Instrumente pentru fire

O treabă grozavă la pierderea în greutate Kaz

slăbire

Nu trebuie să slăbesc, deși după IMC sunt clasificate ca obezi lol, dar rețetele sunt încă bune, voi testa mâine tortul weetabix! Caut mereu gustări nutriționale sănătoase pentru a-mi menține carbohidrații în timpul zilei, la sală, seara.

1 naut de tablă, scurs și spălat
1 lingură esență de migdale (sau o altă aromă, am făcut portocală în această dimineață)
1 linguriță praf de copt (1/2 sin)
3 ouă
3/4 cană de îndulcitor

Puneți-l într-un blender până se omogenizează și puneți-l într-o formă rotundă de tort de 8 inch, după ce ați prăjit cu puțină lumină prăjită și gătiți-o la 190/gaz 5 picioare timp de aproximativ 40 de minute.

Se răcește și se răcește amestecând o cadă de quark cu o mulțime de îndulcitor și puțină esență de vanilie și când prăjitura este rece, se întinde uniform deasupra.

Decorează cu felii proaspete de căpșuni.

Acest lucru poate părea amuzant, dar promit că nautul se transformă magic în făină cumva

Luați 1 cană de cous cous și puneți-o într-un vas. Acoperiți cu un fierbinte fierbinte la alegere, în funcție de ceea ce mâncați (pui/carne de vită/legume făcute cu bovril sau un cub de stoc - aproximativ 1 syn fiecare).

Se lasă să stea până se absorb tot lichidul.

Se adaugă 2-3 ouă bătute. puneți linguri sau folosiți o lingură de înghețată pe o farfurie pulverizată cu lumină și cuptor cu microunde timp de 7-10 minute până la fermitate.

Așezați găluște deasupra tocăniței/caserolei în ultimele 15-20 minute de gătit, astfel încât să absoarbă aroma caserolei.

Absolut adevarat. Acum sunt dependent de mâncarea proaspătă sănătoasă și nu am atins nimic rău de veacuri (în afară de vinul meu - dar asta este între mine și tine)

Panele de linte și brânză sunt prânzul meu de lucru la pachet!

Serveste 1
syns Ѕ pe roșu

2 ouă fierte tari
350g/12oz carne tocată de vită slabă
1 ceapă mică, tocată mărunt
1 lingură de nivel. piure de roșii (Ѕ syn)
Ѕ linguriță de nivel. sare
Piper negru proaspăt măcinat
1 lingură. sos Worcestershire
Ciupi nucșoară rasă
ciupiți toate condimentele
Ciupiți cimbru uscat
1 linguriță de nivel. pătrunjel tocat
1 ou mare

Preîncălziți cuptorul la 190C, 375F, Gaz 5. Amestecați toate ingredientele, cu excepția ouălor fierte, împreună.

Formați un dreptunghi plat și așezați ouăle fierte în centru. Rulați amestecul de carne în jurul ouălor, folosind degetele. Așezați într-o formă mică de pâine.

Se acoperă cu folie și se fierbe 45-55 minute.

Scoateți folia și gătiți încă 10 minute pentru a rumeni blatul.

Se servește fierbinte cu legume verzi gratuite sau rece cu o salată.

Întregul lucru este de 7 syns, 2 HEa și 2HEb, dar servește patru, deci iese la mai puțin de 2 syns, jumătate de HEa și jumătate de HEb pe porție.

4 sau 6 farfurii de slănină, în funcție de mărimea felului de mâncare.
500g monede slabe
114g pâine integrală, transformată într-un procesor pentru a face pesmet (de fapt, am folosit 6 felii de Weight Watchers maro danez) (2 HEb)
84g brânză cheddar pe jumătate grasă, rasă (2 HEa)
1 ceapă, tocată
2 linguri maioneză Hellmans Extra Light (3 syns)
2 linguri Tesco Sweet Pickle, valoare (1 sin)
2 lingurițe de muștar uscat
1 ou
6 linguri Kwik Save sau Islanda Tomate Ketchup (3 syns)

Preîncălziți cuptorul la temperatura de 180c/350f/gaz 4

Gatiti slanina sub un gratar timp de aproximativ 3 minute. Lasă slănina deoparte.

Într-un castron mare de amestecare, folosiți mâinile ușor, dar amestecați bine tocat, pesmet, jumătate de brânză rasă, ceapă tocată, maioneză, murătură, muștar și ou.

Bateți amestecul într-o tigaie superficială.

Întindeți partea superioară a plăcintei cu ketchup, apoi așezați deasupra fâșiile de slănină fierte.

Coaceți până când plăcinta este fermă și slănina este crocantă (aproximativ 45 - 50 de minute).

Presară partea superioară a plăcintei cu brânza rămasă pentru a se topi în ultimele 5 minute de coacere.

Lăsați plăcinta să stea în vasul de copt timp de 10 minute, apoi tăiați-o în porții.