keto

Dacă sunteți în căutarea unor rețete interesante pentru a adăuga mai multă aromă mesei în timpul dietei keto, utilizarea creveților ca ingredient principal extrem de scăzut în carbohidrați și bogat în proteine ​​este o idee minunată! Deoarece creveții au un conținut atât de scăzut de carbohidrați (la doar 1 g pe porție de 3 uncii), vă puteți bucura de acesta în multe variante diferite, fără vină. În plus, are un gust uimitor atunci când este asociat cu ingrediente bogate în grăsimi și ceto-prietenoase, cum ar fi unt, smântână și ulei de măsline!

Mai jos, vă vom arăta câteva opțiuni delicioase, complet suculente, pentru rețete de creveți (inclusiv keto creveți alfredo și keto creveți salată), care vă vor face super-încântați să vă puneți șorțul! Aceste rețete proaspete și aromate sunt atât de delicioase (și decadente) încât prietenii tăi care consumă carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați vor fi șocați că se încadrează în regimul alimentar!

Cea mai bună parte este că, în timp ce vă răsfățați cu toate ingredientele bogate din următoarele rețete, adăugați la conținutul zilnic de grăsime sănătoasă - care este un aspect important al atingerii cetozei în timp ce urmați dieta keto. Și toate rețetele de mai jos conțin ingrediente alimentare proaspete, întregi, în loc de procesate - ajutându-vă să obțineți în plus fibre, vitamine și minerale de care aveți nevoie, în timp ce vă ajută să evitați toxinele și impuritățile din alimentele foarte procesate.

Înainte de a vă oferi rețetele, iată câteva sugestii când vine vorba de creveți. Acesta este un fruct de mare foarte accesibil pe tot parcursul anului, indiferent de locul în care locuiți, dar indiferent de locul în care îl cumpărați, cel mai bine este să îl congelați. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea creveților vândute la magazinele alimentare și la piețele de pește sunt livrate în starea lor înghețată - deci, dacă îl vedeți expus la ghișeul de pește, a fost dezghețat. Din moment ce nu știți cât timp a fost dezghețat, cel mai bine este să faceți acea parte singură acasă!

În plus, în conformitate cu filozofia 310 Nutrition pentru a mânca cât mai curat și sănătos posibil, vă sugerăm să alegeți creveți sălbatici crudi, de câte ori vă permite bugetul.

Fără alte întrebări, iată uimitoarele rețete keto de creveți pe care le așteptați ...

1. Castron pentru creveți Keto Chipotle Lime

Dacă sunteți în căutarea unei mese pline de legume proaspete, cu conținut scăzut de carbohidrați, o mulțime de grăsimi sănătoase, creveți suculenți și o aromă exotică mare, acest fel de mâncare este perfect pentru întreaga familie! Combinația de tei, avocado sau ulei de măsline și condimente precum chimenul, usturoiul, ardeii chipotle și pudra de chili, creează o petrecere pentru papilele tale gustative! Și, de asemenea, vă veți simți uimitor de sănătos după ce ați mâncat acest fel de mâncare compatibil cu ceto-urile!

2. Rețetă de creveți Keto Coconut

În continuare, această rotire mult mai sănătoasă a creveților tradiționali de nucă de cocos prăjiți merită să fie făcută imediat! Folosește ingrediente sănătoase precum făină de nucă de cocos, ouă, fulgi de nucă de cocos și pudră de usturoi pentru a înlocui făina albă tipică și uleiul vegetal utilizate în mod normal în această rețetă. În plus, este coaptă, nu prăjită - totuși, totuși, are un gust tropical de coco-nuci pe care îl vei adora absolut!

3. Keto Cream Asparagus & Creve Alfredo

Această următoare rețetă pentru crevete cretoase ceto Alfredo are, de asemenea, legume cu conținut scăzut de carbohidrați, sparanghel, pentru fibre dietetice suplimentare, folat și vitaminele A, C, E și K. Cu ingrediente bogate, decadente, cum ar fi smântână grea, parmezan ras și iarbă organică unt hrănit, vei savura fiecare mușcătură și nici măcar nu vei rata pastele!

4. Saltea de creveți Keto

Dacă ați avut tacos keto creveți, acest saltea de creveți keto este chiar cu un pas peste asta! Este plin de ingrediente alimentare sănătoase, întregi, și este un fel de mâncare minunat pentru întreaga familie - asta este ani-sănătos mai sănătos decât preparatele tradiționale asiatice.

Pentru principalele ingrediente care se amestecă, alegeți orice legume cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi ardeiul roșu, broccoli sau spanac. Și nu ezitați să serviți întregul lucru peste orez cu conopidă sau tăiței de dovlecei pentru o alternativă sănătoasă cu carbohidrați. Te vei îndrăgosti de amestecul de arome dulci și picante din acest fel de mâncare!

5. Zoodle Keto Shrimp Scampi

În cele din urmă, acest scampi ușor de creveți ceto include doar 8 ingrediente simple, plus sare și piper, ceea ce îl face o masă fără probleme care acționează ca un intrare elegant de restaurant. În plus, are un gust total păcătos, în timp ce este în linie cu obiectivele dvs. keto - cu unt sau ulei de măsline care oferă un gust indulgent, ajutându-vă în același timp să vă mențineți conținutul zilnic ridicat de grăsime. O notă de suc de lămâie și niște pătrunjel tocat finalizează acest fel de mâncare rafinat - Bucurați-vă!

Ce rețetă de creveți vei încerca mai întâi? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!

Căutați mai multe rețete keto sănătoase? Consultați aici mai multe 310 rețete keto delicioase, aprobate de nutriție!

Dana Gates

Dana Gates este un scriitor și cercetător experimentat, cu peste un deceniu de experiență în scris despre toate lucrurile despre sănătate și sănătate. Prin articolele sale, ea își propune să îi inspire pe ceilalți să trăiască viața lor cea mai bună, mai sănătoasă și mai activă - făcând zilnic alegeri stil de viață înțelepte și dietetice. Scopul ei final la 310 [. ]