pentru

Cererile pentru exerciții care vor strânge și tonifica zona aripii de liliac/sutien și arderea grăsimii corporale au fost în tendințe în căsuța de e-mail.

Astăzi vă împărtășesc pentru femei o rutină de antrenament pentru arderea grăsimilor, care strânge și tonifică zona tricepsului, a spatelui și a sutienului.

Asta este despre episodul de astăzi al CCtv.

Vedeți-mă să vă împărtășesc această rutină super-eficientă de antrenament superset - care vizează zona brațelor și a grăsimii spatelui. Vă va ajuta să ardeți mai multe grăsimi, în mai puțin timp, folosind strategia de superset pentru femei.

NOTĂ: Aceasta este partea 5 a seriei de formare superset pe care am început-o acum câteva săptămâni ... Există legături către restul antrenamentelor din seria de mai jos) Chiar cred că o să-ți placă pentru că FUNCȚIONEAZĂ.

Spatele și brațele sunt încă dureroase de la împușcarea acestui antrenament în urmă cu 2 zile și am făcut doar o rundă din fiecare superset!

Fixați această fotografie pentru a avea acest antrenament pentru totdeauna.

Când ați terminat acest antrenament, lăsați-mi un comentariu și spuneți-mi care este supersetul care v-a plăcut cel mai mult.

Cum se face acest antrenament pentru superseturi pentru brațe și piept

  • Acest antrenament superset combină exercițiile de spate și brațe în mod strategic, astfel încât veți arde grăsimile și veți construi mușchi sexy subțiri în triceps, umeri și mușchii spatelui la cureaua de sutien.
  • Există 3 superseturi în această rutină de antrenament pentru superset.
  • Fiecare superset are 2 exerciții.
  • Faceți fiecare exercițiu - în cadrul supersetului - de 20 de ori fiecare - pentru a finaliza un set.
  • Săriți rapid între cele 2 exerciții din superset ... luând puțin sau deloc odihnă între exerciții. (Acest lucru vă va ajuta să ardeți mai multe grăsimi.)
  • Va trebui să faceți 3 runde complete de 1 superset înainte de a trece la următorul superset.
  • Până la 3 runde complete din toate cele 3 superseturi pentru a finaliza acest antrenament pentru arderea grăsimilor.

Asta este! Care superset ti-a plăcut cel mai bine? Lasă-mi un comentariu și anunță-mă.

Pentru rezultate, efectuați antrenamentul de sus al corpului de astăzi, împreună cu aceste alte antrenamente superset pentru femei din această serie.

Funcționează dacă îl lucrezi! Deci, lucrează! TU meritați atât de mult!

Antrenorul și cea mai mare majoretă

P.S. Acestea vă pot ajuta! Am zeci de antrenamente pentru femei pe care le puteți viziona aici ... și o postare nebună-populară despre cum să vizați și să pierdeți grăsime în zona bombată a sutienului.

P.P.S. Acest antrenament vă va ajuta să vizați, să strângeți și să tonificați mușchii spatelui și brațului. Din păcate, nu puteți observa reducerea grăsimilor ... Pentru a arde rapid grăsimile și adăugați în mod constant un plan complet de masă sau un program complet de antrenament. Dacă ai nevoie de ajutor, te-am acoperit. Programele mele vă vor ajuta să obțineți rezultate vizibile în ZILE, nu săptămâni ! Garantat.

Christina este nutriționist certificat holistic, antrenor personal și antrenor holistic de fitness și sănătate. După vindecarea mai multor probleme de sănătate personală, scăderea a 7 medicamente și pierderea a 40 de kilograme, Christina îi învață pe ceilalți cum să devină fericit, sănătos și se potrivește rapid cu cea mai delicioasă mâncare și antrenamente mai puțin intense.