Smoothies Slimming: Rețete Blender.

Potrivit susținătorilor unei diete sănătoase, dieta și smoothie-urile pentru arderea grăsimilor pentru pierderea în greutate acasă sunt foarte eficiente în menținerea unei siluete frumoase - rețetele pentru un blender sunt destul de simple și aduc o mulțime de beneficii. Smoothies sunt cocktailuri omogene, gustoase și sănătoase, care seamănă cu iaurtul gros în consistență. Le puteți găti din aproape orice produs. Rețetele clasice sugerează că laptele sau chefirul sunt luate ca bază a băuturii. Există însă și smoothie-uri din fructe și legume care nu conțin produse lactate. Dintr-o mare varietate de rețete, fiecare persoană căreia îi pasă de o figură o va alege cu ușurință pe cea potrivită pentru sine.

smoothies

Conţinut
- Smoothie de slăbire a legumelor
- Smoothie Smoothie Smoothies
- Smoothie de fructe pentru slăbire
- Smoothie de curățare pentru slăbire

Mulți oameni pregătesc acasă dieta și smântână pentru arderea grăsimilor pentru pierderea în greutate - rețetele unui blender pot face față acestei sarcini cât mai repede posibil. Dacă doriți să vă delectați cu un mic dejun sănătos sau să pregătiți o gustare ușoară, nu există o opțiune mai bună.

Astăzi, există multe soiuri de băutură în cauză:
Smoothie de legume;
Din fructe de padure congelate;
Curd;
Fructe
Cu miere și ceai verde;
Cu fulgi de ovăz etc.

Ele diferă în ceea ce privește gustul și conținutul de calorii, așa că înainte de a încerca una sau alta rețetă, evaluați câteva opțiuni interesante.

Smoothie de legume pentru slabit
Foarte popular astăzi este un smoothie vegetal pentru pierderea în greutate, deoarece conține multe vitamine și minerale, precum și fibre. Aceasta este o alternativă excelentă la o salată tradițională, deoarece este atât de ușor de gătit și nu este nevoie să vă îmbrăcați.
Un dovleac este minunat pentru a face un smoothie de legume. Se iau 400 g pulpă, se toacă mărunt, se adaugă jumătate de grepfrut și lămâie decojită, 0,5 lingurițe. scorțișoară, 2 lingurițe. miere și amestecă totul într-un blender.
În plus, cocktailurile pe bază de morcovi sunt foarte utile. Puteți pregăti una dintre ele conform următoarei rețete. Radeți 2 morcovi mici curățați, adăugați o jumătate de mango și 2 ciorchini de spanac. Pune totul într-un blender, adaugă 120 ml apă și bate.
Dacă doriți ceva original, faceți o băutură de sfeclă roșie. Doar aveți grijă, deoarece tinde să crească motilitatea intestinală. Trebuie să luați o sfeclă roșie mare și, peeling, grătar. După scufundarea masei rezultate într-un blender, adăugați 140 ml de apă și lapte de cocsă. Adăugați 1 banană și 2 curmale fără sâmburi. Bate totul.
Cel mai util și delicios smoothie de legume este obținut din legume proaspete din grădină, așa că vizitați mai des casa de la țară și natura.

Smoothie Smoothie Smoothies
Cu toate acestea, smoothie-urile pentru slăbit pot fi preparate nu numai din legume. Rețetele clasice implică faptul că fiecare produs lactat se bazează pe unul sau alt produs lactat. Și cu aditivi, puteți experimenta după cum doriți.
Dacă doriți data viitoare, privind un magazin de haine la modă, alegeți articole mai mici, trebuie să reduceți aportul de calorii. Dar este important ca organismul dvs. să primească cantitatea necesară de energie, vitamine, minerale. Puteți rezolva ambele probleme pregătind delicioase smoothie-uri pentru micul dejun. Pentru aceasta, puteți lua, de exemplu, 0,5 l kefir, parte dintr-o banană, 4 căpșuni mari (puteți congela) și 1 lingură. făină de ovăz. Măcinați totul într-un blender, iar deasupra băuturii puteți presăra nuci.

Pentru o gustare consistentă, un cocktail din 1 cană de lapte, 1 lingură. Este, de asemenea, potrivit. l grâu germinat, 2 buc. orice fruct (alegeți sezonier, care conține multe vitamine, sau preferatul dvs.) și 1 lingură. l brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Mai întâi, fructele și grâul încolțit sunt puse într-un blender, apoi se adaugă alte ingrediente și totul este biciuit.

Smoothie de fructe de slabit

Foarte gustoase și sănătoase sunt piureurile de fructe pentru pierderea în greutate. Sunt iubiți de oamenii cărora le pasă de siluetă, deoarece astfel de băuturi devin un excelent înlocuitor pentru alte dulciuri. Le puteți găti după diferite rețete. De exemplu, pentru o vară fierbinte, un astfel de cocktail este ideal. Luați 250 ml din orice iaurt fără aditivi, 4 buc. kiwi, suc de 1 portocală (proaspăt stors), 1 lingură. miere și 1 cană de gheață zdrobită. După ce ați așezat totul într-un castron de blender, bateți până se omogenizează.
Este ușor să faceți smoothie-uri cu banane și zmeură. Pentru 1 banană, veți avea nevoie de aproximativ 100 g de fructe de pădure. În plus, este recomandabil să adăugați 1 kiwi pentru gust. Băutura rezultată va conține cantitatea maximă de vitamine și antioxidanți și în același timp va fi incredibil de gustoasă. Puteți adăuga și puțină miere, deși dulceața unei banane este suficientă pentru majoritatea gurmanzilor.
Iarna, vă puteți răsfăța cu un smoothie cu mandarină. Pentru a-l prepara, veți avea nevoie de 1/3 cană de iaurt, 1 cană de lapte, 2 mandarine, 1 banană și 1 linguriță. Miere. De asemenea, puteți adăuga niște vanilie pentru aromă. În plus, mulți experți recomandă înghețarea unei banane plasând-o într-un congelator timp de 20 de minute și abia apoi să o folosească.

Smoothie de curățare pentru slăbire
Oamenii cărora le pasă de sănătatea și silueta aranjează adesea zilele de post. Într-un astfel de moment, precum și după sărbători și mese copioase, puteți pregăti smoothie-uri de curățare pentru slăbire. Sunt foarte utile, ajută la normalizarea rapidă a tractului digestiv și rezolvă problema cu kilogramele în plus. Iată câteva rețete simple de gătit.
Luați 1 cană de struguri roșii decojiti, adăugați 1 ciorchină de salată verde, 1 banană, 1 portocală decojită, 1 cană de apă. Măcinați totul, amestecați și savurați o băutură verde vitamină.
De asemenea, puteți lua 1 castravete, 1 grămadă de spanac, 1 grămadă de coriandru, 2 - 3 tulpini de țelină, 1 pahar de apă și bateți cu un blender. La acest smoothie, dacă doriți, puteți adăuga puțină sare. Dar nu abuzați de acesta pentru a preveni formarea edemului.
O altă rețetă simplă pentru un smoothie de curățare implică utilizarea a 1 banană și o grămadă de năsturel. Măcinând ingredientele și adăugând puțină apă în vasul blenderului, veți obține o băutură ușoară și sănătoasă.
Există și alte rețete pentru prepararea smoothie-urilor - verificați-le pentru a găsi cea mai delicioasă și sănătoasă opțiune pentru dvs.

În farmacia noastră online puteți cumpăra generice și ceaiuri pentru slăbit.