Iată de ce iubesc vanilia, pe lângă faptul că are un gust minunat:

Vanilia este uimitoare la promovarea unei digestii sănătoase. Îmi plac ceaiurile din plante cu infuzie de vanilie când trebuie să-mi calmez inflamația din intestin sau chiar să ajut la tratarea greaței. De fapt, antioxidanții protejează-ne corpul de deteriorarea componentelor dăunătoare precum toxinele și radicalii liberi. Doi dintre acești antioxidanți sunt acidul vanilic și vanilina - care se găsesc în extractul natural de vanilie.

Vanilina (am menționat mai sus), este un antioxidant natural și este ceea ce conferă boabelor de vanilie aroma lor distinctivă. Cercetările preliminare au constatat că extractul de vanilie avea abilități puternice de protecție hepatică și abilități antiinflamatorii (datorită conținutului de vanilină) și când este tratat cu vanilină.

Ce fel de vanilie ar trebui să cumpărăm?

Când vine vorba de cumpărarea unui brand care vă place și în care puteți avea încredere, citiți etichetele. Ceea ce face vanilia atât de scumpă se datorează în mare măsură mediului în care trebuie cultivat. Aroma de vanilie este extrasă din păstăile de semințe ale orhideelor ​​care cresc numai în climatul tropical și poate fi foarte dificil de cultivat artificial din cauza modului în care trebuie polenizată.

Evitați vanilia artificială, care este făcută cu vanilină pură diluată cu apă și alcool. Chiar dacă vanilina este identică din punct de vedere chimic cu cea găsită în vanilia reală, este extrasă din gudron de cărbune (sau pastă de lemn), ca un produs secundar al producției de hârtie și extrem de ieftin de produs. Și, bineînțeles, nu va avea proprietățile clădirii de frumusețe despre care tocmai am vorbit.

Încercați să cumpărați un brand organic din magazinul sau piața locală de sănătate și nu ezitați niciodată să cereți sfaturi cu privire la mărcile de cea mai bună calitate.

Pregătește-ți toate ingredientele.

Amestecați toate ingredientele împreună.

Acest smoothie este foarte simplu și în el se află frumusețea sa. Este ușor pentru corpul tău să digere și să absoarbă nutrienții și îți va încălzi întregul corp din interior.

Vedeți rețeta completă mai jos ...

  • 2 banane foarte coapte, congelate
  • 3/4 cană lapte de migdale
  • 1 întâlnire
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 1/4 linguriță scorțișoară măcinată
  • 1/4 linguriță ghimbir măcinat
  • Sp linguriță. cuișoare
  1. Adăugați toate ingredientele într-un blender de mare viteză. Se amestecă la mare până la omogenizare și cremă.
  2. Bucurați-vă!

Fericit amestecând!

Toata dragostea,
Kimberly

Petreceți ceva timp afară pentru a obține mai multă energie naturală și a vă simți uimitor! Suntem conectați la natură și atunci când stăm cu ea, aceasta ne aduce cu adevărat beneficii. xo