bunica

În vara anului 2007, am fost într-o rutină. Munca era doar o slujbă și noaptea mă uitam la televizor sau petreceam timp online în diferite forumuri de internet. Apoi am dat peste cartea The 4-Hour Workweek .

Dacă nu ați auzit de asta, este vorba despre „designul stilului de viață”. Majoritatea oamenilor îl văd ca pe un manual pentru începerea unei afaceri online. Ceea ce am luat din ea a fost ideea că timpul tău este o măsură de independență mai importantă decât banii. Și mi-am dat seama că tot timpul pe care l-am petrecut online nu a fost construirea de capitaluri proprii. Dacă aș lua toate postările pe care le făcusem pe diferite forumuri de peste un an, probabil că aveam suficient material pentru o carte. Așa că am decis să scriu unul. Acesta a fost începutul Cum să gătești ca bunica ta.

Autorul 4HWW, Tim Ferris, a ieșit acum cu o carte despre designul bodystyle (Am inventat doar fraza aia? Cred că aș putea să o am.) - Corpul de 4 ore nu știu încă dacă va avea același efect asupra mea ca primul, dar până acum pare promițător.

Alege-ți propria aventură

La fel ca ultima carte a lui Ferris, există mult mai multe informații în 4HB decât le puteți folosi odată. De data aceasta, el oferă o foaie de parcurs pentru patru moduri diferite în care o puteți citi. Puteți citi cele opt capitole despre pierderea în greutate; opt capitole despre creșterea musculară; șapte capitole despre câștigul de forță; sau douăsprezece capitole despre sentimentul de bunăstare totală, care include îmbunătățirea sexului și a somnului.

Desigur, am început cu ... pierderea în greutate. (Ce crezi că voi spune?) Și cam tot ce spune el se aliniază cu ceea ce am citit în ultimii doi ani. Versiunea scurtă este că majoritatea înțelepciunii convenționale este greșită:

  • Nu este vorba doar de calorii în vs. calorii afară.
  • Consumul de grăsime nu te îngrașă, consumul de carbohidrați te îngrașă.
  • Antrenamentul vă va construi mușchii, dar nu va elimina grăsimea.

Știința nu este doar pentru oamenii de știință

Ferris intră în multe detalii despre motivul din spatele fiecărei recomandări sale. Afișând peste 500 de pagini, a intrat în multe detalii despre multe lucruri. Dar, mai important, el a testat de fapt totul din carte ... pe sine. Sigur, asta înseamnă că are un eșantion de unul, dar tot ce a încercat se bazează pe munca unor experți în diverse domenii: culturisti, powerlifters, olimpici, antrenori, dieteticieni și doctoranzi.

Metoda științifică este despre experimentare. Indiferent dacă le susțineți activitățile sau nu, trebuie să recunoașteți că culturistii (de exemplu) sunt dispuși să efectueze experimente privind dezvoltarea musculară și pierderea în greutate.

Asta nu înseamnă că Ferris spune că ar trebui să luați steroizi sau chiar suplimente. De fapt, dieta de bază pentru slăbit nu necesită suplimente. Dacă vreți să treceți de la 15% grăsime corporală la 8%, totuși ... da, veți avea nevoie de ceva mai mult decât dieta și exercițiile fizice.

Deci funcționează?

Nu știu dacă va funcționa încă pe mine. O să încerc din luna viitoare. În niciun caz nu încep o dietă nouă înainte de sărbători. Rămâneți aproape.