Probabil cea mai sănătoasă carne, puiul este fabulos de versatil și este o sursă excelentă de proteine ​​cu conținut scăzut de calorii.

pentru

Pui aromat condimentat Biryani

Acest biryani de pui de 450 de calorii, toate într-un singur lucru, se reunesc în doar 40 de minute și este plin de arome indiene delicioase și autentice.

2 porții 450 de calorii pe portie

Frigărui de pui Satay cu salată asiatică caldă și orez

Ambalat plin de aromă, bogat în proteine ​​și rapid și ușor de făcut. Servit cu salată asiatică caldă și orez, acest favorit „de luat masa” este proaspăt și de casă pentru doar 477 de calorii!

2 porții 477 de calorii pe porție

Rețetă Skinny Thai Green Chicken Curry

Un curry ușor parfumat fabulos - vă va plăcea acest fel de mâncare thailandez de pui verde. Serviți fie cu orez, fie cu tăiței pentru un gust complet.

4 porții 238 de calorii pe porție

Pui Kung Pao cu Orez

Găsește-ți propriul pui Kung Pao dulce, lipicios, picant cu această rețetă, mai bine decât o mâncare de luat masa, gata în 25 de minute și sub 500 de calorii pe porție.

2 porții 498 de calorii pe porție

Rețetă Thai Curry Verde

Nu trebuie să ieșiți pentru a vă bucura de un curry thailandez minunat cu această rețetă rapidă și ușoară. Minunat pentru cei cărora le place un curry ușor, deoarece puteți lăsa doar ardeii iuti!

2 porții 729 de calorii pe porție

Fajitas de pui slăbănogi

Acest favorit clasic mexican este întotdeauna un succes cu familia și prietenii. Încercați rețeta noastră de fajita de pui cu conținut scăzut de calorii - servită în 2 mini tortillas, smântână și salsa - totul pentru sub 500 de calorii pe porție.

2 porții 439 de calorii pe porție

Kebabs de carne de pui

Excelente pentru gătit la grătar (dacă vremea permite), aceste kebab-uri de pui sunt minunate servite cu o stoarcă de lămâie și o baie de iaurt făcută cu mentă, un cățel de usturoi zdrobit și mai mult coriandru pentru garnitură.

4 porții 179 de calorii pe portie

Coacere de pui și cartofi dulci

Această coacere delicioasă cu o tavă este perfectă pentru întreaga familie și conține și 3 din cele 5 pe zi! Este foarte ușor de făcut cu o cantitate bună de fibre și proteine.

4 porții 324 de calorii pe portie

Cina de duminică la pui fript și la umplutură

4 porții 468 de calorii pe porție

Tacos de salată de pui

1 portie 441 calorii pe portie

Reteta de ardei iute cu pui

Încercați această rețetă care folosește pui în loc de carne de vită în ardei iute. Are un conținut scăzut de calorii și are un gust la fel de bun, servește cu orez sau un cartof de jachetă.

4 porții 241 calorii pe portie

Rețetă de pui în stil Kebab

Se servește fierbinte în pâine pitta sau rece ca parte a unei salate, acest pui în stil kebab are un conținut scăzut de grăsimi, săruri în carbohidrați și sărace în calorii. De asemenea, puteți îngheța acest lucru și îl puteți salva pentru mai târziu.

4 porții 194 calorii pe portie

Rețete pentru mâncăruri de pui de 100-200 calorii

Pâine cu carne de pui Serveste 4

Gata în: 1 oră 30 min

Calorii pe porție: 148 kcal

Rețete pentru 200-300 de calorii feluri de mâncare de pui

Pui cu sos Stilton | Serveste 4

Gata în: 30 de minute

Calorii pe porție: 265 kcal

Kiev pui sănătos Serveste 4

Gata în: 25 de minute

Calorii pe porție: 256 kcal

Rețete pentru 300-400 de calorii feluri de mâncare de pui

Pui cremos și cartofi la cuptor | Serveste 2

Gata în: 1 oră 25 min

Calorii pe porție: 363 kcal

Pui la cuptor și cartofi noi prăjiți Serveste 1

Pregătit: 2 ore 5 min

Calorii pe porție: 329 kcal

Pui și brânză învelite în slănină | Serveste 2

Gata în: 39 de minute

Calorii pe porție: 366 kcal

Rețete pentru 400-500 de calorii feluri de mâncare de pui

Risotto cremos de pui fript și dovlecel | Serveste 4

Gata în: 50 de minute

Calorii pe porție: 466 kcal

Pui prăjit în stil italian Serveste 4

Gata în: 55 de minute

Calorii pe porție: 438 kcal

Sparanghel cu salată de pui și orez | Serveste 4

Gata în: 40 de minute

Calorii pe porție: 459 kcal

Rețete pentru 700-800 de calorii feluri de mâncare de pui

Thai Curry Verde Serveste 2

Gata în: 40 de minute

Calorii pe porție: 729 kcal

Rețete de pui cu conținut scăzut de grăsimi

Frigărui de pui Satay cu iarbă de lămâie și orez cu ierburi | Serveste 2

Gata în: 1 oră 10 minute

Calorii pe porție: 472 kcal

Pui de lămâie | Serveste 2

Calorii pe porție: 186 kcal

Biryani de pui cu conținut scăzut de grăsimi | Serveste 2

Gata în: 35 de minute

Calorii pe porție: 261 kcal

Rețete de pui cu conținut ridicat de fibre

Bang Bang Chicken | Serveste 2

Gata în: 40 de minute

Calorii pe porție: 374 kcal

Salată de pui și avocado Serveste 2

Gata în: 30 de minute

Calorii pe porție: 543 kcal

Mai multe rețete numărate de calorii pentru pui

Puteți alege din sute de rețete de pui mai gustoase în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile mese de pui, încercați!

Mai multe rețete numărate de calorii pentru pui

Puteți alege din sute de rețete de pui mai gustoase în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile mese de pui, încercați!

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

  • Peste 25.000 de alimente de bază și de marcă din Marea Britanie
  • Complet actualizat pentru 2019
  • Noua secțiune Eating Out, toate restaurantele importante din Marea Britanie acoperite
  • Alimente ușor de găsit
  • Caloriile au ars informații

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate