Rețetă răcoritoare de smoothie cu sfeclă roșie de lămâie și ghimbir

Ați încercat vreodată sfecla roșie într-un smoothie?

Sfecla roșie are un conținut ridicat de antioxidanți, fier, zinc și folat. Singura problemă este că nu tuturor le place gustul sfeclei roșii. Așa că astăzi aș dori să împărtășesc un smoothie de ghimbir cu sfeclă care conține semințe de lămâie și chia. Acest smoothie sănătos este foarte răcoritor, antiinflamator și poate fi folosit și pentru pierderea în greutate.

Sincer, nu a fost ușor să creezi un smoothie de sfeclă roșie. Sfecla roșie are gust pământesc. În primul rând, am încercat să-l fac un smoothie dulce, dar gustul pământesc a ieșit prea puternic. Apoi, am încercat un amestec răcoritor mai citric și de fapt mi-a plăcut acea versiune.

Nutriția smoothie-ului de sfeclă roșie

O rețetă sau un smoothie conține 230 de calorii, 11 g fibre, 38 g carbohidrați și 11,8 g proteine. Este foarte bogat în acizi grași omega 3, ceea ce este excelent pentru scăderea inflamației. Smoothie de ghimbir cu sfeclă este, de asemenea, bogată în folat (165 μg), vitamina C (30 mg), vitamina K, fier (3,5 mg), magneziu (90 mg) și zinc (1,3 mg).

Rețetă răcoritoare de smoothie cu ghimbir roșu și lămâie

Rețetă sănătoasă răcoritoare de smoothie cu ghimbir-lămâie și sfeclă roșie cu chia. Smoothie de ghimbir cu sfeclă este, de asemenea, bogat în folat (165 μg), vitamina C (30 mg), vitamina K, fier (3,5 mg), magneziu (90 mg) și zinc (1,3 mg) și omega-3.

• Ridichea, iarba; Salată Feta cu Rețetă Vinaigrette cu Lămâie Mâncare Bine
• Rețetă Piure de cartofi Vegan (fără ulei, fără grăsimi); Krocks în bucătărie
• Dieta pe bază de plante Pierderea în greutate Cheile pentru a pierde în greutate în cele din urmă
• Lup de mare cu ghimbir sfărâmat, ardei iute; rețetă de ceapă de primăvară - BBC Good Food
• Rețetă Lapte de susan cu miere - Vegan; Sănătos