Multe doamne care au folosit strategia de rugăciune pentru scăderea în greutate pot atesta că credința le oferă putere și motivație și le face mai ușor să rămână la dietă.

strategiile

Mai multe postări: Abordare de rugăciune și de slăbire

Un expert explică:

„Petrecerea chiar și a câteva minute pe zi în rugăciune sau meditație ajută femeile să-și aprofundeze credința, iar această creștere spirituală le ancorează împotriva tentației și îndoielii, astfel încât sunt mai puțin susceptibile să înșele sau să renunțe la obiceiurile lor sănătoase din frustrare.

De aceea, atât de multe femei care își ating greutatea țintă ajung să se refere și la călătoria lor de slăbire ca la o călătorie de credință. ”

Dr. Gregory Jantz, autor al Corpul proiectat de Dumnezeu

Strategii de rugăciune pe care femeile le folosesc pentru pierderea în greutate:

Iată câteva abordări pe care femeile le-au folosit în călătoria lor de slăbit. Puteți începe să implementați strategiile care vorbesc inimii voastre.

A. Jurnal de rugăciune

„Rugăciunea este adesea gândită ca fiind ceva ce facem verbal sau în liniștea minții noastre, dar jurnalizarea gândurilor și dorințelor poate fi o modalitate puternică de a căuta îndrumare.

Vrei să petreci ceva timp cu gândurile tale și să notezi orice îți vine în minte.

De cele mai multe ori, Dumnezeu îți va arăta răspunsurile și îți va da putere în cuvintele pe care le scrii. ”

El sugerează să începeți cu o rugăciune de genul:

Călătoria de rugăciune și pierdere în greutate a lui Lysa TerKeurst

Când Lysa a început să scrie cu fidelitate jurnalele despre luptele ei de slăbit, în cartea ei spune:

„Așa cum am scris, Dumnezeu mi-a arătat că El ne-a făcut oameni care vor pofti, așa că am dori întotdeauna mai mult din El, dar eu am înlocuit aceste dorințe.

Când mă simțeam în jos, mâncam cartofi prăjiți sau un brownie. Asta m-ar face să mă simt temporar bine, dar mâncarea nu mi-ar hrăni niciodată sufletul.

Lysa TerKeurst, autorul Made to Crave

Odată ce Lysa a recunoscut acest tipar, a început să facă o pauză când avea să-și dorească pofta de mâncare și să se roage. Aceasta este ea rugăciune pentru slăbit:

„De fiecare dată când îmi doream ceva care nu făcea parte din planul meu, am folosit acea dorință ca un îndemn de rugăciune.

Am poftit mult, așa că m-am trezit rugându-mă mult, dar am încetat să umplu golurile emoționale cu mâncare și am început să mă apropii de Dumnezeu ”.

B. Expresii de recunoștință

Luați timp pentru a exprima mulțumiri pentru binecuvântările din viața voastră.

„Privind la lucrurile pozitive pe care le ai pentru tine - să zicem, un soț iubitor sau o afacere înfloritoare de scrapbooking - îți îndreptăm mentalitatea către ceea ce îți oferă scopul vieții.

Când vă concentrați mai degrabă pe aceste cadouri decât pe numerele de pe scară, veți avea mai multe stimulente pentru a fi sănătos și pentru a rămâne cu un plan alimentar care vă face mai vibrant.

Charles D’Angelo, autor sau Gândește și crește subțire„

Michele Geldt - Călătorie de slăbire și credință

Michele, care a slăbit 67 de lire sterline, spune:

„În fiecare seară înainte de culcare îi mulțumesc lui Dumnezeu pentru tot ceea ce mi-a adus bucurie. Mă ajută să dorm mai liniștit și mă trezesc dimineața știind că există atâtea lucruri de sărbătorit în viață și asta mă motivează. ”

C. Mișcarea spirituală

Dr. Jantz sugerează:

„Dacă descoperi că te străduiești să-ți liniști mintea sau nu găsești cuvinte sau să te concentrezi pentru a vorbi cu Dumnezeu, încearcă să faci o plimbare de 20 de minute sau chiar să dansezi în formă liberă în jurul casei tale”.

Activitatea fizică ajută la eliminarea distragerilor și vă permite să vă acordați o mentalitate fidelă.

Multe femei consideră, de asemenea, că combinarea rugăciunii cu mișcarea îi ajută să se bucure de mișcare.

Tricia Greaves - Călătorie spirituală pentru slăbit

Tricia, care a slăbit 50 de lire sterline, împărtășește experiența ei:

„Aștept cu nerăbdare să-mi îmbrac adidașii și să plec în fiecare zi la rugăciune.

Îmi expun îngrijorările, problemele și temerile. Îi cer lui Dumnezeu ajutor și putere. Și îi spun despre toate lucrurile pe care le iubesc în viața mea.

La sfârșitul mersului meu, mă simt energizat, neîncărcat și liniștit. Este un mod foarte îngrijitor de a face mișcare ”.

D. Rugăciuni de petiție

Dr. Jantz încurajează:

„Nu este neobișnuit să simți că ești singur în călătoria ta, când cântarul nu se va clătina, dar atunci trebuie să-i strigi lui Dumnezeu ajutorul.

Dumnezeu spune în Luca 11: 9: ‘Cereți și vi se va da; caută și vei găsi; bate și ușa îți va fi deschisă. '

Tot ce trebuie să faci este să recunoști, Acest lucru este mai mare decât mine și nu pot face asta de unul singur. Dumnezeu te va scuti de furia, îndoielile și frustrările tale și îți va arăta calea. ”

Carol Allen - Călătorie cu rugăciune

Cererea de ajutor a lui Carol i-a permis să se elibereze de ani de dietă yo-yo. Ea împărtășește:

„I-am spus că mă simt ca una dintre acele femei din Biblie care văzuse toți medicii, dar nu fuseseră vindecați.

m-am rugat,

Nu după mult timp, coaforul meu mi-a spus despre o dietă și știam că este un semn. M-am dus pentru asta și acum sunt cu 139 de kilograme mai ușor. ”

E. Devoțiuni zilnice

A petrece 10 minute pe zi studiind Biblia vă poate oferi o perspectivă și o încurajare care vă ajută să creșteți spiritual.

Călătoria de pierdere în greutate a lui Emily James cu Morning Devotional

Emily, care a slăbit 46 de lire sterline, împărtășește experiența ei:

„Îmi încep dimineața cu un capitol din Heather Harpham Kopp’s Cartea de rugăciuni a lui Dieter.

Îmi dă un verset biblic sau o rugăciune spre care să mă adresez când mă lupt cu ispitele - mă ține pe drumul cel bun ”.

Devoționale utile pentru pierderea în greutate

  • Făcut pentru a pofti devotional de Lisa TerKeurst
  • Scopul condus viața de Rick Warren

Sursa: FIRST pentru femei, 13.02.12, pp.34-35