O preluare mai gourmet a cremă de brânză și lox, aceste tartine includ brânză de capră mărunțită și felii de roșii proaspete.
'title = "Tartine de somon și roșii afumate">
O preluare mai gourmet a cremă de brânză și lox, aceste tartine includ brânză de capră mărunțită și felii de roșii proaspete.
Acest produs de bază pentru delicatese și mese poate fi gustos și convenabil, dar nu este întotdeauna cea mai sănătoasă alegere. Dovadă: o versiune populară de tip sandwich-shop are mai mult de o treime din cota zilnică de grăsime - 24 de grame, dintre care 4 sunt saturate - în doar 1/3 cană. O porție din salata noastră de ton sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, este aproape dublă, cu un număr de grăsimi cu 18 grame mai subțire, datorită unui amestec de maion cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt degresat. În plus, legumele adaugă aromă, crocant, fibre și vitamine.
"title =" Makeover sănătos: salată de ton ">
Acest produs de bază pentru delicatese și mese poate fi gustos și convenabil, dar nu este întotdeauna cea mai sănătoasă alegere. Dovadă: o versiune populară de tip sandwich-shop are mai mult de o treime din cota zilnică de grăsime - 24 de grame, dintre care 4 sunt saturate - în doar 1/3 cană. O porție din salata noastră de ton sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, este aproape dublă, cu un număr de grăsimi cu 18 grame mai subțire, datorită unui amestec de maion cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt degresat. În plus, legumele adaugă aromă, crocant, fibre și vitamine.
Turcii numesc aceste sandvișuri balik ekmek și le fac cu pește la grătar - ca macrou - din Bosfor. Pentru versiunea sa, Mehmet Gürs întinde pâine la grătar cu un piure de usturoi prăjit cremos și o acoperă cu macrou afumat, rucola și felii de ceapă roșie și roșii.
'title = "Sandwichuri cu macrou afumat">
Turcii numesc aceste sandvișuri balik ekmek și le fac cu pește la grătar - ca macrou - din Bosfor. Pentru versiunea sa, Mehmet Gürs întinde pâine la grătar cu un piure de usturoi prăjit cremos și o acoperă cu macrou afumat, rucola și felii de ceapă roșie și roșii.
Pâinea robustă „în stil rustic” funcționează cel mai bine pentru această rețetă sănătoasă de sandviș de ton cu năsturel și chili-mayo. Mănâncă sandvișul de ton cald, direct de pe grătar sau învelește-l și împachetează-l într-un răcitor pentru o cină la picnic. Se servesc cu ardei gras la grătar presărate cu ulei de măsline extravirgin și oțet și un pahar de Sauvignon Blanc.
'title = "Sandwich de ton la grătar cu lămâie-Chili Mayo" date->
Pâinea robustă „în stil rustic” funcționează cel mai bine pentru această rețetă sănătoasă de sandviș de ton cu năsturel și chili-mayo. Mănâncă sandvișul de ton cald, direct de pe grătar sau învelește-l și împachetează-l într-un răcitor pentru o cină la picnic. Se servesc cu ardei gras la grătar presărate cu ulei de măsline extravirgin și oțet și un pahar de Sauvignon Blanc.
Pesmetul, castraveții și varza dau această crocantă ușoară de sandwich la pește. Gata în doar 15 minute, este o prindere rapidă și cina.
date "title =" Sandwich-uri cu pește crocant "->
Pesmetul, castraveții și varza dau această crocantă ușoară de sandwich la pește. Gata în doar 15 minute, este o prindere rapidă și cina.
Charles Dale face acest sandviș sănătos de club cu somon bogat în omega-3 la grătar într-un sos de tamarind ușor dulce, acrișor. Sosul suplimentar aici poate fi refrigerat până la 1 săptămână și este delicios pe cotlet de pui sau porc.
'title = "Sandwich-uri cu club de somon" date->
Charles Dale face acest sandviș sănătos de club cu somon bogat în omega-3 la grătar într-un sos de tamarind ușor dulce, acrișor. Sosul suplimentar aici poate fi refrigerat până la 1 săptămână și este delicios pe cotlet de pui sau porc.
Somonul afumat și albușurile de ou pe o brioșă engleză prăjită din grâu integral este micul dejun perfect. Pentru o masă mai consistentă, asociați-o cu o bucată de fruct sau cu un pahar de suc 100%.
'title = "Sandwich cu ou și somon" date->
Somonul afumat și albușurile de ou pe o brioșă engleză prăjită din grâu integral este micul dejun perfect. Pentru o masă mai consistentă, asociați-o cu o bucată de fruct sau cu un pahar de suc 100%.
O versiune ușoară, de inspirație mediteraneană, a sandvișului clasic diner, această topitură de ton este construită pe un strat de friptură de ton proaspăt tăiată și tăiată felii.
'title = "Date topite de ton ars cu vinegretă de lămâie-hamsie" ->
O versiune ușoară, de inspirație mediteraneană, a sandvișului clasic diner, această topitură de ton este construită pe un strat de friptură de ton proaspăt arsă, tăiată felii.
Sardinele bogate și delicioase nu numai că conțin mai multe lucruri bune (omega-3, calciu) și mai puțin rele (mercur), ci sunt o alegere durabilă. Piure cu maioneză de canola într-o salată de sardină, acestea sunt baza unui formidabil turn de nutrienți, inclusiv felii de avocado, ou fiert tare, roșii și rucola. Pentru o alternativă la sandviciul cu sardină, împerecheați peștele cu roșii coapte și varză savoy sau cu brânză elvețiană.
'title = "Sandwich cu salată de sardine" date->
Sardinele bogate și delicioase nu numai că conțin mai multe lucruri bune (omega-3, calciu) și mai puțin rele (mercur), ci sunt o alegere durabilă. Piure cu maioneză de canola într-o salată de sardină, acestea sunt baza unui formidabil turn de nutrienți, inclusiv felii de avocado, ou fiert tare, roșii și rucola. Pentru o alternativă la sandviciul cu sardină, împerecheați peștele cu roșii coapte și varză savoy sau cu brânză elvețiană.
Orice brânză cu topire ușoară, cum ar fi cheddar sau Monterey Jack, va funcționa aici. Această rețetă poate fi ușor dublată pentru a hrăni o mulțime.
"title =" Emeril's Kicked-Up Tonn Melts "data->
Orice brânză de topire ușoară, cum ar fi cheddar sau Monterey Jack, va funcționa aici. Această rețetă poate fi ușor dublată pentru a hrăni o mulțime.
Un sandviș de pește nu trebuie să fie prăjit și nu trebuie să fie în afara listei dvs. de alimente „sănătoase”. Încercați versiunea noastră cu o salată de ananas. Merită să luați un minut suplimentar pentru a toca felii de ananas în loc să folosiți ananas zdrobit - zdrobitul este prea mic și dispare în prăjitură. Încercați acest lucru cu cartofi prăjiți.
date "title =" Sandwich crocant de pește cu ananas "->
Un sandviș de pește nu trebuie să fie prăjit și nu trebuie să fie în afara listei dvs. de alimente „sănătoase”. Încercați versiunea noastră cu o salată de ananas. Merită să luați un minut suplimentar pentru a toca felii de ananas în loc să folosiți ananas zdrobit - zdrobitul este prea mic și dispare în prăjitură. Încercați acest lucru cu cartofi prăjiți.
Apropiindu-se de perfecțiunea ton-topit, sandvișurile lui Tommy Habetz au raportul ideal ton-brânză. Ideea sa inteligentă: folosirea oțetului balsamic în locul maionezei.
date "title =" Oregon Tuna Melts "->
Apropiindu-se de perfecțiunea ton-topit, sandvișurile lui Tommy Habetz au raportul ideal ton-brânză. Ideea sa inteligentă: folosirea oțetului balsamic în locul maionezei.
Salata de somon servită pe pâine cu pumpernickel este o cină ușoară - un lot dublu vă va oferi prânzul a doua zi.
'title = "Sandwich cu salată de somon" date->
Salata de somon servită pe pâine cu pumpernickel este o cină ușoară - un lot dublu vă va oferi prânzul a doua zi.
Iată versiunea noastră actualizată a clasicului - și o dovadă extraordinară că poți să-l iei, bine, să-l topi și să-l mănânci, chiar dacă construiești un stil de viață sănătos. Ce zici de o salată verde aruncată pe lateral?
"title =" EatingWell Tuna Melt "date->
Iată versiunea noastră actualizată a clasicului - și o dovadă excelentă că poți să-l iei, bine, să-l topi și să-l mănânci, chiar dacă construiești un stil de viață sănătos. Ce zici de o salată verde aruncată pe lateral?
Serviți aceste sandvișuri cu o salată verde simplă pentru un prânz delicios și ușor. Aranjate cu pricepere pe un platou, sandvișurile fac, de asemenea, un cocktail fantastic.
'title = "Sandwich-uri cu somon afumat deschis" date->
Serviți aceste sandvișuri cu o salată verde simplă pentru un prânz delicios și ușor. Aranjate cu pricepere pe un platou, sandvișurile fac, de asemenea, un cocktail fantastic.
Pentru o umplutură grozavă de sandwich, spike de conservă de ton cu măsline și capere sărate, suc de lămâie strălucitor și feta acidulată.
'title = "Mediterranean Tuna Panini" data->
Pentru o umplutură grozavă de sandviș, puneți conservele de ton cu măsline și capere sărate, suc de lămâie strălucitor și feta acidulată.
- Rețete sănătoase de sandvișuri pentru sandvișuri indiene de slăbit pentru micul dejun
- Siguranța alimentelor atunci când pregătiți alimente pentru copii de casă Rețete sănătoase de hrană pentru copii de casă
- Congelate până la fabuloase 7 rețete de fructe de mare pe care le puteți găti chiar din vasul de congelare pe pește
- Cod crocant la cuptor - Cină de pește și fructe de mare - Fresh Start Bariatric Cookbook Rețete sănătoase la
- Rețete ușoare de cină Snapper, pește-spadă și mai multe idei de pește sub 400 de calorii - Los Angeles Times