Devino mai slab. Întărește-te.
Alearga mai repede. Aleargă mai mult.

Stai ce? Știu, nu are sens, dar este adevărat.

Iată ce spun alergătorii:

„Alerg în fiecare zi și nu pot slăbi”.
„Alerg de ani buni și sunt în continuare supraponderal”.
„Mă antrenez pentru un maraton și CÂȘTIG în greutate!”

Obișnuiam să cred că era vorba despre „calorii în vs. calorii ”și tot ce trebuia să fac era să fug mai mult și să slăbesc. A funcționat, am slăbit, dar în cele din urmă totul a revenit.

Contrar a ceea ce ni s-a spus de zeci de ani, alergatul NU este un mod foarte eficient de a slăbi.

am fost acolo.

Și nu doar aleargă!

Am încercat și eu tot felul de diete: vegetariană, vegană, paleo, ceto, mâncare crudă, mâncare limitată în timp etc.

Majoritatea dietelor pe care le-am încercat toate aveau un lucru în comun: mâncați mai puține calorii și ardeți mai mult.

Calorii în vs. calorii afară.

Majoritatea acestor diete au funcționat și puțin. până când toată greutatea s-a întors din nou.

Nimic din ceea ce am încercat nu a funcționat vreodată!

Cu cât alergam mai mult și cu cât mâncam mai puțin, cu atât eram mai nenorocit (și cu atât era mai greu să slăbesc).

Nimic din toate acestea nu avea sens. A trebuit să-mi dau seama ce se întâmplă cu adevărat.

astfel încât

Ani de cercetare și experimentare m-au condus la aceste concluzii:

„Caloriile în vs. modelul „calorii afară” nu funcționează și nu a funcționat niciodată.

A alerga mai mult și a mânca mai puțin nu este o modalitate foarte eficientă de a slăbi. Este lent, în cel mai bun caz rezultatele sunt minime și avem tendința de a compensa excesiv alergarea consumând mai multe calorii decât ardem.!

Când arzi multe calorii, corpul tău răspunde crescând pofta de mâncare, astfel încât să ajungi să mănânci mai mult pentru a înlocui orice ai ars. Corpul tău începe acest proces puternic care funcționează împotriva ta de fiecare dată când alergi.

Hormonii dvs. sunt responsabili pentru depozitarea grăsimilor sau arderea lor.

Insulina este un hormon de depozitare a grăsimilor. Când insulina este ridicată, corpul dumneavoastră se află în modul de depozitare a grăsimilor. Când insulina este scăzută, vă aflați în modul de ardere a grăsimilor. Veți putea accesa propriile grăsimi corporale pentru combustibil și veți începe să slăbiți.

NU POȚI pierde în greutate atunci când insulina este mare, trebuie să scazi nivelul de insulină. Cum scazi insulina? Schimbând ceea ce mănânci și când mănânci.

Am fost condiționați să dorim mâncare așa cum un dependent de droguri dorește un drog.

Dependența este definită ca consumul de droguri care este compulsiv și dificil de controlat, în ciuda consecințelor dăunătoare. Seamănă mult cu relația noastră cu mâncarea, nu-i așa?

Am devenit obsedați fizic și mental de alimente (anumite alimente mai mult decât altele) și pentru a pierde în greutate trebuie să ieșim din acele tipare de dependență. Trebuie să schimbăm modul în care gândim și simțim despre mâncare.

DACĂ NIMIC NU SE SCHIMBĂ, NIMIC NU SE SCHIMBĂ

Majoritatea oamenilor spun că vor să slăbească, dar nu sunt dispuși să suporte nici măcar cel mai mic disconfort pentru a ajunge acolo.

Pentru a obține rezultate pe care nu le-ați avut niciodată, trebuie să faceți lucruri pe care nu le-ați făcut niciodată.

Asta înseamnă să ieși din zona ta de confort.

Îmbrățișați disconfortul, este temporar. dar rezultatele uimitoare sunt pentru totdeauna!

Dacă ai terminat cu toată frustrarea care te-a împiedicat să slăbești în trecut, atunci este timpul să faci ceva diferit.

FĂCÂND-O PE TINE NU FUNCȚIONEAZĂ

Pentru a pierde în greutate și a deveni o mașină de rulare slabă, trebuie să stăpânești TOATE procesele implicate:

Ce să mănânce, când să mănânci, cum să te antrenezi, cum să alimentezi corespunzător pentru alergări lungi, cum să alimentezi corespunzător pentru o cursă, cum să elimini poftele, cum să îți gestionezi mintea și emoțiile.

Dar a face aceste schimbări pe cont propriu este mult mai greu decât crezi!

Nu poți să „înveți” drumul către greutatea ideală. Dacă doar cunoașterea informațiilor ar fi suficientă, niciunul dintre noi nu ar avea o greutate suplimentară.

Imaginați-vă cât de ușor va fi atunci când aveți cineva potrivit cu experiență și expertiză pentru a vă arăta exact cum să o faceți, la fiecare pas al drumului.

Elisabeth

M-am alăturat masterclass-ului de slăbire al lui Patrick pentru că Trebuia să fac ceva în legătură cu consumul de stres și aveam nevoie de ajutor pentru a-mi lovi cu obiceiurile zilnice de zahăr.

M-aș stresa și aș avea îndemnuri să mănânc ceva dulce, cum ar fi batoanele de ciocolată sau fasolea. Apoi m-aș simți rău dacă mănânc prea mult zahăr, vinovăția s-ar fi instalat, așa că m-aș învinge pentru că am cedat nevoilor și nu am mai mult control de sine. Eu numesc asta „rotirea zahărului”. M-am simțit complet scăpat de sub control.

M-am alăturat masterclass-ului lui Patrick și totul s-a schimbat pentru mine! Acum controlez total ceea ce mănânc și când mănânc. Per total, am o relație mult mai sănătoasă cu mâncarea.

Și în sfârșit am ieșit din centura de zahăr! Pofta mea de zahăr a dispărut acum și nu mi-e dor nici măcar de ele! M-am gândit că ar fi foarte greu să renunț la zahăr, dar Patrick mi-a dat instrumentele de care aveam nevoie pentru a o face cu ușurință.

Am realizat ceva cu adevărat puternic în acest masterclass. Am mult mai multă încredere în mine, în alegerile pe care le fac în jurul mâncării și în capacitatea mea de a continua acest mod de viață în viitor.

Vă voi arăta exact cum să vă faceți corpul mai subțire și mai puternic, astfel încât să puteți alerga mai repede și să alergați mai mult decât ați crezut vreodată posibil.

INTRODUCAND

Running Lean: Masterclass pentru scăderea în greutate pentru alergători

Obține Lean. A deveni puternic. Du-te repede. Du-te lung.

Aceasta nu este o „dietă” ca toate celelalte pe care le-ați încercat.

Este un program de coaching transformatoriu conceput special pentru alergători, care îți va schimba permanent relația cu nutriția și alergarea.

Gândiți-vă cât de ușor va fi alergarea atunci când nu transportați toată greutatea în plus!

Nu te mai simți frustrat de lovirea peretelui.

Începeți să vă simțiți atât de energizat și încrezător încât ați putea alerga toată ziua!

Pentru a slăbi trebuie să arzi grăsimi.
Singura modalitate de a arde grăsimi este să-ți transformi corpul într-o mașină de ars grăsime!

CLASA URMATORĂ ÎNCEPE ÎN:

PROGRAM MASTERCLASS

În acest masterclass exclusiv de șase săptămâni predat de Patrick McGilvray, veți face acest lucru.

  • Rupeți dependența de zahăr și carbohidrații rafinați, astfel încât să puteți începe să ardeți grăsimi
  • Deveniți un atlet adaptat la grăsime, capabil să alerge mai departe decât ați crezut vreodată posibil
  • Lăsați excesul de greutate pe care îl purtați, astfel încât să puteți începe să alergați mai ușor și mai repede
  • Elaborați-vă propriul plan nutrițional care să includă alimente pe care vă place să le consumați
  • Reglați-vă planul de nutriție până când atingeți greutatea exactă a obiectivului
  • Eliminați necesitatea tuturor acelor geluri zaharoase care provoacă suferință GI nedorită

Veți învăța exact cum să deveniți o mașină slabă, care arde grăsimile, care funcționează!

În plus față de sesiunile de antrenament live, primiți:

  • Răspunsuri la toate întrebările dvs. Voi organiza întrebări și răspunsuri live, unde veți putea pune întrebări și veți primi răspunsuri. Sesiunile de întrebări și răspunsuri sunt foarte utile, chiar dacă în prezent aveți o „problemă”. Auzindu-mă antrenând alte persoane prin problemele lor îi ajută pe toți.
  • Coaching personal. Veți primi un antrenor personal la mine în timpul programului de șase săptămâni.
  • O comunitate de susținere. Veți avea acces la grupul nostru privat de Facebook. Înconjurați-vă cu o comunitate uimitoare și de susținere pentru a vă ajuta să vă mențineți motivați și să rămâneți pe drumul cel bun pentru a vă putea atinge obiectivele.
  • Acces nonstop la materialul de instruire. Toate sesiunile noastre de instruire live și de întrebări și răspunsuri sunt înregistrate și arhivate pe un singur site web privat. Puteți să vă întoarceți și să urmăriți din nou oricare dintre acestea după bunul plac.

Mâncam de câte ori mă plictiseam. În prima săptămână de carantină COVID-19, am câștigat 5 lbs! Știam că nu fac alegeri bune, dar nu știam ce să mai fac.

Am încercat să alerg mai mult, dar pur și simplu nu funcționa pentru mine. Mă simțeam grasă, nesănătoasă și nemotivată.

M-am alăturat programului de slăbire al lui Patrick, a fost surprins de cât de repede am reușit să fac niște schimbări mari. Am învățat cum să mă gândesc la mâncare ca la combustibil pentru corpul meu, în loc de doar ceva de făcut ori de câte ori mă plictisesc. Nu mai „trăiesc pentru a mânca”, acum „mănânc pentru a trăi”.

Sunt gândind mai clar, am mult mai multă energie în timpul zilei, sunt dormind mai bine noaptea și alergarea este mai ușoară acum decât a trecut peste mult timp! Până acum am scăzut 30 de lbs, mai multe mărimi de rochie și peste 4 ”de la talie și șolduri.

Acest program a depășit alimentația și pierderea în greutate pentru mine - am învățat abilități valoroase pentru a depăși obstacolele și pentru a face alegeri mai bune în toate domeniile vieții mele.

ASTA NU ESTE PENTRU TOTI

Dacă sunteți în căutarea unei „soluții rapide” la problema dvs. de greutate, acest program nu este potrivit pentru dvs.
Acesta este cel mai cuprinzător și mai eficient program de slăbire pe care îl veți experimenta vreodată și singurul despre care știu conceput special pentru alergători. Pe parcursul masterclassului de 6 săptămâni, veți fi provocat fizic și mental. dar voi fi chiar acolo pentru a mă asigura că veți trece peste tot.

Dacă sunteți genul de persoană căreia îi place să facă „jumătăți de fund”, acest program nu este pentru dvs.
Acesta este un program de angajament, abilitare și acțiune. Vă asumați un angajament pentru a vă atinge obiectivul de slăbire și vă împuternicesc cu tot ce aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele. La fel cum antrenorul personal nu poate face flotări pentru tine, nu pot face asta pentru tine. Trebuie să vă asumați un angajament real pentru a deveni cel mai rău sin.

Nu uitați, nimic nu se schimbă dacă nu se schimbă nimic.

Dacă sunteți gata să vă schimbați și sunteți gata să luați măsuri acum, atunci acesta este programul potrivit pentru tine.

TIMPUL ACȚIUNII ESTE ACUM!

Peste șase luni, veți dori să fi început astăzi.

Timpul pentru care să începeți să vă schimbați este ACUM!

Înscrierile sunt acum închise pentru masterclassul din august. Următoarea sesiune va fi anunțată în următoarele săptămâni.

Dimensiunea clasei este limitată la 15 participanți pentru a vă asigura că obțineți timpul, atenția și antrenamentul personal de care aveți nevoie pentru a reuși.

Înscrierea se face pe baza principiului primul venit, primul servit - Dacă doriți să vă salvați locul, trebuie să aplicați acum.

Înscrierea în acest program selectat se face numai prin aplicație. Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a aplica acum și voi contacta personal pentru a vedea dacă sunteți potrivit pentru program. Nu există nicio obligație de aderare atunci când depuneți cererea.

Heric

Toată viața mea m-am luptat cu greutatea mea. Întotdeauna am fost foarte atletic pentru a încerca să-mi mențin greutatea - am predat aerobic, am alergat maratonuri, am făcut chiar și două triatloane IRONMAN. Aș pierde ceva antrenament pentru greutăți pentru aceste evenimente, dar de îndată ce sezonul de antrenament s-a încheiat, aș începe să îl recâștig din nou.

Patrick ne-a învățat cum să schimbăm complet modul în care gândim și simțim despre mâncare și cum să creăm obiceiuri bune pentru a le înlocui pe cele rele.

Am scăzut până la 25 de kilograme până acum și mă simt foarte bine cu mine pentru prima dată după mult timp. Am mult mai multă energie pe tot parcursul zilei, sunt mai în ton cu mâncarea pe care o mănânc și am mult mai multă încredere în ceea ce mănânc.

Probabil că cea mai mare ușurare pentru mine este aceea Nu trebuie să mă bazez pe tot exercițiul nebunesc pentru a mai menține greutatea! În cele din urmă, am învățat cum să slăbesc în mod corect și am instrumentele necesare pentru a merge înainte cu încredere.

Î. Este doar o altă dietă moft?
A. Nu. Nu-ți voi spune niciodată ce ar trebui să mănânci. În schimb, te învăț cum să scapi de zahăr și carbohidrați, astfel încât să poți deveni o mașină slabă, care arde grăsimile, care funcționează.

Î. Am încercat „totul” și nimic nu funcționează pentru mine. De ce ar fi diferit?
A. Majoritatea programelor sau dietelor de slăbit abordează doar problema la nivel de suprafață a ceea ce trebuie să mănânci sau să nu mănânci. Acest masterclass este diferit și diferit de orice ați experimentat vreodată. Este o abordare cuprinzătoare a pierderii în greutate concepută special pentru sportivi de rezistență ca tine.

Î. Ce se întâmplă dacă mă blochez sau am nevoie de ajutor?
A. Te-am prins! În fiecare săptămână, țin o sesiune de întrebări și răspunsuri live în care puteți pune întrebări și puteți obține răspunsuri. În plus, primiți apeluri de coaching personal cu mine pe parcursul cursului de masterclass. De asemenea, aveți acces la un grup privat de Facebook, unde puteți pune întrebări și puteți primi asistență de la colegii dvs. de clasă.

Î. Ce se întâmplă dacă îmi lipsește un curs?
A. Este important să vă asumați angajamentul de a fi prezent pentru fiecare clasă. Cu cât puneți mai mult în el, cu atât veți ieși mai mult din el și cu atât veți pierde mai repede în greutate. Dar, uneori, viața se întâmplă și trebuie să ratezi un curs. Toate cursurile sunt înregistrate și arhivate pe singurul site web al unui membru privat, astfel încât să puteți reveni și să le urmăriți după cum doriți.