Valori nutritive
| Vitamina A | 26,3 mg | (3.288%) |
| Vitamina D | 0 μg | (0%) |
| Vitamina E | 0,13 mg | (1%) |
| Vitamina B₁ | 0 mg | (0%) |
| Vitamina B₂ | 0,01 mg | (1%) |
| Niacina | 0,12 mg | (1%) |
| Vitamina B₆ | 0,02 mg | (1%) |
| Folat | 6,02 μg | (2%) |
| Acid pantotenic | 0,03 mg | (1%) |
| Vitamina B₁₂ | 0 μg | (0%) |
| Vitamina C | 8,53 mg | (9%) |
| Potasiu | 46,81 mg | (1%) |
| Calciu | 39,45 mg | (4%) |
| Magneziu | 1,4 mg | (0%) |
| Fier | 0,08 mg | (1%) |
| Zinc | 0,01 mg | (0%) |
| Acizi grași saturați | 0,4 g | |
| Colesterol | 2,42 mg |
Ingrediente
Etape de pregătire
Aduceți zahărul și apa la fiert și fierbeți 1 minut. Se ia de pe foc și se răcește în frigider. Clătiți și uscați lămâia. Tăiați coaja într-o spirală fină. Înjumătățiți lămâia și stoarceți sucul.
Curățați mango, tăiați fructele din piatră și tăiați-le în bucăți. Purificați mango, sirop, suc de lămâie și iaurt într-un blender.
Se toarnă smoothie-ul într-un recipient plat. Se pune la congelator timp de 4 ore, amestecând ocazional. Se amestecă sucul de ananas cu chefirul, se amestecă pentru a se combina, apoi se toarnă în pahare înalte.
Scoateți amestecul înghețat în bile și puneți-le în pahare. Se servește cu spiralele din coaja de lămâie și se servește.
- Rețetă Smoothie cu Făină de Ovăz Căpșuni - Bucătărie Sims Home
- Reteta Ananas Caramelizat cu Zmeura; Health Essentials de la Cleveland Clinic
- Ananas Kiwi Vanilie Smoothie cu iaurt; Bucătăria Fountain Avenue
- Strudel savuros cu varză Savoy și ciuperci și rețetă de dovleac Dip Mâncați mai inteligent SUA
- Rețetă răcoritoare de ghimbir, lămâie, sfeclă roșie, rețetă vegană, pe bază de plante - 2SHAREMYJOY