aplicației

Pierderea în greutate: există o aplicație pentru asta.

Desigur, aplicațiile mobile sunt o modalitate convenabilă de a începe călătoria în greutate sau fitness.

Aici trecem în revistă aplicația de fitness Noom. Scopul lui Noom este de a ajuta oamenii să ducă o viață mai sănătoasă. Ei apreciază obiceiurile de viață sănătoase față de pierderea în greutate, iar programul lor se concentrează pe schimbarea comportamentală, mai degrabă decât pe dietă.

Cu ajutorul unor antrenori de sănătate, nutriționiști, medici autorizați și experți în fitness clinic, Noom oferă membrilor săi un program printr-o aplicație mobilă pentru ai ajuta să-și atingă greutatea țintă și să-și îndeplinească obiectivele de sănătate și sănătate.

Membrii primesc sfaturi despre cum să dezvolte modele de alimentație sănătoasă, împreună cu îndrumări și asistență din partea antrenorilor online.

Programul lui Noom în sine nu este deloc o dietă. Programul îi învață pe membri despre nutriție, provoacă stigmatizarea și abordează obstacolele mentale și emoționale cu care se confruntă mulți oameni atunci când vine vorba de slăbit.

Cum funcționează Noom?

Noom își sprijină membrii ajutându-i să-și construiască obiceiuri mai sănătoase. Ei cred că cel mai bun mod de a încuraja oamenii să aibă un stil de viață mai sănătos este să dezvolte un produs care să le facă stilul de viață mai plăcut.

Dietele cu rezolvare rapidă nu funcționează. Stiu asta; tu stii asta. Noom știe asta. Schimbarea stilului nostru de viață, a comportamentului și a obiceiurilor noastre este o abordare mult mai sănătoasă a pierderii în greutate și a vieții sănătoase.

Pentru a vă alătura Noom, finalizați evaluarea lor inițială, iar apoi vi se creează un profil personalizat prin intermediul aplicației mobile Noom. Urmăriți ce mâncați și când îl mâncați, iar aplicația vă va oferi sfaturi și sugestii de sănătate pe măsură ce mergeți. La sfârșitul fiecărei zile, Noom îți arată un rezumat al obiceiurilor tale.

Noom oferă programe specifice care urmează de obicei un plan de 16 săptămâni. De exemplu, ca membru, vă puteți înscrie la programul Healthy Weight sau la programul de prevenire a diabetului.

Programul lui Noom folosește o metodă de numărare a caloriilor și încurajează o alimentație mai sănătoasă prin codificarea culorilor ca alimente verzi, galbene sau roșii. Baza sistemului lor de codificare a culorilor este densitatea alimentelor - de exemplu, alimentele care sunt mai ușoare și mai mici în calorii sunt verzi. Prin acest sistem, Noom își propune să vă învețe cum să vă echilibrați dieta în mod adecvat.

Caracteristici

Întregul program al lui Noom se află în cadrul aplicației - chiar și lecțiile și asistența lor - deci nu puteți participa la program fără aplicația mobilă. Acest lucru pare a fi o caracteristică interesantă, dar pentru unii oameni, ar putea fi util să aveți o opțiune web. Să aruncăm o privire asupra principalelor obiective ale programului Noom.

Urmărirea alimentelor

Noom încurajează urmărirea zilnică a alimentelor. Acestea vă oferă o limită zilnică de calorii, determinată de factori precum vârsta, sexul, greutatea, înălțimea și obiectivele dvs. de slăbire. Noom analizează alegerile dvs. alimentare și apoi le grupează în categorii cu coduri de culori.

Există mai mult de 150.000 de alimente în baza lor de date și puteți adăuga și urmări propriile rețete.

Lecții și sarcini

Noom apreciază obiceiurile de viață sănătoase față de pierderea în greutate, iar lecțiile și sarcinile lor zilnice se concentrează pe schimbarea comportamentală. Îți împărtășesc zilnic articole și teste noi, care durează doar câteva minute pentru a fi citite sau completate.

Lecțiile și sarcinile lui Noom sunt menite să vă ajute să vă definiți obiectivele, să învățați psihologia din spatele pierderii în greutate, să vă consolidați voința și să gestionați stresul. Vor să vă învețe cum să dureze noul stil de viață sănătos, „astfel încât să puteți menține greutatea definitivă”.

Responsabilitate, asistență și motivație

Noom oferă fiecărui membru un „specialist în obiective”. Specialistul în obiective vă contactează săptămânal pentru a vă asigura că urmați programul Noom și vă oferă încurajare și motivație.

Pentru asistență suplimentară din partea unei comunități de membri, veți avea acces și la un grup de slăbire. Pentru o mulțime de oameni, acest pic suplimentar de sprijin și încurajare este exact ceea ce au nevoie.

Pro

Câteva lucruri care v-ar putea plăcea la Noom:

  • Nu este o dietă
  • Vă va oferi informații despre alimentele pe care le consumați
  • Nimic nu este interzis - puteți mânca ceea ce doriți
  • Noom încearcă să vă ajute să construiți obiceiuri sănătoase, mai degrabă decât să slăbiți
  • Obțineți un program individualizat
  • Noom oferă antrenor individual cu un specialist în obiective
  • Puteți obține asistență și vă puteți conecta cu alți membri prin intermediul comunității Noom
  • Noom are o bază de date de peste 150.000 de alimente
  • 60% dintre utilizatori au reușit să mențină greutatea scăzută timp de peste 1 an

Contra

Unele lucruri care te fac să mergi „hmm”

  • Specialiștii în scopuri nu sunt neapărat experți și pot folosi răspunsuri automate
  • Programul Noom este exclusiv printr-o aplicație mobilă, deci trebuie să faceți programul în întregime de pe telefon sau tabletă
  • Prețurile programului lor sunt mai scumpe decât alte programe de slăbit
  • Mulți foști membri se plâng de serviciile slabe și de faptul că nu își pot anula calitatea de membru

Concurenți

Știm cu toții că Noom nu este primul - și nu va fi ultimul - program de slăbire. Iată doi dintre concurenții lor de top.

Noom vs Weight Watchers

Noom și Weight Watchers funcționează pe un sistem bazat pe aplicații, dar Weight Watchers oferă membrilor întâlniri în persoană, oferind membrilor șansa de a se conecta cu antrenorii de sănătate și unii cu alții în viața reală. De asemenea, au o abordare diferită de Noom - Weight Watchers este mai concentrat pe jocul lung.

Noom vs MyFitnessPal

MyFitnessPal este cunoscut ca o aplicație de fitness, dar deviza lor este „Fitness începe cu ceea ce mănânci”, astfel încât dieta joacă în mod clar un rol în modul în care funcționează programul lor. MyFitnessPal combină urmărirea alimentelor cu activitatea zilnică și urmărirea exercițiilor fizice și nu se mândrește cu multe caracteristici suplimentare oferite de alte programe de dietă.

Verdictul de revizuire a aplicației Noom Fitness

Noom pare a fi un program care are la bază interesele membrilor săi. Concentrarea pe comportament și încurajarea obiceiurilor sănătoase este nobilă, așa că mi-ar plăcea să pot recomanda lui Noom oricui caută o soluție la pierderea în greutate.

Cu toate acestea, nu pot trece de recenziile unora dintre membrii lui Noom și de gândul că antrenorii sunt respondenți automat. Din punct de vedere al serviciului, având în vedere prețul programului Noom în raport cu numărul de reclamații, nu pot recomanda cu încredere totală aplicația tuturor.

Pentru cineva care caută o abordare mai psihologică a pierderii în greutate și care nu se va baza pe suportul de coaching sau pe responsabilitate, pare o opțiune excelentă.

Cu toate acestea, pentru cineva care ar dori să aibă mâinile ținute în timpul călătoriei de slăbire, cu un nivel de serviciu cu mănuși albe, Weight Watchers merită o privire.

Ai încercat Noom? Împărtășește-ți experiența!