Obțineți sfaturi de wellness, tendințe de antrenament, alimentație sănătoasă și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail cu buletinul nostru informativ Be Well.

împărtășesc

Hei, tu. Da, TU. Pune acea friptură de brânză, am câteva știri: peste 15 restaurante locale din Philadelphia au decis să-și unească forțele cu HealthyDiningFinder.com pentru a crea și a prezenta elemente de meniu aprobate de dietetici pentru clienții lor. Alăturându-se celor peste 400 de mărci de restaurante implicate în prezent în programul Healthy Dining, aceste restaurante locale spun efectiv: „Bine, oaspeți, iată informațiile nutriționale ale meselor noastre. Puterea de a mânca responsabil este acum în mâinile voastre. ” Acesta este un pas MARE. Ești fericit că ai dat jos friptura de brânză acum, corect?

"Este minunat să vedem astfel de pași pozitivi de la proprietari și operatori locali, individuali", a declarat Anita Jones-Mueller, președinte și fondator al Healthy Dining, într-un comunicat de presă.

Cele mai recente restaurante Philly includ: 10 Arts Bistro & Lounge, Bellini Grill, Brodo, Capriccio la Café Cret, Downey's Restaurant, Jake's Sandwich Board, Jon's Bar & Grille, Marabella Meatball Co., Marathon Grill, McGillin's Old Ale House, Penne Restaurant și Wine Bar, Pizza Rustica, The Quick Fixx, Sabrina's Café și The Wrap Shack. Și, pentru cei curioși, iată câteva informații nutriționale de la câteva dintre aceste restaurante.

: Sabrina’s Café, locații pe piața italiană, Fairmount și University City.

  • Tofu Scramble
    Tofu condimentat, ceapă sotată, ardei gras, spanac, ciuperci, usturoi și șalotă. Analiza include două felii de pâine cu cereale multiple ca alegere de pâine. Solicitați spray în loc de ulei pe legume și fructe în loc de cartofi prăjiți.
    750 calorii, 27 g grăsimi, 4 g grăsimi saturate, 0 mg colesterol, 1540 mg sodiu, 89 g carbohidrați, 15 g fibre, 26 g zahăr, 43 g proteine, 2,75 căni fructe/legume.
  • Frittata de șuncă albă de ou
    Făcut cu spanac, roșii, slănină de curcan și brânză provolone. Analiza include două felii de pâine multicereale ca alegere de pâine. Solicitați fructe în loc de cartofi prăjiți.
    780 calorii, 21 g grăsimi, 7 g grăsimi saturate, 50 mg colesterol, 1770 mg sodiu, 74 g carbohidrați, 12 g fibre, 26 g zahăr, 73 g proteine, 1,5 căni fructe/legume.

: Marathon Grill, locații la 16th și Sansom, 19th și Market, și 19th și Spruce.

  • Control Freak Salad
    Construiește-ți propria salată. Analiza include verdeață de câmp, morcovi, roșii, brânză cheddar Jack, curcan prăjit în casă și semințe de dovleac. Analiza nu include alegerea pansamentului, servit lateral. * Nu uitați să nu solicitați sare adăugată.
    490 calorii, 19 g grăsimi, 7 g grăsimi saturate, 165 mg colesterol, 730 mg sodiu, 15 g carbohidrați, 6 g fibre, 4 g zahăr, 64 g proteine, 2 căni de fructe/legume.
  • Salată de legume și cereale la grătar
    Verduri de câmp, sparanghel, dovlecei, ciuperci portobello, morcovi, ceapă roșie, roșii uscate la cuptor și cuscus. * Nu uitați să nu solicitați sare adăugată. Solicitați pansament de lămâie pe vin, care nu este inclus în analiză (1 lingură. = 70 de calorii, 7 g de grăsime, 30 mg de sodiu).
    350 calorii, 10 g grăsimi, 1,5 g grăsimi saturate, 0 mg colesterol, 150 mg sodiu, 56 g carbohidrați, 9 g fibre, 10 g zahăr, 13 g proteine, 3,5 căni fructe/legume.

: 10 Arts Bistro & Lounge, 10 South Broad Street, Philadelphia.

  • Somon preparat simplu Loch Duart
    Somon preparat simplu la grătar cu sos SP servit pe lateral, neinclus în analiză (1 lingură = 120 calorii, 14 g grăsime, 70 mg sodiu). * Nu uitați să nu solicitați sare adăugată.
    270 calorii, 16 g grăsimi, 3 g grăsimi saturate, 80 mg colesterol, 80 mg sodiu, 2 g carbohidrați, 0 g fibre, 1 g zahăr, 28 g proteine, 0 căni de fructe/legume.
  • Ton preparat pur și simplu
    Ton de aripi galbene preparat simplu cu sos SP servit pe lateral, neinclus în analiză (1 lingură = 120 calorii, 14 g grăsime, 70 mg sodiu). * Nu uitați să nu solicitați sare adăugată.
    170 calorii, 1 g grăsimi, 0 g grăsimi saturate, 60 mg colesterol, 70 mg sodiu, 2 g carbohidrați, 0 g fibre, 1 g zahăr, 37 g proteine, 0 căni de fructe/legume.

>> Spuneți-ne: Ce alte locuri locale ați dori să vedeți informații despre nutriție? Spune-ne în comentarii.