Ronnie Coleman cu Joe Rogan

coleman

Ronnie Coleman, cunoscut sub numele de adaptarea la viața reală a filmului „The Hulk”, a dezvăluit fapte uluitoare despre călătoria sa de culturism în podcast-ul lui Joe Rogan și cum a reușit să arate cât mai bine în timpul celui de-al 7-lea Mr. Olympia (2004) câștigă.

De 8 ori dl. Olympia este considerat cel mai mare culturist din toate timpurile, el fiind menționat și în cea mai înaltă onoare din industria „International Sports Hall of Fame”.

Producătorul de expresii „bebeluș ușor” a apărut recent pe podcast-ul comentatorului UFC Joe Rogan „Joe Rogan Experience”. În timpul alergării de 1 oră și jumătate, cei doi au discutat despre stilul de viață al culturismului, despre cum să mărești dimensiunile și despre instruirea extinsă necesară dlui Etapa Olympia. Mai târziu în sesiune, Ronnie vorbește despre rănile și greutățile cu care s-a confruntat mai târziu în carieră.

Coleman și-a dezvăluit procentul de grăsime corporală și cantitatea de pui pe care obișnuia să o mănânce în timpul său de vârf. Iar revelația a șocat întreaga audiență.

Ronnie a spus că oamenii nu iau în considerare munca grea care merge la sală, dietă și antrenament, tot ceea ce le pasă este rezultatul. Câștigarea a făcut parte din munca grea continuă, sângele și transpirația revărsate în sala de sport și că nu a reușit peste noapte.

„Îmi pun ... între 2 și 4,5 kg de mușchi pe an și asta provine din toate acele lucruri grele (și) o mulțime de mâncare, o mulțime de mâncare.”

„Nu a fost mult pentru mine, dar dacă cineva normal ar încerca să-l mănânce, probabil ar fi mult. Așa că aș mânca o lire (450g) de pui, piept la grătar cu o jumătate de cană de orez. "

Ronnie Coleman și Joe Rogan Podcast: 7th Mr. Olympia (2004) Secretele

Da, Ronnie Coleman obișnuia să mănânce o jumătate de kg de pui cu orez fiert într-o zi pe parcursul a 6-7 mese în timp ce se pregătea pentru al 7-lea Mr. 2004 Olympia.

Coleman se trezea noaptea și mânca dacă nu se lua masa în timpul zilei, pentru că atât de dedicat era culturismului. O parte din motivul pentru care Coleman ar fi atât de flămând este că obișnuia să mănânce curat fără grăsimi, cantități mici de carbohidrați și o dietă bogată în proteine.

„Când mănânci așa, îți este foame la fiecare trei ore. La fiecare două sau trei ore îți este foame, pentru că nu mănânc multă grăsime. "

Cândva era un monstru în masă, lui Ronnie îi plăcea să primească abonamente gratuite la sală, așa că a decis să devină un culturist profesionist. Cu timpul, procentul de grăsime corporală al lui Ronnie Coleman a scăzut la fel de mic 0,33 la sută în 2004 în timpul pregătirii celui de-al 7-lea Mr. Olympia. Rogan a inspirat adânc și a lăsat acest fapt să se scufunde.

„Este mai puțin de jumătate la sută”, a clarificat Coleman.

Rogan a răspuns: „Ce? Cum ajunge un om atât de jos? ”

Ronni a spus că depinde de o mulțime de factori, iar genetica joacă un rol important în obținerea unui procent scăzut de grăsime corporală. El a menționat, chiar dacă cineva încearcă să urmeze aceeași rutină de dietă și antrenament, va fi imposibil ca oamenii să atingă acel semn. Ronnie Coleman a arătat cât se poate de bine în 2004, jucând al 7-lea Mr. Olympia.

Joe și Ronnie au vorbit despre o mulțime de subiecte în podcastul de 90 de minute. Ronnie a vorbit despre problemele sale de sănătate și despre protestele în curs de desfășurare în state. Privind înapoi la ghemuitul de 800 de lire sterline pentru 2 repetări, Ronnie și-a exprimat regretul și a spus că ar fi putut împinge puțin mai greu.

Coleman a câștigat 8 dl consecutiv. Olympia din 1998 până în 2005 și s-a retras după aceea din cauza unei leziuni ale coloanei vertebrale.

Rămâneți la curent pentru mai multe știri.

Această postare a fost modificată ultima dată pe 11 iunie 2020 20:08